Hockey exercices pour la technique passez
- Formez deux rangées d'un nombre égal de joueurs.
- Les joueurs se dirigent à tour de rôle vers les trois doubles pions.
- Arrivés aux doubles pions, ils effectuent trois fois de suite la figure du hareng et aplatissent le ballon au but.
Tour du hareng :
- Vous jouez la balle à droite du pion double et vous la passez vous-même à sa gauche.
- Veillez à contrôler à nouveau le ballon avant le double pion suivant.
- Poussez donc le ballon de manière contrôlée.
- A commence avec le ballon et le joue à B.
- B prend le ballon et le joue à C.
- C prend le ballon et fait une action près des pions et arrondit au but.
- A commence avec le ballon et le passe en courant à B.
- B prend le ballon et flotte sur les pions à toute vitesse.
- B joue le ballon à l'offre de C.
- C prend le ballon et joue un 1 :1 contre le défenseur.
- A commence avec le ballon et flotte jusqu'aux pions.
- A y effectue un mouvement de passe et pousse le ballon dans la course de B.
- B commence à courir après le mouvement de passe de A et prend le ballon.
- B joue un 1:1 contre le défenseur.
- A commence avec une balle et fait une passe en ascenseur à tous les pions.
- Lorsque A arrive au bout, il joue un 1 contre 1 contre B.
- Lorsque A a dépassé B, il termine par une frappe au but.
- A démarre avec le ballon.
- A court avec le ballon vers le rectangle et fait une passe autour de B.
- A le passe et contourne le pion et fait de même avec C.
- A contourne les pions et accélère jusqu'au cercle.
- A frappe le ballon au but.
Organisation :
- Diviser le groupe en deux.
- Commencer avec chaque groupe sur le côté droit du but.
- Placer 5 pylônes de chaque côté à 1 mètre de la barre.
Exercice :
- Diviser le groupe en deux.
- Commencer avec chaque groupe sur le côté droit du but.
- Placer 5 pylônes de chaque côté à 1 mètre de la barre.
Exercice :
- Des deux côtés, un joueur commence avec le ballon.
- Il flotte jusqu'au premier pylône, fait rebondir le ballon sur la poutre et le ramène après le pylône.
- Le joueur fait cela à tous les pylônes.
- Après le dernier pylône, le joueur fait dériver la balle vers le cercle et marque un point.
- Le joueur reprend le ballon et se connecte à l'autre extrémité.
Note :
- Lors de la dérive, garder la balle sur la crosse.
- Lors du rebond, tourner avec le corps de façon à ce que la balle fasse un angle aigu.
- Lors de la dérive, garder la balle sur la crosse.
- Lors du rebond, tourner avec le corps de façon à ce que la balle fasse un angle aigu.
Il faut jouer autant de fois qu'il y a de joueurs :
- Chaque joueur a son propre pion.
- Ils jouent 1-1 avec la personne en face d'eux.
- Le ballon est au milieu.
- Au coup de sifflet, ils commencent à essayer de taper sur le pion de l'autre.
- Au bout d'un certain temps, on siffle.
- Le joueur qui a gagné se déplace d'une case vers la droite et le perdant d'une case vers la gauche.
- En cas d'égalité, c'est pierre-papier-ciseaux.
Un une-deux en profondeur avec des passes rapides et une finition à un rythme élevé :
- Le joueur A joue vers le joueur B.
- A court en profondeur vers le premier pion -ligne de course-.
- B repasse à A et court en profondeur vers le cercle -action courte et rapide-.
- A repasse à B.
- B prend le coup droit et s'éloigne en tournant au-dessus du revers de l'adversaire -pion-.
- C sprinte en direction de la tête du cercle -timing-.
- B passe vers C, éventuellement avec la passe en balayage du revers.
- C prend la balle, l'amène dans le cercle et fait un tour. 2 actions, contrôle de la balle et rondade.
- Choisissez 1 exercice d'échauffement parmi les exercices d'échauffement.
- Chargement et dribble indien :
- A pousse le ballon vers B et B rebondit sur le ballon.
- A court vers celui qui le peut et reçoit le ballon.
- A dirige le dribble indien vers le pion. Allez chercher la balle de gauche à droite.
- Après le pion, revenez au pion de départ.
- Passage sur le côté du revers :
- Le joueur court vers les pions. Vous pouvez vous tenir là en tant que défenseur.
- Le joueur menace de passer sur la gauche mais se déplace ensuite sur la droite. Demandez-leur d'utiliser un mannequin ou un revers.
- Finir avec des plats sur le but
Mise en place de 3+1 contre 3+1 avec gardiens de but.
- A commence avec le ballon et le pousse vers B.
- B prend le ballon ouvert et le transmet à C.
- C prend la balle haut et la contrôle.
- D court dans la profondeur et récupère le ballon dans la course de C.
- D joue et 1:1 contre le défenseur qui se tient là. J'essaie de maintenir la vitesse.
- Lorsque le défenseur a récupéré le ballon, marquez du côté du gardien de but.
