Korfballexercices pour la technique rebondir
Exécution
- Deux joueurs se tiennent dans le demi-terrain, l'un avec le ballon.
- L'attaquant avec le ballon passe le ballon vers l'avant et le récupère à nouveau.
- Ensuite, l'attaquant pivote pour le tir.
- Le joueur de rebond arrive en courant depuis l'arrière.
- 5 fois par personne en arrivant depuis la gauche.
- 5 fois par personne en arrivant depuis la droite.
- Effectuez les répétitions à la suite pour bien ressentir le tir en pivotant.
- Le joueur de rebond doit bien synchroniser son mouvement.
- Courez au bon moment, c'est-à-dire lorsque le tir est effectué, pour vous retrouver au bon endroit pour le rebond.
Disposition
- Divisez les joueurs en deux équipes.
- Créez deux zones autour du panier pour les tirs de l'extérieur.
- Pour chaque jeu, 3 ou 4 ballons sont nécessaires.
- Les tireurs se tiennent en dehors de la zone et par équipe, un récupérateur se trouve dans la zone chez les tireurs de l'équipe adverse.
- Les tireurs essaient de tirer de l'extérieur de la zone pour marquer un certain nombre de buts le plus rapidement possible.
- Les récupérateurs attrapent le ballon et le passent à leurs coéquipiers dans l'autre zone.
- L'équipe qui atteint en premier le nombre de buts convenu gagne.
- Les récupérateurs ne doivent pas sortir de la zone, les tireurs ne doivent pas y entrer.
- Le récupérateur doit rapidement évaluer où les ballons arrivent et les jouer efficacement vers les coéquipiers.
Disposition
- 4 joueurs : Chacun se tient à 5 mètres du panier près de son plot.
- Les joueurs d'une équipe se tiennent en diagonale les uns par rapport aux autres.
- Un joueur a le ballon et tire sur le panier.
- Les autres joueurs participent au duel de rebond, y compris le tireur.
- L'équipe qui récupère le ballon peut attaquer.
- Maximum 2 chances par attaque.
- Qui atteint le premier le nombre de buts convenu ?
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- Situation de 2 contre 1 pour attaquer.
- Tourner après chaque attaque.
Disposition
- Trois joueurs par panier : un tireur et deux récupérateurs.
- Les récupérateurs se tiennent derrière le panier à 3 ou 4 mètres de distance, selon le niveau.
- Parmi les deux récupérateurs, il y a un attaquant et un défenseur.
- Convenez à l'avance de qui a quel rôle.
- Le tireur se tient devant le panier et crie "oui".
- À ce moment-là, les deux récupérateurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
- Lorsque l'attaquant indique qu'il/elle est bien positionné(e), le tireur peut tirer.
- Après trois tours, changez de position.
- Faites attention à la disposition de l'attaquant et du défenseur lors du rebond.
- Assurez-vous de bien bloquer l'adversaire.
- Ne convenez pas à l'avance de qui a quelle fonction et laissez les joueurs compter séparément les points pour un certain nombre de rebonds.
- Le tireur tire à un moment aléatoire, après quoi les récupérateurs peuvent réagir pour attraper.
- Le tireur participe à la récupération et peut, si le tir échoue, passer au récupérateur attaquant pour une courte chance.
Objectif
- Marquer 5 buts.
- Le joueur en position de rebond sous le panier joue contre le tireur devant le panier.
- Qui des deux joueurs marque en premier 5 buts ?
- Le joueur en position de rebond commence en tant que passeur afin que le tireur doive tirer en mouvement à plus de 6 mètres.
- Le joueur en position de rebond ne peut tirer que s'il ou elle attrape le ballon en une seule fois sans qu'un but soit marqué.
- Si quelqu'un marque 5 buts, on change de rôle.
- Nous jouons au meilleur des 3 parties. À 2-0, c'est terminé.
- Augmentez ou réduisez la distance de tir pour ajuster la difficulté.
- Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent atteindre.
- Pour défier le joueur en position de rebond, celui-ci peut commencer à plusieurs mètres du panier.
- Marquez des buts assez rapidement, sinon vous perdez la partie.
- Le joueur en position de rebond doit essayer d'attraper le ballon en une seule fois.
Par 6 au panier :
- 2 attaquants avec un défenseur chacun et 2 attaquants libres.
- les défenseurs essaient d'empêcher le rebond des attaquants
- Dès que le rebond est trouvé, un des attaquants peut tirer + 2ème chance
- Comment empêcher le rebond ?
- Quelle est la bonne façon de procéder ?
- Chacun se tient à son pion à 5 mètres du panier.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut alors tirer.
- Qui a marqué 10 buts en premier ?
Avec 4 joueurs :
- Tout le monde se place à 5 mètres du panier, dans un cône. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
- Maximum 2 occasions.
Avec 3 joueurs :
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- 2 contre 1 pour attaquer.
Tour après chaque attaque.
- Chacun se tient à son pion à 5 mètres du panier.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut alors tirer.
- Qui a marqué X buts en premier ?
- Devant le panier se trouve un rebondeur (équipe rouge) et un défenseur (équipe bleue).
- Le rebondeur bleu offensif décharge le ballon et le rebondeur rouge défensif le poursuit en position défensive.
- Le rebondeur défensif essaie immédiatement d'entrer dans le duel de rebonds pour obtenir la meilleure position.
- Le rebondeur passe le ballon au joueur devant le panier, qui tire.
- Quel duo gagne le duel de rebonds ?
L'échange se fait lorsqu'un camp est le premier à gagner trois duels de rebonds.
Façons d'apporter plus de défi :
- Lorsque l'équipe attaquante a remporté le duel de rebonds et que l'un de ses rebondeurs est libre, elle peut rapidement tenter sa chance.
Lorsque c'est trop difficile, vous pouvez disséquer l'exercice comme suit :
- Le duo en position de charge ne peut pas participer : joue vers le joueur rouge devant le panier, double et obtient un tir.
- Omettre la chance supplémentaire.
- 1 joueur a le ballon et les autres joueurs se tiennent en une longue ligne à environ 3 mètres de distance.
- Le joueur rouge passe devant la rangée de joueurs bleus.
- Les joueurs bleus veillent à ce que le joueur rouge reçoive le ballon lancé dans la course.
- Le joueur rouge joue le ballon un joueur plus loin à chaque fois, de manière à ce que tous les joueurs de la rangée aient eu leur tour.
- Lorsque le joueur rouge passe le ballon au dernier joueur bleu, ce dernier tire au panier.
- Le joueur rouge doit s'occuper du rebond.
- Lorsque le joueur rouge a attrapé le ballon sur toute la ligne, sans le faire rebondir deux fois, il peut prendre la place du premier joueur bleu.
- Toute la rangée monte d'une place et le dernier joueur bleu devient le joueur rouge.
Pour rendre le rebond en cours d'exécution plus difficile, vous pouvez :
- Faire en sorte que le joueur rouge tape d'abord un pion avant de pouvoir faire le rebond.
- Demander au premier ou au deuxième joueur bleu après le tir d'aller également chercher le rebond.
- Un poteau pour 2 joueurs.
- Par poteau, un joueur en soutien et un travailleur se tenant à 7 mètres devant le poteau.
- Le joueur qui se trouve devant le poteau reçoit une perceuse électrique, après quoi il effectue un parcours.
- S'il marque, il retourne calmement au milieu.
- S'il rate le but, il doit sprinter jusqu'au milieu.
- X exercices et changement.
