Korfball exercices pour la technique rebondir
Avec 4 joueurs :
- Tout le monde se place à 5 mètres du panier, dans un cône. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
- Maximum 2 occasions.
Avec 3 joueurs :
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- 2 contre 1 pour attaquer.
Tour après chaque attaque.
- Chacun se tient à son pion à 5 mètres du panier.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut alors tirer.
- Qui a marqué X buts en premier ?
- Devant le panier se trouve un rebondeur (équipe rouge) et un défenseur (équipe bleue).
- Le rebondeur bleu offensif décharge le ballon et le rebondeur rouge défensif le poursuit en position défensive.
- Le rebondeur défensif essaie immédiatement d'entrer dans le duel de rebonds pour obtenir la meilleure position.
- Le rebondeur passe le ballon au joueur devant le panier, qui tire.
- Quel duo gagne le duel de rebonds ?
L'échange se fait lorsqu'un camp est le premier à gagner trois duels de rebonds.
Façons d'apporter plus de défi :
- Lorsque l'équipe attaquante a remporté le duel de rebonds et que l'un de ses rebondeurs est libre, elle peut rapidement tenter sa chance.
Lorsque c'est trop difficile, vous pouvez disséquer l'exercice comme suit :
- Le duo en position de charge ne peut pas participer : joue vers le joueur rouge devant le panier, double et obtient un tir.
- Omettre la chance supplémentaire.
- 1 joueur a le ballon et les autres joueurs se tiennent en une longue ligne à environ 3 mètres de distance.
- Le joueur rouge passe devant la rangée de joueurs bleus.
- Les joueurs bleus veillent à ce que le joueur rouge reçoive le ballon lancé dans la course.
- Le joueur rouge joue le ballon un joueur plus loin à chaque fois, de manière à ce que tous les joueurs de la rangée aient eu leur tour.
- Lorsque le joueur rouge passe le ballon au dernier joueur bleu, ce dernier tire au panier.
- Le joueur rouge doit s'occuper du rebond.
- Lorsque le joueur rouge a attrapé le ballon sur toute la ligne, sans le faire rebondir deux fois, il peut prendre la place du premier joueur bleu.
- Toute la rangée monte d'une place et le dernier joueur bleu devient le joueur rouge.
Pour rendre le rebond en cours d'exécution plus difficile, vous pouvez :
- Faire en sorte que le joueur rouge tape d'abord un pion avant de pouvoir faire le rebond.
- Demander au premier ou au deuxième joueur bleu après le tir d'aller également chercher le rebond.
- Un poteau pour 2 joueurs.
- Par poteau, un joueur en soutien et un travailleur se tenant à 7 mètres devant le poteau.
- Le joueur qui se trouve devant le poteau reçoit une perceuse électrique, après quoi il effectue un parcours.
- S'il marque, il retourne calmement au milieu.
- S'il rate le but, il doit sprinter jusqu'au milieu.
- X exercices et changement.
Avec 4 joueurs :
- Chacun se place à son pion à 5 mètres du panier. Les joueurs formant une équipe se placent dans la diagonale.
- Un joueur a le ballon et tire.
- Les autres joueurs se livrent à un duel au rebond - le tireur aussi, si nécessaire.
- Celui qui a le ballon peut attaquer en équipe.
- Deux chances au maximum.
- Qui a marqué X buts en premier ?
Avec 3 joueurs :
- Le joueur qui attrape le ballon forme une équipe avec le tireur.
- 2 contre 1 pour attaquer
Tour après chaque attaque.
Explication
- Faire des paires par panier.
- Doubler le ballon
- Le joueur 1 tire, le joueur 2 rebondit.
- Doubler à nouveau et le joueur 2 arrive au tir
Point d'attention:
- Rebondir activement sur un tir court.
- Rebondir sans que le ballon ne rebondisse.
Élément de jeu
- 2 minutes ; comptez par exemple le nombre de buts, votre meilleure série, etc.
Explication
- Faites des paires par ruche.
- Faites l'exercice tel qu'il a été dessiné.
- Changez après 3 buts.
- Lorsque les deux joueurs ont marqué, ils changent de jambe, mais viennent tirer sur l'autre jambe.
Préparation :
- Formez des groupes de 2 joueurs.
- Le joueur 1 reçoit 2 cerceaux, rouges par exemple.
- Le joueur 2 reçoit 2 cerceaux, jaunes par exemple.
- Placez ces 4 cerceaux dans un carré.
- Chaque paire a besoin d'un ballon.
Explication du jeu :
- Le joueur 1 frappe la balle dans un cerceau de sa couleur.
- Le joueur 2 rattrape la balle avant qu'elle ne rebondisse et la lance dans un cerceau de sa couleur.
- Vous marquez un point si l'autre joueur ne peut pas attraper votre balle.
- L'autre joueur marque un point si la balle n'atterrit pas dans le bon cerceau.
Objectif :
- Essayer de marquer le plus de points possible.
Dans cet exercice, l'accent est mis sur la finition des occasions et le timing du rebond.
Si vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
Si vous ne marquez pas de buts assez rapidement, vous perdrez le match.
- L'objectif est de marquer 5 buts.
- Le rebondeur sous le panier joue contre le tireur devant le panier. Lequel des deux joueurs marque 5 buts en premier ?
- Le rebondeur commence comme pointeur, de sorte que le tireur doit tirer en mouvement en dehors des 4 mètres.
- Le rebondeur ne peut tirer que s'il attrape le ballon d'un seul coup sans qu'un but ne soit marqué.
- Si un joueur marque 5 buts, il est déclaré vainqueur et tous les autres groupes s'arrêtent de jouer.
- Ce panier est le panier du vainqueur, le panier le plus éloigné de celui-ci est le panier du perdant.
- Ensuite, par pôle, chaque gagnant - le joueur qui a marqué le plus de 5 points - se déplace d'une place vers le panier du vainqueur.
- Le perdant -le joueur qui a marqué le moins de 5 points- se déplace d'une place dans la direction opposée, vers le panier du perdant.
- En cas d'égalité, vous effectuez des lancers de pénalité, le joueur qui rate le premier est le perdant.
- Par paires sur un poteau
- Le tireur commence avec le ballon
- Le tireur joue le ballon dans le support
- Le tireur fait un crochet à gauche ou à droite et récupère le ballon.
- Le tireur tire au but
- Le ballon intercepté est immédiatement rejoué au tireur
- Le tireur rejoue le ballon vers le support
- Le tireur effectue une passe en profondeur
- Après avoir marqué deux fois, changer de position
- Tout le monde fait cet exercice 5 fois
- Il y a des pions des deux côtés du panier.
- Le tireur se tient devant le panier avec le ballon.
- Les autres joueurs se placent sous le panier pour se disputer le rebond.
- Après chaque tir, un joueur attrape le ballon.
- Ce joueur doit d'abord frapper un pion et peut ensuite rattraper le ballon.
- Le tireur tire dès qu'il a le ballon.
