Volleyball de plageexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

• Construisez une attaque d'un côté. Le bloqueur se tient devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule d'un pas. L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur. Le bloqueur défend la balle, après quoi le rallye continue ou le point est marqué.

• Lorsque l'attaquant arrive au centre, vous pouvez vous entraîner des deux côtés. Il en va de même lorsque l'attaquant joue court en diagonale. Le bloqueur fait un pas en diagonale, fait semblant de sauter puis court pour défendre la balle diagonale.
• La première balle doit être jouée courte. Ensuite, vous jouez l'un contre l'autre pour le point.
• Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a pas de restrictions. L'entraîneur ou un joueur lance la première balle depuis une table.
• L'attaquant peut essayer de marquer dans la zone juste derrière le filet, le long de la ligne ou en diagonale.

• Construire une attaque sur un côté ;
• Le bloqueur se place devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule ;
• L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur ; le bloqueur défend la balle et l'échange continue ou la balle est marquée.
• Quand l'attaquant se met au milieu, vous pouvez vous entraîner dans les deux sens.
• Il en va de même lorsque l'attaquant joue en diagonale pendant un court moment.
• Le bloqueur fait un pas sur la diagonale, fait semblant de sauter et court ensuite pour défendre la balle en diagonale.

Variations :

• La première balle doit être jouée courte.
• Ensuite, ils jouent l'un contre l'autre pour le point.

• Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a aucune restriction.
• L'entraîneur (ou l'un des joueurs) lance la première balle depuis une table.
• L'attaquant peut essayer de marquer le ballon dans la zone située juste derrière le filet.
• Le long de la ligne ou en diagonale. En présence d'un défenseur, le