Hockeyexercices pour u13

• A part avec le ballon et donne une pichenette ciblée à B
• B passe par les cônes avec un dribble de vision.
• A court en profondeur et reçoit un plat angulaire dur de B en profondeur.
• B accélère autour des cônes et fait une passe à 90 degrés à A.
• A court dans la direction du cercle et se place à la hauteur de B de façon à pouvoir recevoir une passe à 90°.
• Elle reçoit le ballon, l'aligne et termine par un tir au but.

• Jeu avec les trois équipes,
• Formez trois équipes égales et équitables.
• Une équipe commence en tant que défenseurs (les rouges sur l'image).
• Une équipe commence en tant qu'attaquants (sur la photo, l'équipe bleue).
• Une équipe derrière la ligne de 23 mètres (sur la photo le blanc)
• Pour les défenseurs, l'idée est de passer le ballon à l'un des blancs qui se trouvent dans la surface de réparation près de la ligne des 23 mètres.
• Pour les attaquants, le but est de marquer.
  • S'ils ont marqué, ils obtiennent 1 point.
• Pour l'équipe située derrière la ligne des 23 mètres, l'idée est qu'elle accepte le ballon lorsque les défenseurs le lui passent.
• Lorsque le ballon est avec l'équipe derrière la ligne des 23 mètres, elle attaque.
• L'équipe qui attaque défend et l'équipe qui défend se déplace dans la boîte derrière la ligne des 23 mètres.
• C'est ainsi que ça continue de tourner.
  • Celui qui a le plus de points à la fin gagne.
• Conseils pour les attaquants
• Passez à l'homme libre lorsque vous êtes en possession du ballon et assurez-vous que quelqu'un court en profondeur.
• Passer au-dessus du revers de l'adversaire
• Lorsque vous n'êtes pas en possession du ballon, assurez-vous que les lignes vers les personnes dans la surface de réparation derrière la ligne des 23 mètres sont fermées.
• Conseils pour les défenseurs
• Assurez-vous de défendre à l'extérieur du cercle pour qu'ils ne puissent pas frapper.
• Gardez le contact avec votre propre homme
• Fermez le côté du revers pour qu'ils ne puissent pas passer par-dessus.
• Si vous avez le ballon, trouvez l'espace et continuez à passer jusqu'à ce qu'il y ait un espace et que vous puissiez passer aux personnes dans la boîte.

• Deux exercices de déchargement que vous pouvez faire tous les deux pendant 10 minutes
• Egalement en premier lieu l'explication de l'exercice tip-in
• B commence à courir autour des pions et accélère vers A lorsqu'il arrive au but
• A donne un coup de pied dur et dirigé vers le but.
• B fait basculer la balle pour qu'elle change de direction
• Puis ils changent de place
• Autre exercice
• Nous allons nous entraîner à courir dans
• A est l'arrière droit qui veut jouer le ballon quelque part. B est un joueur de centre-droit qui va se présenter.
• Il commence au milieu du terrain et veut faire une passe à A
• Il accélère vers la ligne de touche A peut choisir de donner ou non le ballon.
• S'il ne donne pas le ballon, A complète sa ligne et revient à son point de départ, puis effectue à nouveau un aller-retour.
• Si A passe le ballon, B prend le ballon et peut marquer sur le goalkick.

• Le joueur bleu reçoit à chaque fois le ballon du joueur blanc. (joueur blanc distribué)
• Le joueur rouge court du point de frappe à la tête du cercle et reçoit le ballon du joueur bleu.
• Le joueur rouge tire au but.
• Après chaque coup, il retourne au point de frappe et reçoit la balle suivante du cercle de tête.

Accepter l'ouverture et la fermeture

• Le numéro un annonce "ouvert" ou "fermé", puis passe le ballon au numéro deux.
• Le numéro deux court vers le ballon et l'accepte de la manière mentionnée.
• Le numéro deux annonce alors "ouvert" ou "fermé" et passe le ballon au numéro trois.
• Le numéro trois court et accepte le ballon de la manière susmentionnée.
• Le numéro 3 traverse ensuite la ligne arrière pour entrer dans le cercle et jouer au numéro 4 à la tête du cercle.
• Le numéro quatre termine sur le but.

• Flats,
• Plaquage ouvert,
• Accélérer et pousser la passe à partir de la course (si nécessaire, alterner l'exercice avec d'autres techniques comme la frappe, la passe poussée, la passe en revers).
• A s'aplatit vers B (A court après sa propre balle) ;
• B prend la passe ouverte et contourne le pion.
• B accélère avec la balle collée à la crosse et joue la balle à travers les portes vers A.
• Curriculum vitae

• Flats,
• Plaquage ouvert,
• Accélération et passe en poussée à partir de la course (si nécessaire, alterner l'exercice avec d'autres techniques telles que frappe, passe en poussée, passe en revers).

• Cette étape est réalisée de différentes manières.
• Le plus simple est de faire une sorte de saut latéral.
• Il est également possible d'effectuer une passe croisée, qui vous amène à la même hauteur que le saut.

• Veillez à ce que votre pied gauche atteigne la même hauteur que le ballon pendant votre élan.
• Vous devez placer votre pied à environ 30 cm de la balle, afin d'avoir suffisamment d'espace pour placer votre bâton près de la balle.

• À un niveau élevé, le drag flick est une variante courante du penalty corner.
• C'est également la seule variante dans laquelle le ballon peut être joué à grande vitesse, en hauteur sur le but.
• Ci-dessous, la technique de base de la pichenette est expliquée en 4 étapes.

• Le revers est utile pour un tir au but mais aussi pour faire une passe à votre coéquipier.
• Avec le revers, vous placez votre main gauche à l'extrémité de votre bâton et votre main droite légèrement au-dessus du centre de votre prise.
• Habituellement, vous jouez un revers depuis le baril.
• Quand votre pied droit est devant, vous laissez le ballon rouler un peu.
• Pendant ce temps, vous tournez votre crosse vers le revers, vous pliez votre genou droit et vous frappez la balle avec la partie de votre crosse juste au-dessus de la boucle (assurez-vous que la balle ne reste pas coincée dans la boucle, sinon vous n'avez aucun contrôle sur elle).
• Vous pouvez faire en sorte que la balle aille plus bas ou plus haut en tournant votre bâton.
• Avec une baguette diagonale, la balle s'envole vers le haut, avec une baguette droite, elle reste au sol.

• Sit-ups Formez des paires afin que les joueurs puissent se tenir alternativement les pieds de l'autre.
• Chaque joueur fait ces redressements assis : 10 fois, 15 fois, 20 fois pendant lesquels il se repose en aidant l'autre.