Hockeyexercices pour u21
Exécution
- Le ballon commence chez le joueur rouge. Le joueur blanc vient vers le ballon en courant. Le joueur rouge passe le ballon au joueur blanc et fait quelques pas vers l'extérieur. Le joueur blanc renvoie le ballon au joueur rouge. Le joueur rouge passe le ballon au joueur bleu.
- Le deuxième joueur rouge (demi joueur) se déplace vers l'intérieur, tandis que le deuxième joueur blanc (avant-centre) se déplace vers l'extérieur. Le joueur bleu passe en profondeur le long de la ligne vers l'avant-centre qui s'est présenté là.
- L'avant-centre contrôle le ballon et conduit vers le but. Le demi joueur vient en garde auprès de l'avant-centre et reçoit le ballon. Le demi joueur pénètre dans le cercle et tire au but.
- Ajoutez deux défenseurs (voir les triangles rouges et blancs). Le triangle rouge met la pression dans le dos du joueur blanc puis prend le chemin le plus court vers le but.
- Le triangle blanc choisit soit de fermer la ligne (passe 7) soit de suivre vers l'intérieur avec le joueur rouge.
- Le joueur bleu doit décider si la passe peut se faire le long de la ligne ou doit aller vers l'intérieur.
- Il se crée une situation de 3 contre 2 avec les deux triangles contre le joueur rouge (demi joueur), le joueur blanc (pivot) et le joueur blanc (avant-centre).
- Si nécessaire, un défenseur supplémentaire peut être placé au bord du cercle. Éventuellement, un avant-centre supplémentaire peut être ajouté depuis l'autre côté (triangle bleu).
- Si l'exercice ne peut être effectué que d'un côté à la fois, une passe supplémentaire peut être ajoutée avant la passe 1, par exemple une passe en largeur depuis l'autre côté du terrain.
Description
- Répartissez les balles sur trois plots : rouge, blanc et bleu.
- Rouge commence avec une balle, dribble vers le cercle et effectue un mouvement de passe près des plots situés sur le bord du cercle.
- Rouge tire ensuite au but.
- À ce moment-là, blanc commence à dribbler avec une balle vers la ligne de fond et contourne les plots.
- Blanc cherche une passe (de préférence perpendiculaire) vers rouge qui s'est présenté après le tir.
- Rouge réceptionne cette passe et tire au but (cela peut aussi être fait directement sans réception).
- Rouge continue ensuite vers un poteau ou le point de penalty.
- Bleu effectue une passe forte à l'endroit où rouge se présente.
- Rouge dévie cette balle de préférence.
- Tournez dans l'ordre : rouge > blanc > bleu.
- Minimum 3 attaquants, 4 possible, et de préférence avec un gardien de but.
- Avec 3 attaquants : jouez avec rebond.
- Avec 4 attaquants : maximum 1 rebond rapide puis tournez pour éviter une attente prolongée.
Exécution
- L'exercice est effectué à la fois sur le côté gauche et le côté droit, permettant aux joueurs de pratiquer leurs compétences dans les deux directions.
- Trois joueurs sont actifs simultanément dans l'exercice, tandis que les autres joueurs occupent leur position en double.
- L'exercice commence par une passe rapide et précise du premier joueur vers le deuxième joueur.
- Le deuxième joueur reçoit la balle et effectue une manipulation rapide pour passer la balle au troisième joueur.
- Le troisième joueur termine l'exercice en renvoyant la balle avec précision au premier joueur ou en choisissant une nouvelle direction.
Exécution
- Commencez du côté droit du terrain.
- Donnez la balle sur le côté droit de la crosse du tireur.
- Utilisez un passeur et un pousseur pour l'exécution.
- Tir direct au but : Le tireur tire directement au but après réception de la balle.
- Push vers le passeur pour déviation : Le pousseur renvoie la balle au passeur pour une déviation rapide vers le but.
- Déviation à gauche : Après réception de la balle, le tireur fait glisser la balle vers un joueur à gauche pour un tir au but.
Objectif
- Améliorer la technique d'attaque et la finition au but dans une situation de hockey en salle.
- 1 passe la balle à 2, qui la reçoit et la renvoie à 1.
- 1 reçoit la balle et la joue via la bande vers le joueur 3 qui entre en mouvement.
- 3 progresse avec la balle sur le revers dans le coin, pivote fermement sur le coup droit et avance de quelques mètres avec la balle vers l'intérieur.
- 3 passe en retour vers le sommet du cercle.
- 1, après avoir passé à 3, continue sa course vers le sommet du cercle, reçoit la balle en mouvement et termine l'action au but.
- Les joueurs tournent selon le schéma : 1-3-2-1.
- L'exercice peut être mis en place deux fois s'il y a suffisamment de joueurs.
Description
- A passe la rondelle à B.
- C se déplace vers l'espace sur la ligne latérale et accélère dans cette direction.
- C reçoit une passe forte de B.
- C et D jouent un deux contre un contre le défenseur rouge.
- Améliorer la coordination et le jeu d'équipe dans des situations de supériorité numérique.
- Si le défenseur récupère la rondelle, il tente de marquer dans le petit but sur le côté.
Exécution
- Sprint en 35 secondes (ajuster le temps si nécessaire).
- Touchez la ligne avec la main en tournant.
- Suivez le parcours : ligne de fond jusqu'à la ligne des 23 mètres, retour à la ligne de fond, jusqu'à la ligne médiane, retour à la ligne de fond, jusqu'à la ligne des 23 mètres, et retour à la ligne de fond.
- Prendre 30 secondes de repos et répéter le sprint.
Exécution
- Joueur A joue la balle en largeur sur toute la largeur vers la droite.
- Joueur B reçoit la balle en ouverture et joue la balle en profondeur vers Joueur C qui est venu courir vers la ligne.
- Joueur C joue immédiatement la balle en largeur de retour vers Joueur B qui s'y présente.
- Joueur B joue la balle vers Joueur D qui se présente de l'extérieur du cercle.
- Joueur D court avec la balle le long de la ligne de fond pour entrer à nouveau dans le cercle et joue la balle vers le sommet où Joueur A se trouve entre-temps.
- Joueur A tire au but.
- B vers A
- A vers C - blanc vers bleu
- C vers D - bleu vers orange
- D vers B - orange vers rouge
- B vers A - pion rouge vers blanc
Exécution
- Joueur 1 passe la balle au Joueur A. Joueur A reçoit la balle et contourne les plots. Joueur A termine l'action sur le but.
- Après le tir, Joueur A se positionne directement pour la deuxième balle.
- Presque simultanément, Joueur 2 passe la balle au Joueur B. Joueur B conduit la balle autour du cercle et passe à Joueur A.
- Timing : Faites attention au moment où le Joueur 2 démarre.
- Après le tir, Joueur A doit immédiatement se repositionner.
- Joueur A doit être servi dans le mouvement.
Exécution
- Joueur A commence avec la balle et passe à Joueur B.
- Joueur B reçoit la balle et la renvoie directement à Joueur A.
- Joueur C s'écarte et reçoit une passe appuyée de Joueur A.
- Joueur B se dirige vers le cercle et récupère la balle de Joueur C, qui ne peut pas jouer vers l'avant à cause d'un défenseur.
- Joueur B contrôle la balle, accélère vers le cercle et tire au but.
Objectif
- Transition rapide entre l'attaque et la défense.
- Le terrain entre la ligne des 23 mètres et la ligne médiane est divisé en deux parties.
- Il y a trois équipes de 3 joueurs.
- Deux équipes jouent l'une contre l'autre, la troisième équipe a un moment de repos.
- L'équipe 1 et l'équipe 2 jouent l'une contre l'autre : l'objectif de l'équipe 1 est de marquer un but. L'objectif de l'équipe 2 est de faire parvenir la balle à l'équipe 3.
- Lorsqu'un but est marqué, l'autre équipe doit jouer le rôle de défenseur lors du jeu suivant. Exemple : l'équipe 1 marque contre l'équipe 2, alors l'équipe 2 joue en tant qu'équipe défensive contre l'équipe 3.
- Lorsque l'équipe 2 récupère la balle, elle la joue vers l'équipe 3.
- L'équipe 3 commence l'attaque contre l'équipe 1 dès qu'elle reçoit la balle.
- L'équipe 1 passe alors de l'attaque à la défense.
- L'équipe 2 prend la place de l'équipe 3 et attend le jeu entre l'équipe 3 et l'équipe 1.
- Le nombre de joueurs par équipe peut être ajusté.
- Le terrain peut être rétréci.
- Le jeu doit se poursuivre autant que possible.
- En tant qu'entraîneur, il est utile d'avoir suffisamment de balles à portée de main pour soutenir le jeu.
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B.
- B reçoit la balle et passe à C.
- C reçoit la balle et joue en largeur vers A qui a continué sa course.
- A reçoit la balle, créant ainsi une situation de 3 contre 2 contre les défenseurs.
- Les défenseurs commencent dans le cercle et peuvent sortir dès que C a reçu la balle.
- Les attaquants essaient de marquer dans le grand but.
- Les défenseurs marquent dans le petit but près de la ligne de touche.
