Hockeyexercices pour la technique attaques
Dernière mise à jour: janvier 2026
Exécution
- Les balles commencent chez le joueur 1.
- Le joueur 1 passe au joueur 2.
- Le joueur 2 reçoit la balle ; à ce moment-là, les quatre joueurs autour du joueur 2 peuvent exercer une pression.
- Le joueur 2 doit trouver un chemin et essayer de faire une passe à un coéquipier en orange.
- Si le joueur 2 parvient à faire la passe, l'équipe en orange attaque dans une situation de 4 contre 4.
- Si l'équipe en blanc intercepte la balle, elle attaque dans une situation de 4 contre 4.
Exécution
- A commence avec la balle et la passe en arrière à B.
- B reçoit la balle et la passe à C.
- C contrôle la balle et joue en largeur vers A qui a continué sa course.
- À partir de ce point, une situation de 3 contre 2 commence.
- Les défenseurs veulent pousser la balle vers l'extérieur en collaborant.
- L'objectif est de récupérer la balle seulement lorsque l'adversaire est près de la ligne de fond.
- Ensuite, ils essaient de sortir avec un canal sur le côté du coup droit.
- Ils marquent dans le petit but sur le côté.
Exécution
- Le joueur A court vers les balles.
- Les joueurs B et C se déplacent vers le terrain de jeu.
- Le joueur A prend la balle et effectue une passe.
- Les joueurs B et C se rendent disponibles, tout en étant couverts par deux défenseurs.
- Le joueur A peut effectuer une auto-passe.
- Les attaquants essaient de marquer dans le grand but.
- Les défenseurs, s'ils récupèrent la balle, essaient de marquer dans le petit but X.
- Prise rapide de la balle.
- Offre des joueurs.
- Lignes de course et de jeu.
- Retour en défense.
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B. À partir de là, une situation de 3-contre-2 commence avec un défenseur en repli qui peut démarrer dès que B a reçu la balle.
- Les défenseurs essaient de mettre la pression sur la balle et s'assurent que l'axe du terrain reste fermé.
- Les attaquants essaient de prendre de la vitesse pour empêcher le défenseur en repli d'aider en défense.
- Si les défenseurs récupèrent la balle, ils peuvent marquer dans le but situé sur la ligne des 23 mètres.
Exécution
- Le joueur A commence avec la balle et passe au joueur B.
- Le joueur B reçoit la balle et passe au joueur C.
- Le joueur C reçoit la balle et la joue en profondeur vers le joueur A qui a continué sa course.
- Le joueur A reçoit la balle et à partir de là commence une situation de 3 contre 2.
- Pensez aux positions de tir dans le cercle et maintenez un contact visuel les uns avec les autres.
- Pour les défenseurs, la communication est cruciale ; assurez-vous qu'ils communiquent de manière audible entre eux sur leurs positions.
Objectif
- Attaquer rapidement la cage en 2 contre 1 avec le défenseur qui soutient l'attaque.
Exécution
- Un défenseur se place à la ligne bleue.
- Le défenseur dans le coin effectue une passe au défenseur à la ligne bleue.
- Le défenseur à la ligne bleue tire au but.
- Deux attaquants partent en mouvement après le tir.
- Passe du défenseur dans le coin aux attaquants.
- Double passe entre les attaquants avec croisement face au jeu.
- Le défenseur à la ligne bleue recule.
- L'action se transforme en 2 contre 1 avec le défenseur soutenant l'attaque.
- À la fin de l'action, les deux attaquants se positionnent pour voiler le gardien.
- Le défenseur effectue un box out.
- Le défenseur qui a soutenu l'attaque reçoit le palet des autres défenseurs, tire et l'exercice repart dans l'autre sens.
- Exercice en continu.
Attaque par la ligne de fond
- Le joueur A fait une passe au joueur B.
- B atteint la ligne de fond, A court jusqu'au point de penalty.
- B joue le ballon à A. Une touche de balle au but.
Explication
- Explication générale/répétition de la boîte à feu.
- Joueur B : Ballon sur la crosse, devant vous et tête haute pendant la course de la ligne de fond.
- 2 contre 1 + gardien de but : attaquant A : explication de l'homme/femme en position d'attaquant.
Différencier
- Pas de gardien ? Le panneau rebondissant et les cravates font office de gardien de but.
- Le défenseur D peut se joindre à l'exercice. 2 contre 1 + gardien et la défense peut marquer dans le but.
- L'attaquant C peut se joindre à l'exercice. L'attaquant C peut se joindre à l'exercice. 3 contre 1 + le gardien et la défense peuvent marquer dans le but.
Exercice sur les objectifs :
Faire comprendre à une équipe les tactiques de haute pression.
Faire comprendre à une équipe les tactiques de haute pression.
- 6 contre 6
- La défense en place est une 4-2 avec éventuellement un gardien de but.
- La formation de l'attaque est 3-3.
Le ballon est sorti alternativement par les défenseurs et les attaquants.
But de la défense
En possession du ballon :
But de la défense
En possession du ballon :
- Jouer le ballon et marquer dans l'un des deux buts situés sur la ligne médiane.
- Former des triangles de manière à ce que quelqu'un puisse toujours être joué.
- Être capable de déplacer le ballon d'un côté à l'autre lorsqu'il y a beaucoup de monde sur un côté.
Pas de possession du ballon :
- Jouer de manière compacte / s'assurer que le ballon + le joueur sur le ballon se dirigent vers l'extérieur.
- Couvrir l'intérieur d'un attaquant de manière à ce que le chemin vers le but soit couvert.
Attaque de but
En possession du ballon :
En possession du ballon :
- Les attaquants sont compacts lorsque le ballon est au centre du terrain, lorsque le ballon est joué sur le côté, 1 attaquant doit courir dans le coin et les 2 autres attaquants prennent la position de marquage dans le cercle.
- Être capable de déplacer le ballon d'un côté à l'autre lorsqu'il y a beaucoup de monde sur un côté.
Pas de possession du ballon :
- Les attaquants exercent une forte pression sur le ballon / couvrent les opportunités de jeu.
- Milieu de terrain compact jusqu'à ce que le ballon soit d'un côté, puis pression.
Attaquants : joueurs 1, 2 et 3
Défenseurs : joueurs A, B et C
Défenseurs : joueurs A, B et C
- Tous les autres joueurs se placent en ligne derrière les défenseurs.
- Le joueur A commence le jeu et joue l'un des attaquants.
Après chaque interruption (tir, ballon sortant du cercle ou but), les défenseurs deviennent des attaquants et de nouveaux défenseurs arrivent des rangées A, B et C.
Le jeu commence immédiatement après que le défenseur a remis un nouveau ballon à l'un des attaquants.
Le jeu commence immédiatement après que le défenseur a remis un nouveau ballon à l'un des attaquants.
- Les attaquants rejoignent l'arrière des rangs A, B et C. Ne pas courir tout au long du jeu.
- Courtes attaques d'une minute maximum à haute intensité.
Remarques :
- Pression directe pour éviter que le ballon n'atteigne le but.
- La route vers le but est fermée.
- Reconnaître où se trouve le danger ; joueur libre
- Ne pas laisser d'espace dans le cercle.
- Il n'est pas toujours nécessaire d'intercepter, mais le chemin vers le but doit rester fermé.
- Les défenseurs ont intérêt à remettre rapidement le ballon au premier attaquant prêt.
Deux exercices simultanés. Note : seulement sur le but si vous avez un contact visuel avec le gardien.
Gauche :
Gauche :
- A joue vers B. B revient vers A.
- B prend une forte attaque, retourne le coup droit ou le revers dans le cercle et termine sur le but.
Droite :
- C joue pour D
- D joue en retour vers C
- D en banane vers le cercle
- C passe dans l'espace autour du cercle
Attention :
- Chronométrer l'action de course et la passe
- Vitesse dans l'exercice et passes serrées
Rendre l'exercice plus difficile :
- Utiliser le défenseur. Briller en défendant.
- Le joueur 1 joue pour A.
- A prend l'avantage, contourne les pylônes et termine au but.
- A se positionne pour le deuxième ballon immédiatement après le tir au but.
Joue presque simultanément :
- Joueur 2 vers B.
- Le joueur B conduit le ballon autour du cercle et joue pour le joueur B.
Attention :
- Timing. Quand le joueur 2 commence-t-il ?
- Après le tir, changement et positionnement immédiats
- Le joueur A doit être joué dans la course/le mouvement.
- 1 et 2 se passent le ballon 3 fois de haut en bas.
- Celui qui reçoit le ballon en dernier joue avec quelqu'un de sa couleur dans le cercle et peut aider à construire une attaque dans le cercle.
Expansion :
- Les joueurs peuvent sortir du cercle et se déplacer de 2 mètres à l'extérieur du cercle.
- Dès que le ballon est dégagé par le camp défendant, l'attaque prend fin.
- Défendre à l'extérieur.
En même temps que cet exercice, 3 joueurs peuvent s'entraîner au penalty.
Les entraîneurs se répartissent les deux exercices.
Les entraîneurs se répartissent les deux exercices.
- B commence à courir autour du triangle de pions
- Au pion du milieu, il transmet le ballon à A
- Puis il rejoue le ballon à A
- B continue à l'intérieur
- Il reçoit la balle en revers dans la course
- Dans l'exercice de l'autre côté, il reçoit la balle dans son coup droit.
- Lorsque B a pris la balle, il la joue à C
- C a entre-temps passé les cônes en courant
- C prend la balle et court devant les pions jusqu'à la ligne de balle morte.
- Il passe la balle à B devant le but.
- B envoie le ballon dans le but
Vous pouvez faire cet exercice des deux côtés du terrain afin de faire des passes plus rapides.
- Nous jouons toujours 2 contre 2
- Le groupe 1 joue contre le groupe 2
- Le groupe 3 se tient prêt avec un ballon, si le ballon est sorti ou marqué, le groupe 3 peut commencer, le groupe 1 entre alors dans le rectangle pour défendre.
- Groupe 1 contre groupe 3
- Le groupe 4 est prêt avec un ballon, si le ballon est sorti ou marqué, le groupe 4 commence avec le ballon et écrit au groupe 3 pour défendre.
- Groupe 3 contre groupe 4
- Et ainsi de suite
Divisez votre groupe en deux équipes.
- Le joueur rouge au centre joue avec le défenseur et récupère la balle. 2 - 1 hockey dans la zone interdite.
- Le joueur bleu de droite commence avec une balle et joue le défenseur à l'intérieur, joue en retour avec le bleu et un 3-3 commence dans la zone "interdite" et la boîte de droite.
- Les défenseurs sont autorisés à marquer dans le but si la balle est interceptée.
- Après cette attaque, une attaque part de la gauche.
- Le joueur rouge joue dans le défenseur, joue en retrait et un 4-4 démarre dans toute la zone des 23 mètres.
- Les défenseurs peuvent défendre en marquant dans l'un des buts.
En cas d'attaque - avec avantage - ou de hors-jeu, passer immédiatement à l'attaque suivante.
Ajouter un supplément : Marquer dans les 10/15 secondes. Commence lorsque l'attaquant reçoit le ballon du défenseur.
- A commence avec le ballon et le joue d'abord à B. Lorsque B a pris le ballon, le 3 contre 3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Lorsque B a pris le ballon, le 3 contre 3 commence et les défenseurs peuvent commencer à faire pression.
- Conseils pour les attaquants:
- Pratiquez le changement d'attaquants.
- Ne jouez que le ballon sûr.
- N'oubliez pas les 4 carrés dans le cercle.
- Conseils pour les défenseurs:
- Gardez votre homme/femme dans le cercle.
- Poussez-les sur le côté.
- Mettez toujours la pression sur le ballon et ne les laissez pas tirer.
1 contre 1
- L'entraîneur trace un carré et y rassemble toutes les balles et tous les joueurs.
- L'entraîneur donne un numéro à tous les joueurs. Dans cet exemple, de 1 à 6.
- L'entraîneur annonce deux nombres à chaque fois. Dans cet exemple, 3 et 5.
- Le joueur portant le numéro 3 joue un 1 contre 1 contre le joueur portant le numéro 5.
- Le joueur qui marque un but obtient un point.
- L'entraîneur annonce ensuite deux autres numéros, après quoi un nouveau 1 contre 1 est joué.
- Les joueurs notent le nombre de points qu'ils ont marqués.
Débordement
- À l'exception d'un joueur, tous les joueurs commencent avec le ballon sur la ligne.
- Ils essaient d'atteindre l'autre côté du terrain sans perdre le ballon.
- Le défenseur (joueur rouge) essaie de prendre le ballon aux joueurs (bleus) et de le faire sortir de la surface.
- Si un joueur perd son ballon et que le ballon est joué en dehors de la surface, il est éliminé.
- Il aide alors le défenseur à s'emparer des ballons et à les faire sortir de la surface.
- Le jeu continue jusqu'à ce que tous les joueurs aient terminé.
- Le dernier joueur restant gagne la partie.
Points d'attention :
- Si le jeu est terminé, il faut recommencer avec un autre défenseur.
- Si le joueur commet une faute, il est également éliminé.
- Le joueur A court vers les ballons.
- Les joueurs B et C se dirigent vers le terrain de jeu.
- Le joueur A sort le ballon - le garde à l'intérieur.
- Les joueurs B et C se proposent, couverts par les deux défenseurs.
- Le joueur A est autorisé à faire une passe personnelle.
- Les attaquants marquent dans le grand but.
- Les défenseurs, s'ils reçoivent le ballon, marquent dans le but X.
Les domaines d'attention sont : la prise rapide, l'offre, la course et les lignes de jeu, le plaquage en arrière.
- Demi-champ.
- Au milieu du demi-terrain, un carré est délimité par des pions, les joueurs ne sont pas autorisés à le traverser avec le ballon, mais peuvent le faire sans le ballon.
Fixez un objectif ; par exemple :
- Jouez d'abord avec votre équipe 4x avant de pouvoir marquer.
- Essayez de jouer le gardien avec au moins 3 joueurs ou plus dans le cercle pendant l'attaque. Ne cherchez pas à ce que le ballon aille directement au but lorsque vous entrez dans le cercle, mais cherchez les bonnes options de passe.
- Essayez de construire l'attaque par les côtés.
- Essayez toujours d'avoir quelqu'un à la garde.
- Posez un bol si l'attaque menace d'échouer.
- Vous pouvez également dire que le ballon doit faire le tour du fond de la boîte pour chaque nouvelle attaque s'il est bien aligné.
- - - Ou si une tentative de but échoue, que le ballon doit être sorti du cercle avant qu'une nouvelle tentative puisse être effectuée.
Difficulté supplémentaire : toujours agrandir la boîte si l'attaque se déroule bien
Questions aux joueurs :
- Quelle est la meilleure façon de préparer une attaque ?
- Quelle est la meilleure façon de défendre une attaque ?
- De quel côté voulez-vous guider l'attaquant lorsque vous défendez ?
- De quel côté voulez-vous attaquer ?
- Jouez d'abord avec votre équipe 4x avant de pouvoir marquer.
- Essayez de jouer le gardien avec au moins 3 joueurs ou plus dans le cercle pendant l'attaque. Ne cherchez pas à ce que le ballon aille directement au but lorsque vous entrez dans le cercle, mais cherchez les bonnes options de passe.
- Essayez de construire l'attaque par les côtés.
- Essayez toujours d'avoir quelqu'un à la garde.
- Posez un bol si l'attaque menace d'échouer.
- Vous pouvez également dire que le ballon doit faire le tour du fond de la boîte pour chaque nouvelle attaque s'il est bien aligné.
- - - Ou si une tentative de but échoue, que le ballon doit être sorti du cercle avant qu'une nouvelle tentative puisse être effectuée.
Difficulté supplémentaire : toujours agrandir la boîte si l'attaque se déroule bien
Questions aux joueurs :
- Quelle est la meilleure façon de préparer une attaque ?
- Quelle est la meilleure façon de défendre une attaque ?
- De quel côté voulez-vous guider l'attaquant lorsque vous défendez ?
- De quel côté voulez-vous attaquer ?
- Les balles commencent au joueur à 1.
- Le joueur à 1 passe au joueur à 2.
- Le joueur à 2 prend le ballon et à ce moment-là, les quatre joueurs autour de 2 peuvent commencer à mettre la pression sur ce joueur.
- Le joueur à 2 doit trouver son chemin et essayer de donner une passe à quelqu'un de son équipe ; orange.
- Le joueur 2 peut-il faire la passe, puis l'orange attaque en 4vs4, le blanc peut-il prendre le ballon, puis le blanc attaque en 4vs4.
- L'entraîneur lance le ballon à l'attaquant - les points rouges - qui va attaquer contre les 2 défenseurs.
- Si les défenseurs s'emparent du ballon, ils veulent passer aux deux autres joueurs qui sont derrière la ligne.
- Ceci fait, le jeu s'accélère et les 4 joueurs attaquent et marquent sur le grand but, tandis que les 3 défenseurs veulent passer la balle contre le panneau de but.
- Si le côté attaquant marque au départ, l'entraîneur lance un nouveau ballon aux personnes situées derrière la ligne et le jeu continue là.
- Le but des défenseurs est de fermer l'axe et de garder les lignes de passe entre les attaquants fermées et de ne pas prendre le ballon mais de les guider jusqu'à ce que l'attaquant fasse une erreur et veuille l'intercepter.
- Les joueurs rouges sont des attaquants. Ils vont jouer un 3 contre 2 sur le grand but.
- Le 3 contre 2 commence par jouer dans les défenseurs et récupérer le ballon.
- Si les attaquants marquent un point, l'exercice recommence.
- Si les défenseurs s'emparent du ballon, ils peuvent faire une passe à leurs deux camarades dans l'autre boîte.
- Au moment où cela se produit, les joueurs bleus jouent un 4 contre 3 contre les joueurs rouges dans l'autre boîte.
- Donc les attaquants bleus vont maintenant défendre.
Créez 3 équipes :
- 1 équipe d'attaque
- 1 équipe défensive
- 1 équipe d'attente
- L'équipe rouge commence en tant qu'équipe attaquante et veut marquer le grand but.
- L'équipe bleue est l'équipe qui défend et veut conquérir le ballon et marquer dans le goall sur le côté.
- Une personne, parmi les défenseurs, commence avec le ballon et le remet à une personne de l'équipe attaquante. Ce défenseur court sur le pion et effectue un plaquage en arrière.
- L'équipe blanche attend de l'autre côté et frappe prête à commencer lorsque l'autre équipe a marqué ou que le ballon est sorti.
- L'équipe en défense se tient alors sur le côté et ne participe plus.
- Les attaquants deviennent alors les défenseurs et commencent à défendre la nouvelle équipe de l'autre côté. Cela continue ainsi.
- A commence avec le ballon et le passe à B.
- A partir de là, un 3:2 commence avec un coureur de retour de plaquage autorisé à courir lorsque B a pris le ballon.
- Les défenseurs veulent commencer à mettre la pression sur le ballon mais s'assurent de garder l'axe du terrain fermé en le faisant.
- Les attaquants veulent accélérer pour empêcher le plaquage en retrait d'avoir la possibilité d'aider le défenseur.
- Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils peuvent marquer dans la bouche de but qui se trouve sur la ligne des 23 mètres.
Nous jouons et 3:3 où l'accent est mis sur la communication avec l'autre en attaque et en défense.
Comment allez-vous vous tenir et comment allez-vous courir librement pour l'autre ?
Comment allez-vous vous tenir et comment allez-vous courir librement pour l'autre ?
A, B, C vont ensemble. La première balle va à B et de là, le 3:3 commence.
Les défenseurs vont faire pression sur le ballon et ne veulent pas que les attaquants passent par l'axe, alors assurez-vous qu'il est fermé.
Quand ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le petit but sur le côté du terrain.
Quand ils ont conquis le ballon, ils marquent dans le petit but sur le côté du terrain.
- A et B vont jouer l'un sur l'autre. Avant de recevoir le ballon, ils regardent s'il y a un joueur libre dans la surface de réparation.
- Les attaquants dans la boîte s'offrent aux deux joueurs qui jouent au-dessus.
- Si vous avez proposé et que vous ne recevez pas le ballon, vous vous enfuyez et faites de la place pour les autres joueurs, puis vous proposez à nouveau plus tard.
- Lorsque le ballon a atteint un des attaquants, un 4:3 est joué, s'il n'y a pas d'espace devant, ils rejouent le ballon à A ou B et tout recommence.
- Si les défenseurs récupèrent le ballon, ils marquent l'un des deux buts en dehors de la zone des 23 mètres.
Laissez les joueurs essayer eux-mêmes les premières fois et voyez ce qu'ils font déjà, ce que vous aimeriez qu'ils fassent et où se trouvent les points d'intérêt, tant sur le plan offensif que défensif.
Attaquant :
- Créer de la vitesse.
- La balle doit toujours être rendue.
- Le joueur fait toujours de la profondeur en se tenant dans le cercle.
- S'aligner sur son coéquipier en coup droit.
Des questions que vous pouvez demander aux attaquants de réfléchir par eux-mêmes :
- Quel est le but de l'exercice ?
- Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
- Quelle est la tâche de quel joueur avec quel pion ?
- Quelle technique de passe utilisez-vous le mieux ?
Défendre
- Ralentissez votre adversaire.
- Poussez vers l'extérieur.
- Il n'est pas nécessaire de retirer le ballon immédiatement, mais d'attendre que l'adversaire fasse une erreur.
- Les axes doivent toujours être proches.
- Ne pas se déplacer derrière l'autre mais plutôt à côté de l'autre.
Questions que vous pouvez demander aux défenseurs de réfléchir par eux-mêmes.
- Quel est le but de cet exercice pour vous ?
- Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
- Quelle est la tâche la plus importante que vous avez dans cet exercice ?