Volleyball de plageexercices pour u7

• Jouez sur un demi-terrain d'un côté du filet.
• Les équipes essaient de se lancer le ballon 10 fois.
• À 10 passes réussies, l'équipe marque un point.
• Si le ballon est intercepté, l'équipe qui l'a attrapé peut commencer à faire des passes.
• Lorsque le ballon sort du terrain, l'équipe adverse récupère le ballon.

• Répartissez les joueurs en deux groupes égaux et placez-les sur les lignes de fond du terrain.
• Chaque joueur doit servir dans deux des quatre coins du terrain.
• L'équipe qui réussit à faire servir tous ses joueurs dans les coins indiqués en premier, gagne.
• Assurez-vous que les coins ne soient pas trop petits, afin que cela reste amusant.

• Construisez une attaque d'un côté. Le bloqueur se tient devant l'attaquant, fait semblant de sauter et recule d'un pas. L'attaquant joue une balle courte par-dessus le bloqueur. Le bloqueur défend la balle, après quoi le rallye continue ou le point est marqué.

• Lorsque l'attaquant arrive au centre, vous pouvez vous entraîner des deux côtés. Il en va de même lorsque l'attaquant joue court en diagonale. Le bloqueur fait un pas en diagonale, fait semblant de sauter puis court pour défendre la balle diagonale.
• La première balle doit être jouée courte. Ensuite, vous jouez l'un contre l'autre pour le point.
• Appliquez-le dans une situation où l'attaquant n'a pas de restrictions. L'entraîneur ou un joueur lance la première balle depuis une table.
• L'attaquant peut essayer de marquer dans la zone juste derrière le filet, le long de la ligne ou en diagonale.

• Expliquez d'abord la théorie de la réception.
• Représentez la situation dans le sable.

• Gardez le ballon dans votre propre moitié de terrain et à un mètre du filet.
• L'autre joueuse effectue une course en forme de banane ou de croissant.
• Les joueuses se tiennent à deux sur le terrain et réalisent une réception de service.
• La passeuse suit la trajectoire discutée et réceptionne le ballon.

• Ajoutez une passe et une attaque pour rendre l'exercice plus stimulant.

• Deux réceptionneurs reçoivent un service. La passe est interceptée et les rôles changent : le réceptionneur devient l'intercepteur, l'intercepteur devient le serveur, et le serveur devient le remplaçant.
• Assurez-vous que la passe reste dans votre propre moitié de terrain et à au moins un mètre du filet.

• L'intercepteur effectue une mise en place qui est ensuite attaquée.

• Deux réceptionneurs reçoivent à nouveau un service. Après le service, le serveur se place rapidement quelque part sur le terrain.
• Après la passe, le réceptionneur regarde où se trouve le serveur. Une mise en place et une attaque suivent, ciblant le serveur.
• Les rôles changent comme suit : le serveur devient réceptionneur remplaçant, le réceptionneur qui a attaqué devient le passeur, et le passeur devient le serveur.

• Jouez en deux équipes égales selon les règles normales du beachvolleybal.
• À chaque contact avec le ballon, les pieds doivent être hors du sable.
• Optionnel : Faites tourner une position dans votre équipe chaque fois que le ballon est joué au-dessus du filet.
• Le ballon doit être joué au-dessus du filet lors du troisième contact.

• 1 serveur
• 1 réceptionneur
• 1 passeur
• 1 réceptionneur final

• Visualisez un triangle inversé entre le réceptionneur et le passeur, avec le sommet chez le réceptionneur et la base contre le filet.
• Commencez par un service facile.
• La passe doit être envoyée vers le coin du triangle, le plus au centre du terrain.
• Le passeur place le ballon à l'autre extrémité, avec une distance maximale de 2 mètres.
• Utilisez un panier fixe pour plus de précision.

• L'entraîneur renvoie le ballon au réceptionneur, répétez et réceptionnez ou jouez éventuellement en dehors.
• Avec 3 joueurs : 1 réceptionneur et 2 passeurs, l'entraîneur sert.
• Avec 5 joueurs : 2 passeurs alternent.
• Avec 6 joueurs : divisez en deux groupes et utilisez les deux côtés du terrain.

• Travaillez sur la bonne technique – tournez-vous vers le poteau avant de donner la passe.
• Faites la passe dans un mouvement dynamique dans l'alignement des épaules de l'attaquant.
• Utilisez une jambe d'appui dans une petite position de fente pour initier la passe.

• Commencez par un service très facile pour des passes constantes.
• Augmentez la pression de la passe avec un service plus difficile.
• Laissez le passeur commencer à partir d'un point plus profond sur le terrain.
• Laissez le passeur commencer depuis la position de blocage.
• Variez les objectifs de passe ; augmentez ou réduisez la distance jusqu'à l'objectif, déplacez l'objectif à chaque passe.
• Visez 5 passes et configurations parfaites d'affilée.
• Impliquez le partenaire en donnant des retours ou en attaquant le ballon sans saut.

• Répartissez les joueurs en deux équipes égales.
• Placez chaque équipe sur la ligne de fond de leur moitié de terrain.

• Chaque membre de l'équipe doit servir dans deux des quatre coins du terrain.
• L'équipe qui parvient la première à faire servir tous les joueurs dans les bons coins gagne.
• Assurez-vous que les coins ne soient pas trop petits pour que cela reste stimulant et amusant.

Objectif

• S'habituer à faire des passes sur le sable.

Exécution

• Divisez le terrain en deux.
• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet vers le joueur B.
• Le joueur B effectue une passe vers le joueur C, qui se tient déjà à la position de passeur.
• Assurez-vous de faire tourner les joueurs pour garder l'exercice dynamique.
• Si cet exercice se déroule bien, on peut commencer à servir.

Objectif

• L'objectif est de séparer les éléments et de livrer de la qualité.
• Passer le ballon à la position souhaitée.
• Ensuite, se mettre en position d'attaque et exécuter la technique de frappe.
• La préparation au saut et la hauteur de portée sont essentielles.

Exécution

• Les deux côtés du filet sont utilisés.
• Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et frappe vers le joueur 2, qui est en position de réception de service.
• Il est important que la technique souhaitée soit utilisée lors de la frappe.
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur.
• Assurez-vous de passer à la position de passe souhaitée.
• L'entraîneur attrape le ballon et le relance immédiatement dans une configuration parfaite (commencer avec une passe de 1 mètre qui contient un sommet).
• Le joueur 2 se met en position pour l'attaque et attaque dans une zone spécifique (utilisez des cônes comme cible).
• Après l'attaque, le joueur passe à la position de service.
• Après que le joueur 1 a frappé le ballon, il rejoint la file des réceptionneurs/attaquants.

Ajustements

• La direction de l'attaque est initialement "seulement" à droite ou à gauche.
• Au fur et à mesure que l'exercice progresse, l'objectif peut être rendu plus petit et plus précis.
• Le ballon peut également être lancé au lieu d'être frappé par le joueur 1.
• Donner une tâche plus ciblée au joueur 1.
• Utiliser un passeur à la place de l'entraîneur qui attrape et lance le ballon.
• Réduire les zones d'attaque pour augmenter la précision requise.
• Construire l'attaque à partir du service et attaquer avec une défense.

• Divisez le groupe en deux.
• Les deux groupes se tiennent aux coins opposés du terrain entier.

• Le ballon doit être lancé à chaque fois, après quoi les joueurs courent vers l'autre groupe.
• Remplacez la course après quelques fois par, par exemple : talons-fesses, montées de genoux, fentes ou sprint + décélération.
• Remplacez le lancer par une passe.
• Transformez ensuite cela en un match.

• 1 entraîneur et 3 joueurs.

• L'entraîneur sert le ballon par-dessus le filet.
• Un joueur effectue une passe, un joueur effectue une passe haute, et un joueur attrape le ballon.
• Après avoir terminé, les joueurs changent de position.

• Concentrez-vous sur passer, effectuer une passe haute et/ou attaquer.
• Donnez aux joueurs plus de tâches pour un plus grand défi.
• Simplifiez en laissant les joueurs effectuer une seule tâche.

• Lancez le ballon au lieu de servir.
• Servez depuis différentes positions.
• Rendez le service plus difficile.
• Le passeur et le joueur effectuant une passe haute courent de différents côtés.
• Effectuez une passe haute dans un panier.