Korfball exercices pour la technique général

• Jeux 4 contre 4
• Une bonne pré-défense
• Rythme offensif élevé ; ne pas conserver le ballon plus de 5 secondes, sinon le ballon est pour l'adversaire.
• A la fin, essayez de jouer 1 minute.

• L'équipe qui marque un but bénéficie d'un ballon gratuit après un but.
• Si le ballon libre est rentré, vous effectuez également un jet de pénalité.
• Si vous marquez tout, vous continuez.
• Après 3 interceptions, il y a un changement de fonction.

1. Communicateur avec le ballon sous le panier, l'attaquant fait une course latérale et récupère le ballon à l'extérieur :
   1. Tourner le ballon autour de son corps et passer à l'attaquant qui fait entrer un nouveau soutien en jeu (dans un jeu à 3 joueurs, le rebondeur entre en jeu comme nouvel attaquant).
   2. Faites un tour de balle
   3. Passe pour une opportunité de tir derrière le panier
2. Attaquant avec le ballon sous le panier, l'attaquant fait une course latérale et récupère le ballon à l'extérieur :
   1. Lancez le ballon derrière votre corps par-dessus votre épaule et attrapez-le à nouveau, passez à l'attaquant qui met un nouveau soutien en jeu (dans une équipe triple, le rebondeur devient le nouvel attaquant).
   2. Faites un mouvement d'évitement vers le tir et puis tombez dedans.
   3. L'action intérieure n'est pas jouée, mais commence dans le champ arrière.
   4. Au lieu de tirer, vous faites tourner le ballon autour de votre corps, passez à nouveau à l'attaquant et faites un ballon traversant.

• Cet exercice est conçu pour laisser les joueurs choisir eux-mêmes les points qu'ils veulent améliorer.
• Quel objectif (d'amélioration), qu'ils se sont fixés, veulent-ils améliorer ici.
• En tant que formateur, vous pouvez orienter le choix.
• Par exemple : l'exercice doit avoir un rapport avec la passe, le tir, l'attaque, la vision, etc.

• Divisez l'équipe en 2 groupes égaux
• 4 poteaux
• Chaque groupe a 2 postes à défendre
• Peut marquer sur les 2 poteaux de l'autre groupe

• Le jeu se joue sur un panier, au milieu d'un demi-terrain.
  • 3 contre 3 ou 4 contre 4
• Lorsque le ballon est intercepté, il doit d'abord être travaillé vers l'un des coins (en possession du ballon, 1 pied dans le coin).
  • Lors de l'entraînement, on ne peut pas tirer d'un coup, mais il faut d'abord faire passer au moins une balle.
  • Lorsque le ballon est sorti, qu'une faute est commise par l'équipe attaquante ou que le jeu reprend après un but, le ballon ne doit pas être retravaillé mais la position change automatiquement.
• Lorsqu'un but est marqué depuis l'un des coins, il compte pour 2p. Tous les autres buts comptent logiquement pour 1p.

• Par 3
  • Le joueur bleu est l'attaquant, le joueur rouge va faire une passe, le joueur blanc s'assure que l'action pour le tir est lancée au bon moment.
  • Puis le joueur rouge va revenir au bon moment.
  • Changement après 10 actions
• Par 2
  • Le joueur qui sort du terrain l'attrape lui-même, le joueur sort pour tirer.
  • Après avoir attrapé le rebond, le ballon est à nouveau passé au tireur, et le joueur sous le panier sort à nouveau.
  • Le ballon est joué latéralement, et le soutien est à nouveau exécuté pour le ballon traversant.
  • Changement de fonction après 7 chances (2x)

• 4 postes dans un carré.
• 4 attaquants.
• 1 attaquant.
• 3 défenseurs.
• L'attaquant doit donc trouver le poste libre.
• Les défenseurs doivent donc rendre la situation aussi difficile que possible et communiquer.
• Variantes :
  • Seulement des balles traversantes.
  • Seulement des coups de feu.
  • Nombre de buts, etc.

• 2 poteaux se faisant face.
• Chaque poste a sa propre équipe 2/3.
• Les deux joueurs qui vont chercher un ballon traversant courent vers l'autre poteau.
• Au milieu, ils s'entourent les uns les autres.
• Les joueurs sprintent jusqu'à leurs propres poteaux de but et font un turnover.

Variantes

• Au lieu d'une balle traversante, une balle d'esquive.
• Au lieu d'un ballon traversant, un ballon tiré derrière le poteau.
• Si nécessaire, poste à poste, celui qui marque le nombre X de buts en premier.

• Vous travaillez en binôme dans ce circuit.
• Marquez 5 pénalités par personne avec une balle de tennis.
• Placez un cerceau à 10 mètres.
• Faites rouler la balle dans le cerceau depuis le point de départ.
• Le ballon doit rester dans le cerceau.
• Vous pouvez continuer lorsque vous avez tous deux marqué.
• Lancez le ballon depuis le point de départ dans le cerceau qui est toujours à 10 mètres.
• Vous marquez un point lorsque le ballon tombe dans le cerceau.
• Le ballon ne doit pas toucher le sol devant le cerceau.
• Placez le cerceau à 3 mètres du panier, sautez du cerceau et récupérez le ballon dans le saut.
• Marquez les deux fois. (Si cela est trop difficile, vous pouvez demander au joueur avec le ballon de sauter hors du cerceau et de tirer ensuite dans le saut).
• Score à partir de la position assise à 4 mètres.

• Chaque joueur reçoit son propre wickiup.
• Le formateur leur indique une action, qu'ils exécutent.
• Il peut s'agir de se toucher la tête, de s'asseoir et de se relever rapidement, etc.
• Au moment où ce Oui est appelé (ou un autre mot d'action), la poche à douille peut être prise.

• Pied gauche dans l'échelle, pied droit à côté (touchant toutes les cases)
• Marelle gauche (à côté de l'échelle/dans l'échelle/en avant à côté de l'échelle puis sur le côté)
• Skieurs (à droite à côté de l'échelle, puis à gauche dans l'échelle et en diagonale vers l'avant à côté de l'échelle, puis à droite dans l'échelle et en diagonale vers l'avant à côté de l'échelle puis à nouveau à gauche)
• Pas croisé (en traversant l'échelle et en mettant la jambe gauche par-dessus la droite, puis la jambe droite en arrière et la gauche à nouveau, en revenant en sens inverse)
• Sauter (jambes légèrement écartées, gauche à l'extérieur, droite à l'intérieur de l'échelle, droite à l'extérieur et gauche à l'intérieur de l'échelle, puis 1 à l'avant et à nouveau à gauche, au bout de l'échelle prendre une balle de passe)