Korfballexercices pour la technique défense

• 4 ou 5 joueurs par panier
• 1 passeur
• 1 défenseur sur le passeur
• 2 attaquants

• Le passeur essaie de se positionner pendant que le défenseur pratique la pré-défense.
• Les attaquants doivent jouer de manière à pouvoir passer au passeur et mettre le défenseur hors-jeu.
• Déplacez continuellement le jeu.
• Si le passeur peut recevoir le ballon, effectuez une action et changez de rôle.

• Éliminez le passeur en jouant le ballon par-dessus.
• Ou éloignez-vous derrière le panier.

• Joueur 1 commence à 6 mètres du panier.
• Joueur 2 se tient entre le joueur 1 et le panier, à 2 mètres du joueur 1.

• Joueur 1 court pour un tir en course.
• Joueur 2 doit empêcher le tir en course en fléchissant bien les genoux et en se déplaçant immédiatement lorsque le joueur 1 commence à courir.
• Si le joueur 2 ne réagit pas immédiatement, le joueur 1 ne pourra plus être rattrapé.

• L'objectif est d'empêcher le tir en course.

• Créer une zone dans laquelle une attaquante se déplace constamment.
• Un défenseur suit l'attaquante.
• D'autres joueurs se tiennent autour de la zone.

• L'attaquante commence avec le ballon et le lance à un joueur sur le côté.
• Le joueur sur le côté renvoie le ballon à l'attaquante.
• L'attaquante lance ensuite à un autre joueur sur le côté.
• Le défenseur essaie d'intercepter le ballon.
• Si le défenseur intercepte le ballon, il le renvoie et l'exercice recommence.
• L'attaquante essaie constamment de se démarquer, tandis que le défenseur tente d'intercepter le ballon.

• Formez deux groupes. L'attaquant reçoit un maillot.

• L'attaquant commence avec un défenseur. Dans une zone de jeu, l'attaquant doit essayer de se démarquer.
• Devant la zone de jeu se trouve le passeur, qui doit s'assurer que le ballon arrive bien à l'attaquant.
• Les autres joueurs se tiennent sur le côté.
• Si l'attaquant reçoit bien le ballon sans que le défenseur ne l'intercepte, un défenseur supplémentaire entre en jeu.

• Se démarquer
• Lancer
• Éviter le contact

• 3 joueurs par panier.
• Joueur A commence comme attaquant devant le panier.
• Joueur D commence comme défenseur à 1,5 longueur de bras du tireur.
• Joueur C commence avec le ballon en position de récupération ou de passe.

• L'attaquant (A) tente de marquer en engageant un duel en un contre un.
• La manière de marquer (tir à distance, mouvement d'évitement, tir en course) n'a pas d'importance.
• La tâche du défenseur (D) est de suivre l'attaquant à 1,5 longueur de bras.
• Lorsque l'attaquant a le ballon, le défenseur doit se rapprocher.
• Le défenseur ne doit pas frapper ou bloquer le ballon, mais doit permettre le tir.
• Le défenseur peut poser sa main juste au-dessus de l'épaule de l'attaquant pour montrer qu'il est présent.
• Après 1 minute, les joueurs changent de rôle.

• Deux groupes aux deux premiers cônes.

• Le premier de la file court vers le cerceau et passe par le bas, donc le cerceau passe par-dessus sa tête.
• Ensuite, il se déplace en position défensive vers le deuxième cône et tourne quatre fois autour.
• Enfin, il court vers le troisième cône et marque avant de pouvoir retourner au premier cône et toucher le suivant dans la file.

• Reculer et plier les genoux avec le bras levé.

• Cerceau depuis le cône 1 : 5 mètres.
• Cône 2 depuis le cerceau : 5 mètres.
• Cône 3 depuis le cône 2 : 5 mètres.
• Poteau depuis le cône 3 : 4 mètres.

• Groupe 1 : défendre derrière en exerçant une pression dans la zone des 6 mètres sur les dames ;
• Groupe 2 : défendre vers l'avant ;
• Groupe 3 : Pression à 100% sur les hommes et les femmes essaieront de voler des ballons ;
• Groupe 4 : donne à un homme et à une femme une pression de 100%. Les autres membres de l'équipe doivent soutenir les deux.

• Tirs devant le panier à partir de 6 mètres où le tireur doit répéter son tir puis changer.
  • (tâche intermédiaire 1 : 25 pompes)
• Ballons de 10 mètres à l'avant et à l'arrière du poteau.
  • (tâche intermédiaire 2 : 30 redressements assis)
• Si le ballon tombe au sol, vous recommencez à 0.
  • (Tâche intermédiaire 3 : jeu à 3 contre 3 où le côté attaquant peut choisir un panier)
• Tir des 4 côtés à partir d'un mouvement à 5 mètres.
  • (tâche intermédiaire 4 : 15 burpees)
• Ballon d'esquive avec l'obligation d'effectuer une passe en profondeur en passant par le sol. Le joueur reçoit le ballon, joue sur la passe, fait un ballon éloigné, reçoit le ballon et joue sur une passe au sol et fait une passe en profondeur.
  • (Tâche intermédiaire 5 : 3 contre 3 dans laquelle seuls les tirs peuvent être effectués).
• Tirs au fond du panier de 6/7 mètres avec répétition du tir.

• Mentionnez à l'avance qu'ils doivent jouer autour d'eux, puis placer un appui et rebondir.
• Mentionnez également que le support reste en place jusqu'à ce qu'il y ait une passe ou un tir. En effet, si le ballon est utilisé pour un tir et que le défenseur est là à temps, le ballon peut être rejoué sur le support.
  • Le soutien reste en place jusqu'à ce que le défenseur se place devant lui pour éviter la passe en retour
• Ainsi, les défenseurs doivent apprendre qu'après une passe dépensée, le ballon revient immédiatement devant l'appui.

• Les trois défenseurs essaient de défendre chaque tir dans un rayon de 5 mètres.
• Ce n'est qu'à une plus grande distance que le défenseur est autorisé à s'accrocher.
• L'attaque se déplace jusqu'à ce qu'il y ait une opportunité de tir libre dans les 5 mètres et qu'un défenseur soit en route pour défendre ce tir.
• Le joueur libre veille à ce qu'une interception soit effectuée.
• Après 3 buts ou 3 interceptions, une nouvelle défense est mise en place.

• Les trois défenseurs essaient de défendre chaque tir dans un rayon de 5 mètres.
• Ce n'est qu'à une plus grande distance que le défenseur est autorisé à s'accrocher.
• L'attaque se déplace jusqu'à ce qu'il y ait une opportunité de tir libre dans les 5 mètres et qu'un défenseur soit en route pour défendre ce tir.
• Le joueur libre veille à ce qu'une interception soit effectuée.
• Après 3 buts ou 3 interceptions, une nouvelle défense est mise en place.

• Le tireur joue le ballon dans le support.
• Le tireur récupère le ballon après un court mouvement vers la gauche ou la droite.
• Le tireur tire au but.
• Le ballon intercepté est immédiatement rejoué par le tireur.
• Le tireur joue à nouveau la passe.
• Le tireur se libère à nouveau presque au même endroit que lors du premier tir.
• Après avoir marqué deux fois, changer de position. Chaque joueur prend chaque position 3 fois.
• L'exercice peut également être joué à 4 paires.
• Dans l'attaque, le duel est entre 2 receveurs.

• L'attaque fait circuler le ballon, pose des rebonds et tente de couper en position de soutien ou de chance depuis le 3-1.
• Les défenseurs doivent faire pression sur l'extérieur et empêcher le cut-in.
• Ne pas défendre dans la ligne de balle et ne pas se relayer.

• Comme l'exercice précédent, mais les défenseurs doivent maintenant prêter une attention particulière aux points suivants :
  • Entraînement à partir de la vue d'ensemble de la zone du panier.
  • Maintenir le triangle défensif dans la zone du panier et dans le court avant.
  • Asseyez-vous bas et levez la main.

• Identique à l'exercice précédent mais les défenseurs peuvent essayer de voler le ballon en mettant plus de pression sur les lignes de ballon.

• Formez 2 équipes de 4 joueurs maximum.
  Si vous avez plus de joueurs que 8, formez 2 paires et échangez rapidement après chaque ou après 2 buts.
• L'équipe 1 commence à attaquer à 1 panier, l'équipe 2 défend.
  Si l'équipe 1 marque, elle peut continuer à attaquer, mais elle recommence au pion de départ.
  Si l'équipe 2 intercepte le ballon, elle a une opportunité de tir pour essayer de marquer sur le panier 2 ou 3.
  Si l'équipe en
  défense
  marque après un tir, elle devient la nouvelle équipe attaquante et peut partir du pion de départ pour attaquer le panier 1.
  
  
  
• Quelle équipe sera la première à marquer 5 buts ? Vous pouvez varier.
• Changez quand il y a plus de 8 joueurs : après 1 ou 2 buts, changez rapidement.

• L'attaquant essaie de se mettre en position tandis que le défenseur défend.
• Les attaquants doivent jouer de manière à pouvoir faire des passes à l'attaquant et ainsi mettre le défenseur hors-jeu.
• Par conséquent, le jeu doit être continuellement décalé.
• S'il est possible de jouer dans un attaquant, agissez et changez de position.

• Jouez le ballon par-dessus le déclarant ou tirez vers l'arrière du panier.

• Jouez à 4 contre 3 sur 2 postes (ne rendez pas le terrain trop grand).
• Un joueur est désigné pour être l'attaquant, qui attaque pour les deux équipes.
• Changez-les régulièrement.
• Les attaquants reçoivent un maximum de 3 à 5 passes pour créer une chance. Aucune chance, balle pour l'autre équipe.
  
  

• Le joueur supplémentaire n'est pas autorisé à marquer.
• Le même attaquant ne peut pas tirer deux fois de suite.

• Jouer ensemble et marquer son propre panier
• Ou jouez ensemble et empêchez l'équipe adverse de marquer le moins de buts possible.

• Deux équipes à trois l'une contre l'autre (peut également se jouer à quatre).
• Autour du panier, il y a une section où le côté défendant a un défenseur. Le défenseur n'est autorisé à se déplacer dans cette section que lorsqu'il défend. Si l'équipe attaque, cette personne peut également attaquer. De cette façon, il y a toujours un excès dans l'attaque.
• Les règles du korfball sont en vigueur

• En tant qu'assistants, essayez de passer autant de ballons que possible sous le panier ou à côté de l'attaquant sans permettre au défenseur d'interférer avec la passe.
• Gardez le contact visuel.
• Passez l'attaquant librement en le dirigeant de manière non verbale ou verbale.
• Gardez la balle en hauteur pour pouvoir jouer plus vite et mieux.
• Échange après 4 bonnes chances.

• Le joueur 1 commence à 6 mètres du panier.
• Le joueur 2 se tient entre le joueur 1 et le panier à 2 mètres du joueur 1.
• Le joueur 1 commence à courir pour un ballon traversant.
• Le joueur 2 doit empêcher le ballon de traverser.
• Par conséquent, le joueur 2 doit plier ses genoux pour se déplacer immédiatement.
• De plus, le joueur doit se déplacer immédiatement lorsque le joueur 1 commence à courir.
• Si vous ne le faites pas, vous arrivez trop tard et ne pourrez jamais rattraper le joueur 1.
• L'objectif est donc d'empêcher la passe.

Objectif:

Pour préparer des attaques dans des situations de surtension

Règles:

• Veillez à ce que l'attaque ait toujours une personne de plus que la défense (3-2, 4-3, 4-2, etc.).
• Donne une tâche à l'attaque :
  • Par exemple, marquer en 5 passes, marquer après avoir mis en place une action, marquer sur le rebond.
• Donnez une tâche à la défense :
  • Par exemple, intercepter le ballon en 5 passes, défendre devant.
• Décidez si vous pouvez y aller en étant défendu.
• Indiquez avec des cônes où se trouvent les lignes.
• D'accord quand l'attaque passe à la défense :
  • Après X minutes, après X buts, après X interceptions.

Objectif:

• Gagnez un point en attrapant le ballon au-delà de la ligne.

Règles:

• Un côté commence derrière la ligne avec le ballon.
• Intercepter, c'est d'abord amener le ballon sur sa propre ligne, puis de l'autre côté pour marquer un point.
• Le compte des boulettes.
• Lorsqu'un point est marqué, l'adversaire récupère le ballon à partir de là.

Points d'attention:

• Défendre devant.
• Jouer sur le côté en se déplaçant sur une jambe.
• Jouez au tempo.
• Surveillez votre place et celle de votre adversaire.

Tâche:

• Attaque :
  • Essayez de marquer autant de buts que possible.
• La défense :
  • Essayez d'empêcher autant d'occasions de marquer que possible, sans être mis sur la touche.

Règles:

• Attaque :
  • Après chaque tentative de but, retournez au pion de départ.
  • Il n'est pas permis de tirer de manière défensive.
• La défense :
  • Si vous provoquez un jet de pénalité (indiqué par l'attaquant), vous obtenez un point pour vos tours en tant qu'attaquant.

En bref : pratiquer diverses variantes de tir sous une forme de compétition amusante.

• Organisation : par groupe un panier et un ballon, les paniers sont de préférence (mais pas nécessairement) disposés en cercle ou en rectangle.
• Le nombre de personnes par groupe est moins important (mais tous les groupes ont à peu près la même taille).
• La première mission des groupes est de marquer 10 buts.
• Lorsque vous avez terminé cette mission, la personne qui a marqué le dernier but court vers l'entraîneur pour prendre la mission suivante.
• Quel groupe a terminé tous les devoirs en premier ?
• Le formateur marche autour, encourageant ou corrigeant.
• Il a avec lui une feuille de papier sur laquelle figure une série de missions.
• Lorsque quelqu'un vient chercher le prochain devoir, demandez d'abord lequel vient d'être fait (cela peut varier considérablement au fil du temps), puis distribuez le prochain devoir.
• Un exemple de liste : 10 ballons de passage, 15 tirs de pénalité, 5 tirs de 8 mètres, 10 ballons de passage de derrière le panier, 5 ballons d'esquive à côté du poteau, 10 tirs de 6 mètres.
• Tout est possible bien sûr, on gagne beaucoup d'élan si le nombre de buts à marquer reste faible.
• 10 balles de passage
• 20 petites opportunités
• 6 prises de vue à distance
• 10 lancers de pénalité
• 1 retour en arrière

• 3 attaquants contre 2 défenseurs.
• Attaque dans un rayon approximatif de cinq mètres autour du panier.
• Tous les attaquants peuvent tirer.
• Les défenseurs doivent essayer de marquer le moins de buts possible.
• 5 x 1 minute. Faites une rotation après chaque minute.
• Si le nombre est correct, vous pouvez entraîner spécifiquement la défense de zone dans le jeu : Défense de zone.
• Les défenseurs lâchent leurs adversaires dès qu'ils s'éloignent de plus de six mètres environ du poteau.
• Le défenseur n'a alors qu'une seule tâche : intercepter le ballon en saisissant le rebond.
• Cela inclut également le fait de laisser l'attaquant tirer à distance.
• Après tout, s'ils ne tirent pas, ils ne peuvent pas attraper non plus.

• 3 attaquants contre 2 défenseurs.
• Attaque dans un rayon approximatif de cinq mètres autour du panier.
• Tous les attaquants peuvent tirer.
• Les défenseurs doivent essayer de marquer le moins de buts possible.
• 5 x 1 minute. Faites une rotation après chaque minute.
• Si le nombre est correct, vous pouvez entraîner spécifiquement la défense de zone dans le jeu : Défense de zone.
• Les défenseurs lâchent leurs adversaires dès qu'ils s'éloignent de plus de six mètres environ du poteau.
• Le défenseur n'a alors qu'une seule tâche : intercepter le ballon en saisissant le rebond.
• Cela inclut également le fait de laisser l'attaquant tirer à distance.
• Après tout, s'ils ne tirent pas, ils ne peuvent pas non plus attraper.
• Demander à certains attaquants de mettre plus de pression que d'autres.
• L'art de la défense collective consiste également à mettre les tireurs purs sous une telle pression qu'ils préfèrent laisser le tir à un coéquipier qui, après tout, est aussi libre qu'un oiseau (mais qui est délibérément laissé libre par la défense parce que l'on sait qu'il "ne peut pas tirer de toute façon").

• Paires à un pôle.
• Chaque pôle a trois points.
• Si un but est marqué sur un poteau, un point est déduit.
• Le pôle est défendu par une paire.
• La première paire qui obtient un score de zéro reçoit un "âne" comme point supplémentaire.
• Après cela, la paire est éliminée si elle a zéro.
• La dernière paire restante gagne.
• Attention : en binôme, vous défendez votre propre panier mais pouvez être attaqué par six adversaires.
• Il n'est pas permis de marquer deux fois sur le même panier.

• C'est la même chose que l'eau et le feu mais dans un format de korfball.
• Du côté des tagueurs, il y a 5 poteaux.
• Du côté des attaquants, il y a 10 balles.
• L'équipe attaquante doit essayer de marquer deux fois sur tous les poteaux.
• Ensuite, cette perche est libre et ne peut être réutilisée.
• Mais les tapeurs peuvent taper les attaquants.
• Si un téléscripteur touche un attaquant, il est éliminé.
• S'il ne tape pas un attaquant, ce dernier est éliminé.
• Si un attaquant est touché alors qu'il vient de marquer, tous les adversaires qui ont été touchés sont autorisés à rejouer.
• Si deux buts ont été marqués sur un poteau, tous les attaquants sont à nouveau libres.
• Lorsque quelqu'un a marqué, cette balle est retirée du jeu, il reste donc de moins en moins de balles et de poteaux, ce qui rend la tâche plus facile pour les tapeurs et plus difficile pour les attaquants.
• Lorsque tous les attaquants ou tous les tapeurs ont terminé, on inverse les positions.
  
• Ce jeu a été inventé par un garçon de mon équipe.
• Il veut toujours faire un jeu d'eau et de feu, mais nous pensons que c'est mieux de faire un autre jeu qui a à voir avec le korfball, c'est-à-dire lancer, attraper, tirer, etc. Il a donc eu cette idée et je dois dire qu'elle est difficile à expliquer, mais elle a l'air vraiment amusante.
• Les enfants apprennent aussi à tirer plus loin que d'habitude, parce qu'ils ne veulent pas se faire taper dessus.
• Ils apprennent également à bouger immédiatement après avoir tiré, car il pourrait y avoir un téléscripteur après eux.

• Remplir des postes. Dans le 3 contre 3, vous êtes constamment en train de remplir la fonction tir, passe ou rebond.
• Vous pouvez varier à l'infini dans cet exercice.
• Jouez-vous sur la percée, sur l'esquive, sur le tir à distance ou cherchez-vous les petites occasions autour du panier ?
• La mission peut être la suivante : marquer un tir de loin, une balle de passage et une petite chance.
• Les défenseurs changeront de tactique quand l'un des coups sera prêt.