Korfballexercices pour u14

• 2 joueurs ou plus par poste.
• Le joueur 1 commence à tirer à 1 mètre du panier, il tire 1 sur 2.
• Chaque fois que vous touchez la cible, vous reculez d'un mètre.
• Si vous ratez une certaine distance deux fois de suite, le suivant part.
• But de 1 mètre 1 point, 2 mètres 2 points, 3 mètres 3 points etc. Total 50 points par poteau.
• Total de 50 points par pôle.
• Rendez-le plus difficile en allant jusqu'à 100 points, etc.

• Chaque joueur reçoit son propre wickiup.
• Le formateur leur indique une action, qu'ils exécutent.
• Il peut s'agir de se toucher la tête, de s'asseoir et de se relever rapidement, etc.
• Au moment où ce Oui est appelé (ou un autre mot d'action), la poche à douille peut être prise.

• Les joueurs se placent les uns à côté des autres.
• Le ballon est lancé au joueur 2 et le joueur 1 court après lui à mi-chemin et à l'intérieur.
• Le joueur 2 lance le ballon au moment où il pense que l'autre joueur peut faire une bonne traversée.
• Le joueur 1 le termine.

• 1 attaquant et 1 défenseur.
• L'agresseur se tient à quelques mètres de là. (une distance où vous vous entraînez à tirer de loin).
• Le défenseur se tient près du panier.
• Dès que l'attaquant lance le ballon à l'attaquant, le défenseur peut courir et essayer de défendre.

• Faites une sorte de court de tennis avec des pions, où il y a 3 cases (la case du milieu est "le filet", qui fait environ un mètre de large).
• Un joueur se place dans les deux cases extérieures.
• Les deux joueurs se relaient avec le ballon.
• Ils doivent faire rebondir la balle dans la case du milieu et essayer de la faire rebondir dans la case de l'autre joueur.
• Entre-temps, ils attrapent la balle, et vous n'avez pas le droit de la taper !

• Formez deux rangées distantes de 10 mètres et d'environ 3 mètres l'une de l'autre.
• Les joueurs se font face un par un.
• Faites-vous face à l'autre avec les deux mains et ne laissez pas tomber le ballon.
• Réalisez la plus haute série possible en 1 minute.
• Jouez avec la main extérieure sur la main extérieure de votre adversaire, lancez et attrapez avec une seule main (droite), faites une série la plus haute possible sans faire tomber la balle.
• Jouez avec la main extérieure sur la main extérieure de votre adversaire, lancez et attrapez avec une seule main (gauche), faites une série la plus haute possible sans faire tomber la balle.
• Courir l'un contre l'autre, sauter, attraper et lancer le ballon à deux mains.

• Formez 2/3 équipes et effectuez les tâches suivantes :
  • Balles de passe
  • Lâcher de ballons (courte distance)
  • Lancer de pénalité
  • Prises de vue à distance (minimum 6 mètres)
• Faites tout cela pendant 2 minutes par personne et par tâche, puis notez le nombre de points que vous avez marqués.

• Le maître-chien se tient à 3 mètres du poteau.
• Le handler passe le ballon lorsqu'on lui demande de le faire en mettant ses mains en avant.
• Le preneur attrape lui-même le ballon.
• Le déclarant devient le tireur et le tireur devient le déclarant. marquer 10 buts pp

• Le ballon est joué à une dame en mouvement à environ 4 mètres.
• La personne qui donne l'ordre décide si la balle sera placée à gauche ou à droite de la dame.
• La passe doit être serrée et à la hauteur des yeux du tireur. score 10x pp
• Ensuite, un défenseur vient se placer devant le passeur.
• Vous voyez maintenant que si vous ne gardez pas la balle en l'air, il est difficile pour la personne qui prend la balle de la voir.
• Ainsi, si vous tenez le ballon en hauteur, elle peut voir de quel côté vous allez passer et peut donc réagir correctement.
• Si elle ne se libère pas, vérifiez la position du défenseur, assurez-vous que vous êtes jouable et que la personne qui prend le ballon sort à nouveau.
• Encore une fois avec le défenseur, mais maintenant vous faites semblant de lancer.
• Pour le récepteur, c'est le signal qu'il doit venir pour la percée. score 10x pp

• Nous jouons en 4:4 avec une prise sous le poteau jusqu'à ce que le premier tir soit effectué.
• Après ça, la prise vient de l'espace.
• Le maître-chien se tient, par rapport au tireur, sur le côté du poste. (Donc passer de l'espace).

Il s'agit d'un exercice isolé pour pratiquer le rebond dynamique.

• Les joueurs doivent estimer, à partir de leur mouvement, où la balle va atterrir et l'attraper le plus vite possible.
• Le ballon part sous le panier et est lancé au joueur situé devant le poteau.
• Il tire.
• Le joueur sous le poteau court jusqu'à la casquette et revient et essaie d'attraper la balle en un seul rebond.
• S'il réussit à attraper la balle après un seul rebond, le rebondeur peut tirer à nouveau.
• Éloignez le bouchon.
• Mettez les joueurs au défi d'attraper le ballon sans rebondir.

• Effectuez cette tâche en binôme.
• Utilisez un panier pour chaque paire.

• Placez 4 chapeaux autour du panier dans un carré à environ 1,5 mètre du panier. (le panier est au milieu)
• Placez-vous entre les 2 chapeaux devant le panier.
• Tirez pour marquer.
• La personne sous le panier nomme une couleur et vous tapez sur cette couleur.
• Retournez entre les 2 chapeaux devant le panier.
• Si vous avez marqué, vous n'avez pas besoin de courir vers une couleur.
• Faites-le jusqu'à ce que quelqu'un ait marqué 5 points.