Korfballexercices pour la technique rebondir

• Marquer 5 buts.

• Le joueur en position de rebond sous le panier joue contre le tireur devant le panier.
• Qui des deux joueurs marque en premier 5 buts ?
• Le joueur en position de rebond commence en tant que passeur afin que le tireur doive tirer en mouvement à plus de 6 mètres.
• Le joueur en position de rebond ne peut tirer que s'il ou elle attrape le ballon en une seule fois sans qu'un but soit marqué.
• Si quelqu'un marque 5 buts, on change de rôle.
• Nous jouons au meilleur des 3 parties. À 2-0, c'est terminé.

• Augmentez ou réduisez la distance de tir pour ajuster la difficulté.
• Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent atteindre.
• Pour défier le joueur en position de rebond, celui-ci peut commencer à plusieurs mètres du panier.

• Marquez des buts assez rapidement, sinon vous perdez la partie.
• Le joueur en position de rebond doit essayer d'attraper le ballon en une seule fois.

• Tout le monde se place à 5 mètres du panier, dans un cône. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
• Un joueur a le ballon et tire.
• Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
• Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
• Maximum 2 occasions.

• Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
• 2 contre 1 pour attaquer.

• Devant le panier se trouve un rebondeur (équipe rouge) et un défenseur (équipe bleue).
• Le rebondeur bleu offensif décharge le ballon et le rebondeur rouge défensif le poursuit en position défensive.
• Le rebondeur défensif essaie immédiatement d'entrer dans le duel de rebonds pour obtenir la meilleure position.
• Le rebondeur passe le ballon au joueur devant le panier, qui tire.
• Quel duo gagne le duel de rebonds ?

• Lorsque l'équipe attaquante a remporté le duel de rebonds et que l'un de ses rebondeurs est libre, elle peut rapidement tenter sa chance.

1. Le duo en position de charge ne peut pas participer : joue vers le joueur rouge devant le panier, double et obtient un tir.
2. Omettre la chance supplémentaire.

• Chacun se place à son pion à 5 mètres du panier. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
• Un joueur a le ballon et tire.
• Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
• Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
• Deux chances au maximum.
• Qui a marqué X buts en premier ?

• Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
• 2 contre 1 pour attaquer

• Faire des paires par panier.
• Doubler le ballon
• Le joueur 1 tire, le joueur 2 rebondit.
• Doubler à nouveau et le joueur 2 arrive au tir

• Rebondir activement sur un tir court.
• Rebondir sans que le ballon ne rebondisse.

• 2 minutes ; comptez par exemple le nombre de buts, votre meilleure série, etc.

• L'objectif est de marquer 5 buts.
• Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marque 5 buts en premier ?
• Le rebondeur commence comme pointeur, de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 4 mètres.
• Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape le ballon d'un seul coup sans qu'un but ne soit marqué.
• Si un joueur marque 5 buts, il est déclaré vainqueur et tous les autres groupes s'arrêtent de jouer.
• Ce panier est le panier du vainqueur, le panier le plus éloigné de celui-ci est le panier du perdant.
• Ensuite, par pôle, chaque gagnant - le joueur qui a marqué le plus de 5 points - se déplace d'une place vers le panier du vainqueur.
• Le perdant -le joueur qui a marqué le moins de 5 points- se déplace d'une place dans la direction opposée, vers le panier du perdant.
• En cas d'égalité, vous effectuez des lancers de pénalité, le joueur qui rate le premier est le perdant.

• Par paires sur un poteau
• Le tireur commence avec le ballon
• Le tireur joue le ballon dans le support
• Le tireur fait un crochet à gauche ou à droite et récupère le ballon.
• Le tireur tire au but
• Le ballon intercepté est immédiatement rejoué au tireur
• Le tireur rejoue le ballon vers le support
• Le tireur effectue une passe en profondeur
• Après avoir marqué deux fois, changer de position
• Tout le monde fait cet exercice 5 fois

• 1 devant le panier à distance de tir
• 1 joueur est rebondeur/avanceur

• si le rebondeur peut attraper le ballon sans qu'il n'entre en collision, il peut tirer
  • si la balle rebondit en premier, le tireur peut continuer à jouer.
• De cette façon, tous les joueurs jouent les uns contre les autres pour marquer 5 points pour le score le plus rapide.

• 1 tireur et 2 rebondeurs derrière ou à côté du panier à 3 ou 4 mètres selon le niveau.
• Sur les 2 rebondeurs, 1 est attaquant, 1 est défenseur : celui qui est le plus proche du panier est le défenseur.
• Le tireur devant le panier appelle "oui", à ce moment les deux rebondeurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
• 5 tours, puis changement de position.

• Celui qui a le plus de rebonds commence à tirer
• Le tireur participe à l'interception et, si le tir n'est pas bon, il peut passer à un rebondeur attaquant pour une courte chance.

• Le tireur reçoit le ballon et tire d'environ 6 mètres en dehors du mouvement
• Dès que la coureuse pense que le ballon peut être attrapé, elle se lance dans la percée et effectue une passe en profondeur.
• Après la balle de poursuite, la tireuse, en gardant son joueur occupé, c'est-à-dire en mouvement, reçoit la balle et tire.
• Dès que la passeuse pense que la balle peut être attrapée, elle effectue une percée et prend une balle en profondeur.
• Après 3 tirs, il y a un changement de fonction - le tireur devient rebondeur, le rebondeur devient passeur et le passeur devient tireur.
• Quelle équipe de 3 joueurs marquera 25 points en premier ?

• Divisez l'équipe en deux.
• Formez deux boîtes autour du panier afin de pouvoir effectuer de bons tirs depuis l'extérieur.
• Il faut 3 ou 4 ballons par match.
• Les tireurs se tiennent à l'extérieur de la boîte et un rebondeur par équipe se tient dans la boîte près des tireurs de l'adversaire.
  
  

• Les tireurs commencent à tirer de l'extérieur de la boîte pour atteindre un nombre X de buts le plus rapidement possible.
• Les rebondeurs attrapent le ballon et le jouent à leurs coéquipiers dans l'autre boîte.
• Quelle équipe aura marqué X buts en premier ?

• Les rebondeurs n'ont pas le droit de sortir du rectangle, les tireurs n'ont pas le droit d'y entrer.
• La tâche du rebondeur est d'estimer le plus rapidement possible d'où viennent tous les ballons et comment les faire parvenir à ses coéquipiers le plus rapidement possible.

• 1 panier dans l'ovale, avec un panier directement opposé à 8 mètres.
• 1 joueur devant le panier avec le ballon.
• 2 joueurs derrière le panier à l'extérieur de l'ovale.
• Pendant l'exercice, faire attention à la technique de tir.
• Les autres joueurs attendent sur le côté - maximum 3 joueurs.

• Le joueur 1 tire.
• Les joueurs derrière le panier prennent le rebond en courant.
• Le joueur qui a le rebond devient tireur.
• Le joueur qui a perdu le duel de rebond entre maintenant dans le duel de rebond avec le joueur suivant de la file d'attente.
• Le tireur rejoint la file d'attente.

• Identique à la variante 1, mais le joueur qui a le rebond prend une courte chance.

• Identique à la variante 1, mais les rebondeurs essaient maintenant de marquer un but dans le panier d'en face. Le tireur devient défenseur.

• Identique à la variante 3, mais avec au maximum 1 ou 2 passes vers le panier opposé.

• Le joueur sous le panier se retire, faisant du joueur avec le ballon le joueur du milieu.
  • Il reçoit le ballon lancé par le joueur devant le panier. Si l'alignement est bon, il reçoit donc le ballon légèrement en diagonale.
  • Ce joueur court vers le poteau pour rattraper le ballon -rebond-.
  • Le joueur devant le panier vient à côté et reçoit le ballon.
  • Et vient tirer. N'oubliez pas de vous tourner vers le panier avec les hanches.
    Nous marquons 10x à gauche et 10x à droite.
  • Le ballon est distribué au premier coureur après le tir, le receveur se retire et le jeu recommence.
    
    
• Même chose que ci-dessus
  • Seulement, le joueur qui a lancé le ballon devant le panier se trouve à nouveau à côté de celui-ci.
  • Ce joueur ne reçoit pas le ballon, mais il coupe à l'intérieur et fait une passe à partir de l'espace sans le ballon.
    10x à gauche et 10x à droite
  • Attrape le ballon lui-même et le joue au premier fautif, le fautif se retire et le jeu recommence.

• L'objectif est de marquer 5 buts.
• Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel de ces deux joueurs marque 5 buts en premier ?
• Le rebondeur commence en tant que serveur de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 6 mètres.
• Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle en une seule fois sans qu'un but soit marqué.
• Si l'un d'entre eux marque 5 buts, changez de position
• Nous jouons le meilleur des 3 jeux. Donc, à 2-0, c'est terminé.

• Ensuite, augmentez ou diminuez la distance de tir.
• Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
• Pour défier le rebondeur, vous pouvez choisir de le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon en un seul coup.

• L'objectif est de marquer 5 buts.
• Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel de ces deux joueurs marque 5 buts en premier ?
• Le rebondeur commence en tant que serveur de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 6 mètres.
• Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle en une seule fois sans qu'un but soit marqué.
• Si l'un d'entre eux marque 5 buts, changez de position
• Nous jouons le meilleur des 3 jeux. Donc, à 2-0, c'est terminé.

• Ensuite, augmentez ou diminuez la distance de tir.
• Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
• Pour défier le rebondeur, vous pouvez choisir de le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon en un seul coup.

• 1 tireur et 2 rebondeurs derrière le panier à 3 ou 4 mètres (selon le niveau).
• Sur les 2 rebondeurs, 1 est attaquant, 1 défenseur : convenez à l'avance de qui a quelle tâche.
• Le tireur devant le panier dit "oui", à ce moment les deux rebondeurs peuvent se déplacer vers le panier pour prendre la bonne position.
  • Lorsque l'attaquant indique qu'il est en bonne position, le tireur peut tirer.
• 3 rounds, puis échangez les positions.

• Ne vous mettez pas d'accord à l'avance sur qui occupe quelle position et laissez les joueurs compter leurs points séparément pour avoir obtenu x nombre de rebonds.
• Le tireur tire à tout moment, puis les rebondeurs ne peuvent réagir que pour attraper.
• Le tireur participe à la prise de balle et peut, si le tir est manqué, passer au rebondeur attaquant pour une courte chance.

• Augmentez ou diminuez la distance de tir.
• Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
• Pour défier le rebondeur, vous pouvez choisir de le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon d'un seul coup.
• Tout airball est immédiatement 2 points pour l'adversaire et signifie un changement.

• Position statique de 4 joueurs (2 équipes) autour du panier.
• Le joueur 1 tire, et à ce moment-là, tous les joueurs réagissent en prenant un rebond.
• L'équipe qui n'est pas en possession du ballon après le rebond devient défenseur.
• Les attaquants peuvent choisir de tirer après le rebond, ou de chercher la seconde chance par une ou plusieurs passes.

• Le joueur avec le ballon tire.
• Les 2 autres se livrent à un duel de rebond au moment du tir.
• Le gagnant du duel de rebond peut tenter sa chance.
• S'il n'est pas possible de tirer immédiatement, le tireur agira en tant que co-attaquant.
• Ils ont droit à un maximum de 2 passes pour créer une chance.

• L'objectif est de marquer 2 buts.
• Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marquera deux buts en premier ?
• Le rebondeur commence en tant que déclarant de sorte que l'archer doit tirer sur place.
• Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape la balle d'un seul coup sans marquer de but.

• Augmentez ou diminuez la distance de tir.
• Jouez avec le nombre de buts qu'ils doivent marquer.
• Pour mettre le rebondeur au défi, vous pouvez le faire démarrer à quelques mètres du panier. Il devient plus difficile pour le rebondeur d'attraper le ballon d'un seul coup.
• Tout airball est immédiatement 2 points pour l'adversaire et signifie un changement.

1. La balle dans le cerceau :
   1. Le joueur A fait face au joueur B et doit l'empêcher de toucher le ballon.
   2. Changez de position après avoir tapé ou après un maximum de 20 secondes.
2. Idem que précédemment,
   1. Mais maintenant, le joueur A doit se tenir dos au joueur B.
3. Toujours en bloquant avec le joueur B à l'arrière, la 3ème personne commence à se déplacer.
   1. Lorsque l'entraîneur dit "oui", le joueur qui doit taper la balle est changé.
   2. Le gardien de la balle doit donc changer rapidement de poste.
4. Celui-ci par 2 :
   1. Le joueur 1 se tient sur la ligne de touche, le joueur 2 se tient à environ 2,5 mètres d'un cône, dos au joueur 1 et jambes écartées.
   2. Environ 8 mètres plus loin se trouve un autre cône.
   3. Le joueur 1 commence à faire rouler le ballon entre ses jambes, et le ballon doit passer le cône le plus éloigné.
   4. Au moment où le joueur 2 voit le ballon passer entre ses jambes, il commence à bloquer.
   5. 1 point pour le joueur 1 lorsqu'il parvient à toucher le ballon (sans plonger) avant qu'il n'atteigne le cône le plus éloigné. 1 point pour le joueur 2 lorsque le ballon a passé le cône sans que le joueur 1 ne puisse toucher le ballon. Lorsque la balle ne passe pas le cône, également un point pour le joueur 2.

1. Les joueurs se placent par 2 (ou 3) devant un panier. L'un est l'archer, l'autre le rebondeur.
2. Le tireur commence devant le poteau, reçoit le ballon et tire.
3. Le tireur continue de bouger après le tir.
4. Le joueur sous le poteau attrape le ballon et le passe au tireur le plus rapidement possible.
5. Le tireur prend la deuxième chance. Regardez bien où vous courez pour vous libérer.
6. Après la prise de la deuxième balle, l'équipe reprend sa position de départ.
7. Il y a un changement après 3 sessions de 2 tirs, le panier de 3 tourne continuellement, avec le 3ème joueur en haut.

• Premier tir = 1p
• 2ème chance = 1p, si le rebond du premier tir est attrapé sans faire rebondir la balle, vous obtenez 2 points pour avoir marqué la 2ème chance.

• Les chapeaux qui entourent le panier sont de couleurs différentes.
• Les chapeaux sont placés à 3 mètres maximum du panier.
• Le joueur à l'extérieur de la boîte nomme une couleur et joue le ballon dans la zone de cette couleur.
• Le joueur au panier bloque un adversaire, court latéralement/en arrière vers la couleur mentionnée, récupère le ballon et tire.
• Le co-offensif doit voir la position du défenseur et diriger le bloqueur dans la bonne direction.
• Jouez 2 tours, en marquant des points de chaque couleur, puis avec un défenseur qui doit être provoqué.

• Par groupes de 3 ou 4 sur un poteau :
  • Le joueur 1 est un déclarant, les joueurs 2 et 3 (ou 4) se tiennent autour du panier.
  • Le joueur 1 joue contre le joueur 2, et sort.
  • Le joueur 2 passe le ballon au joueur 3 qui tire.
  • Le joueur 2 s'avance pour attraper le ballon.
  • Après avoir attrapé la balle, vous jouez à nouveau contre le tireur, qui à son tour joue contre le joueur suivant pour obtenir un tir, et ainsi de suite.
• L'objectif est de bien se déplacer et de bien réagir à l'action de rebond dans l'espace.

Il s'agit d'un exercice isolé pour pratiquer le rebond dynamique.

• Les joueurs doivent estimer, à partir de leur mouvement, où la balle va atterrir et l'attraper le plus vite possible.
• Le ballon part sous le panier et est lancé au joueur situé devant le poteau.
• Il tire.
• Le joueur sous le poteau court jusqu'à la casquette et revient et essaie d'attraper la balle en un seul rebond.
• S'il réussit à attraper la balle après un seul rebond, le rebondeur peut tirer à nouveau.
• Éloignez le bouchon.
• Mettez les joueurs au défi d'attraper le ballon sans rebondir.

Objectif:

• Prendre des mesures à partir de la position 4-0.

Règles:

• Vous jouez autour et créez une opportunité d'attaque devant le panier.
• Après la première action, lancez la deuxième action.
• Après la deuxième action, retour à la position 4-0.
• Tout le monde reste en mouvement.

Actions à mettre en pratique :

• Derrière.
• Croix.
• Gauche/droite.
• Passe de 4-0.
• A.
• B.
• Ouverture.

Voir le diagramme pour passer du 4-0 au 3-1 au 2-1-1.

Les bleus sont 4-0.

• Le joueur 1 lance au joueur 2.
• Le joueur 1 effectue un rebond.
• Le joueur 3 remplace le joueur 1.
• Joueur 4 derrière le panier.
• Le joueur 2 lance au joueur 1.
• Le joueur 1 lance vers le joueur 2 ou 3, qui effectue un mouvement d'évitement. (si possible tirée).

Red est 3-1.

• Le joueur 4 entre dans l'appui.
• Le joueur 2 ou 3 lance à 4.
• Les joueurs 2 et 3 effectuent une tentative de but.
• La joueuse 1 attrape un tir ou s'assure qu'elle est à l'écart d'une passe, peut marquer via une diversion après une passe manquée.
• Le joueur 4 fait une course après une passe.