Korfballexercices pour la technique passing / construire / attaquer / courir librement
- Par 2 ou 3 joueurs.
- Le timing est important.
- Travailler avec une fonction fixe.
- Par 3 joueurs :
- Le joueur bleu est le serveur/rebondeur.
- Joueur Rouge bénéficie d'un ballon traversant.
- Le joueur Blanc s'assure qu'au bon moment, après le rebond, l'action pour le tir est lancée.
- S'écarter ou s'écarter de l'adversaire à temps.
- Puis le joueur Red qui s'est enfui à nouveau intervient également au bon moment.
- Changez de tireur après 10 actions.
- Le coureur va au rebond.
- Le tireur passe à travers,
- Le rebondeur devient tireur.
- Chaque 2x toutes les fonctions.
- Par 2 joueurs :
- Taker attrape la balle lui-même.
- Le délinquant continue à se déplacer et, après la prise, il fait un mouvement violent pour se libérer et tirer.
- Après la réception, le ballon est à nouveau passé au tireur et le joueur sous le panier sort à nouveau.
- La balle est jouée à l'avant-centre qui joue la balle en arrière et va chercher la balle à travers.
- Changement de fonction après 10 chances - 2x.
- Franchir deux haies en courant, puis faire une balle traversante 10x à main levée, 10x à main levée et 10x à une main.
- Commencez sur le côté gauche de la haie et déplacez-vous vers la droite derrière la haie, puis vers l'avant et vers l'arrière à gauche, puis vers l'avant et vers l'extérieur à droite score 10x.
- Ensuite, faites-le dans l'autre sens ; marquez 10x.
- Placez les haies à 5 mètres de distance, déplacez-vous vers la gauche, sautez par-dessus la haie et récupérez le ballon en même temps, redescendez, sautez et tirez en même temps, puis vers la droite, marquez 20x .
Deux poteaux à >10m ; deux ballons ; sous chaque poteau 3 joueurs ; joueur 1 à droite du panier, joueurs 2 et 3 à gauche : autre poteau idem 4 à droite 5 et 6 à gauche.
En guise d'échauffement, commencez par une intensité faible. Alors passez à la vitesse supérieure. Avec les paires, vous êtes les attaquants immédiatement après le tir. Faites attention.
En guise d'échauffement, commencez par une intensité faible. Alors passez à la vitesse supérieure. Avec les paires, vous êtes les attaquants immédiatement après le tir. Faites attention.
- Le joueur 1 passe le ballon à 5 et le traverse ; score individuel à x. 5 attrape le ballon et part à droite du panier, etc.
- Idem pour les joueurs qui font un demi-tour complet autour de l'autre. Puis par la balle
- Idem avec balle à l'extérieur
- Le marqueur s'éloigne vers la droite. Tireur aussi. Le temps passe. L'attaquant se précipite en arrière pour attraper.
Le joueur 1 passe le ballon au joueur 2 et court vers le poteau pour l'attraper.
Juste avant de prendre cette position, le joueur feinte et fait un pas vers l'arrière/le côté ou vers l'avant.
Si le joueur fait un pas vers l'arrière/le côté, reçoit le ballon et tire. Il s'avance, récupère le ballon et le remet immédiatement en jeu, permettant au deuxième joueur de tirer.
Dans ces cas, la prise est complétée depuis l'espace par deux autres.
Juste avant de prendre cette position, le joueur feinte et fait un pas vers l'arrière/le côté ou vers l'avant.
Si le joueur fait un pas vers l'arrière/le côté, reçoit le ballon et tire. Il s'avance, récupère le ballon et le remet immédiatement en jeu, permettant au deuxième joueur de tirer.
Dans ces cas, la prise est complétée depuis l'espace par deux autres.
- Les paires courent autour du ballon et jouent par-dessus : attraper et lancer d'une main.
- La même chose mais avec la mauvaise main.
- Twosome ; A marche de gauche à droite B lance le ballon avec précision dans le cercle ; changement après 1 minute.
- Idem mais A se détourne maintenant vers la droite à la fin ; c'est un bon exercice de coordination.
- Twosome ; les joueurs commencent l'un à côté de l'autre ; A s'enfuit et prend la balle dans le tonneau ; lance en retour avec un tour ; sur le chemin du retour A reprend la balle et joue à deux mains ; après 1 minute changement.
Exercice de match polyvalent 4 contre 4
- Formez 2 équipes de 4 joueurs maximum.
Si vous avez plus de joueurs que 8, formez 2 paires et échangez rapidement après chaque ou après 2 buts. - L'équipe 1 commence à attaquer à 1 panier, l'équipe 2 défend.
Si l'équipe 1 marque, elle peut continuer à attaquer, mais elle recommence au pion de départ.
Si l'équipe 2 intercepte le ballon, elle a une opportunité de tir pour essayer de marquer sur le panier 2 ou 3.
Si l'équipe en défense
marque après un tir, elle devient la nouvelle équipe attaquante et peut partir du pion de départ pour attaquer le panier 1. - Quelle équipe sera la première à marquer 5 buts ? Vous pouvez varier.
- Changez quand il y a plus de 8 joueurs : après 1 ou 2 buts, changez rapidement.
Jeu 2 contre 2 sur 1 panier
La difficulté de cette tâche réside dans le fait qu'il existe peu d'options pour tendre vers une chance.
La difficulté de cette tâche réside dans le fait qu'il existe peu d'options pour tendre vers une chance.
La course libre et les passes sont donc de la plus haute importance.
Amenez les joueurs à réfléchir aux meilleures options.
Les attaquants restent dans le champ de jeu et jouent jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou qu'une interception soit effectuée
.En
raison de l'intensité élevée, prévoyez un peu plus de repos.
Amenez les joueurs à réfléchir aux meilleures options.
Les attaquants restent dans le champ de jeu et jouent jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou qu'une interception soit effectuée
.En
raison de l'intensité élevée, prévoyez un peu plus de repos.
- Cet exercice est conçu pour laisser les joueurs choisir eux-mêmes les points qu'ils veulent améliorer.
- Quel objectif (d'amélioration), qu'ils se sont fixés, veulent-ils améliorer ici.
- En tant que formateur, vous pouvez orienter le choix.
- Par exemple : l'exercice doit avoir un rapport avec la passe, le tir, l'attaque, la vision, etc.
Essayez, en tant qu'attaquants, avec le joueur assistant, de vous libérer mutuellement et de créer un bon tir en faisant le moins de passes possible. La clé de cet exercice se trouve dans l'aide à la chance. Quand et contre qui jouez-vous ?
Tracez un terrain de jeu de 7 mètres autour du panier :
- Les attaquants restent à l'intérieur du champ de jeu.
- Le joueur assistant reste en dehors du terrain de jeu.
- Les attaquants peuvent tirer de manière défensive.
- Le remplacement a lieu après 3 buts marqués par les attaquants ou 3 interceptions (y compris le rebond).
- Après chaque interception ou but, la nouvelle attaque commence avec le joueur assistant.
Trop difficile de donner de l'aide aux attaquants :
- Espace : le terrain de jeu peut être réduit.
- Buts : 2 paniers peuvent être utilisés, avec un joueur assistant sous chaque panier. Le changement après une interception offre des opportunités pour l'assistance.
Trop facile de donner de l'aide aux attaquants :
- Règle du jeu : Les attaquants n'ont que 3 passes pour créer une opportunité. Sur le plan défensif, aucun tir n'est autorisé.
- Joueurs : plus d'attaquants peuvent être joués avec un défenseur direct. Plus de joueurs signifie plus de choix.
- Les joueurs s'alignent devant le panier
- Le joueur 1 lance le ballon au joueur 2 et le joueur 1 court après le ballon à mi-chemin et à l'intérieur.
- Le joueur 2 lance le ballon lorsqu'il pense que l'autre joueur peut faire un bon passage.
- Le joueur 1 le termine. (et recommencer à l'étape 1)
- Vous avez 5 attaquants actifs sur le terrain, 4 attaquants et 1 défenseur.
- Les 4 attaquants lancent et restent en mouvement, le ballon en main doit rester immobile.
- Le bouc émissaire peut taper sur la personne qui a la balle. pasL'attaquant doit regarder où va le receveur et lancer le ballon.
- La balle doit être conservée le moins longtemps possible.
- Lorsqu'un des attaquants est marqué, ils changent de fonction (l'attaquant devient scampeur, et le scampeur devient attaquant).
- Les joueurs se placent les uns à côté des autres.
- Le ballon est lancé au joueur 2 et le joueur 1 court après lui à mi-chemin et à l'intérieur.
- Le joueur 2 lance le ballon au moment où il pense que l'autre joueur peut faire une bonne traversée.
- Le joueur 1 le termine.