Hockeyexercices
Petit train serpent
- Les enfants se tiennent en file.
- Ils courent en rond.
- L'entraîneur appelle le nom du joueur à l'arrière.
- Le joueur à l'arrière sprinte vers l'avant.
- Saut supplémentaire : Tous les enfants sautent sur place.
- Sol : Tous les enfants touchent le sol.
- Commencez à un rythme tranquille.
- Augmentez la vitesse lorsque le joueur à l'arrière sprinte vers l'avant.
Objectif
- Essayer d'obtenir trois à la suite.
- Deux équipes participent au jeu.
- Un joueur de chaque équipe court avec un chapeau coloré vers un cerceau et le place à l'intérieur.
- Lorsque le premier joueur est de retour, le deuxième joueur de l'équipe commence, suivi par le troisième.
- Si un chapeau de chaque couleur est dans les cerceaux, le quatrième joueur peut déplacer un chapeau coloré pour obtenir trois à la suite.
Exécution
- L'entraîneur forme deux équipes équilibrées.
- Un jeu de match normal est joué, chaque équipe défendant un but.
- Jouez avec la règle des 3 secondes; prenez rapidement la balle après une infraction.
- Si cela prend plus de 3 secondes, l'équipe adverse obtient un coup franc.
- Assurez-vous qu'il y a beaucoup de passes entre les joueurs.
- En possession de la balle, le terrain doit être agrandi et en non-possession, il doit être réduit.
Objectif
- Améliorer les compétences de base de la passe, de la réception et de la finition.
Exécution
- Chaque exercice est effectué 2 fois, donc 2 tours.
- Dribbler
- Toucher le sol
- Talons aux fesses
- Lever les genoux
- Pas chassés latéraux
- Pas croisés
Exécution
- Répartissez les joueurs en groupes de 2 ou 3 joueurs.
- Placez les groupes sur le côté gauche du terrain.
- Donnez une balle de tennis à chaque joueur.
- Au signal de départ, le premier joueur de chaque groupe court avec une balle vers le côté droit du terrain.
- Une fois arrivé, le joueur dépose la balle en dehors de la ligne et retourne aussi vite que possible.
- Le joueur suivant du groupe répète cela avec son ballon.
- Lorsque toutes les balles sont du côté droit et que le dernier joueur est de retour, c'est terminé.
- Le premier groupe dont tous les joueurs sont de retour gagne.
Exécution
- Joueur A joue la balle en largeur sur toute la largeur vers la droite.
- Joueur B reçoit la balle en ouverture et joue la balle en profondeur vers Joueur C qui est venu courir vers la ligne.
- Joueur C joue immédiatement la balle en largeur de retour vers Joueur B qui s'y présente.
- Joueur B joue la balle vers Joueur D qui se présente de l'extérieur du cercle.
- Joueur D court avec la balle le long de la ligne de fond pour entrer à nouveau dans le cercle et joue la balle vers le sommet où Joueur A se trouve entre-temps.
- Joueur A tire au but.
- B vers A
- A vers C - blanc vers bleu
- C vers D - bleu vers orange
- D vers B - orange vers rouge
- B vers A - pion rouge vers blanc
Exécution
- Joueur 1 passe la balle au Joueur A. Joueur A reçoit la balle et contourne les plots. Joueur A termine l'action sur le but.
- Après le tir, Joueur A se positionne directement pour la deuxième balle.
- Presque simultanément, Joueur 2 passe la balle au Joueur B. Joueur B conduit la balle autour du cercle et passe à Joueur A.
- Timing : Faites attention au moment où le Joueur 2 démarre.
- Après le tir, Joueur A doit immédiatement se repositionner.
- Joueur A doit être servi dans le mouvement.
Exécution
- L'exercice se déroule des deux côtés du terrain.
- Commencez par un dribble et poussez la balle vers un coéquipier.
- Cours jusqu'en haut du cercle.
- Recevez la balle de retour et terminez sur le but.
Exécution
- Joueur A commence avec la balle et passe à Joueur B.
- Joueur B reçoit la balle et la renvoie directement à Joueur A.
- Joueur C s'écarte et reçoit une passe appuyée de Joueur A.
- Joueur B se dirige vers le cercle et récupère la balle de Joueur C, qui ne peut pas jouer vers l'avant à cause d'un défenseur.
- Joueur B contrôle la balle, accélère vers le cercle et tire au but.
Objectif
- Transition rapide entre l'attaque et la défense.
- Le terrain entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties.
- Il y a trois équipes de 3 joueurs.
- Deux équipes jouent l'une contre l'autre, la troisième équipe a un moment de repos.
- L'équipe 1 et l'équipe 2 jouent l'une contre l'autre : l'objectif de l'équipe 1 est de marquer un but. L'objectif de l'équipe 2 est de faire parvenir la balle à l'équipe 3.
- Lorsqu'un but est marqué, l'autre équipe doit jouer le rôle de défenseur lors du jeu suivant. Exemple : l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, alors l'équipe 2 joue en tant qu'équipe défensive contre l'équipe 3.
- Lorsque l'équipe 2 récupère la balle, elle la joue vers l'équipe 3.
- L'équipe 3 commence l'attaque contre l'équipe 1 dès qu'elle reçoit la balle.
- L'équipe 1 passe alors de l'attaque à la défense.
- L'équipe 2 prend la place de l'équipe 3 et attend le jeu entre l'équipe 3 et l'équipe 1.
- Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
- Le terrain peut être rétréci.
- Le jeu doit se poursuivre autant que possible.
- En tant qu'entraîneur, il est utile d'avoir suffisamment de balles à portée de main pour soutenir le jeu.
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B.
- B reçoit la balle et passe à C.
- C reçoit la balle et joue en largeur vers A qui a continué sa course.
- A reçoit la balle, créant ainsi une situation de 3 contre 2 contre les défenseurs.
- Les défenseurs commencent dans le cercle et peuvent sortir dès que C a reçu la balle.
- Les attaquants essaient de marquer dans le grand but.
- Les défenseurs marquent dans le petit but près de la ligne de touche.
