Volleyballexercices pour la technique attaque / smash

• Lancez la balle en l'air et attrapez-la au point le plus haut en sautant.
• Frappez la balle contre le mur. Pensez au mouvement, à la position transversale et au mouvement du poignet.
• Lancer la balle vers le haut, frapper contre le mur. Essayer de frapper la balle au point le plus haut, penser au poignet.
• Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon et essayez de frapper le ballon au-dessus du filet en passant par le sol. Essayez de frapper le ballon au point le plus haut.
• Placez-vous sur la ligne de fond, lancez le ballon, sautez et essayez d'envoyer le ballon par-dessus le filet depuis le sol.
• Pensez à atteindre le point le plus haut, et le poignet.

• Groupe de gauche, groupe de droite.
  • La gauche lance le ballon vers la position 3.
  • le droit s'occupe de la mise en place
  • la gauche recule après la remise en jeu pour la passe d'attaque
  • la gauche frappe la balle de la droite
• La gauche reçoit la balle derrière le dos de la droite,
• La droite se connecte à l'arrière de la gauche après la mise en place.

VARIATION :

• même, avec un défenseur.
• idem pour 2 défenseurs
• idem avec 2 défenseurs, et un bloqueur (du centre)
• idem avec setter fixe, 2 défenseurs
• idem avec passeur, 2 défenseurs, un bloqueur.

Matériau:

• Tapis entre les positions 5/6 - tapis à la position 5 courte sur la ligne des 3 mètres (assurer l'arc)
• 3 cônes à la position 4 à l'extérieur pour marquer clairement le sens de la marche.

• Position du joueur 3
• Position du joueur 5
• Simple avec ballon au poteau
• Deux attaquants prêts à attaquer
• Deux bloqueurs (si nécessaire)

OBJECTIF :

• Passe la balle à Marie - Marie passe parfaitement à Lene - Lene fait la passe.
• Attaque diagonale obligatoire = courir en diagonale
• Les cônes sont là pour une raison, restez sur le côté gauche des cônes : la diagonale est le message.
• Peut-être la première attaque libre - après cela peut-être avec blocage

• Après un certain temps, changement de côté = attaque sur la position 2

• Équipement :
  Tapis entre la position 1/6 - tapis à la position 1 - tapis à la position 1 court sur la ligne des 3 mètres (prendre soin de l'arc)

Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1

OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation
.

• Première balle : servir côté b
• Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
• Troisième balle : position d'attaque 6
• Troisième balle : position d'attaque 1

• Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
• Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
• Voyons voir si c'est facile.

• L'entraîneur tient le ballon juste au-dessus du filet.
• À tour de rôle, les joueurs font une passe d'attaque, sautent haut, puis frappent la balle dans la main de l'entraîneur.
• Prends la balle toi-même, dans la fosse à balles, ferme l'arrière.

• 3 bloqueurs
• meneur de jeu,
• 3 attaquants
• 1 passeur
• L'entraîneur se tient sur le côté du bloc et lance des ballons au passeur.
• le passeur joue le ballon au SV.
• SV a le choix entre 3 attaquants.

• Chaque joueur a un ballon
• Poussez la balle contre le mur sur une certaine distance. Attrapez et répétez
• idem, mais alors après avoir rebondi sur le sol
• idem, mais avec un saut

Accrocher le panneau de blocage à la position 4 - par deux

1. Le formateur jette/frappe contre le panneau d'affichage.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - passe libre par-dessus le filet et dans le terrain

Blocage de la position 3

1. L'entraîneur lance/frappe contre la planche de bloc.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - transfert libre par-dessus le filet et dans le terrain

Blocage de la position 2

1. Le formateur jette/frappe contre le panneau d'affichage.
2. La balle ne tombe pas
3. Réception - passe - attaque - transfert libre par-dessus le filet et dans le terrain

• L'entraîneur lance le ballon au trio,
• Ils se rallient et donnent des balles gratuites aux six.
• Ils jouent une attaque bien préparée, se terminant par un smash.

• Les joueurs sont répartis dans le champ arrière.
• Tout ce qui se trouve dans les 3 mètres ne compte pas.
• Ils jouent la balle ensemble et la troisième balle est initialement une balle libre.
• Si cela se passe bien, la troisième balle devient un smash.
  • Le jeu commence L'ENTRAÎNEUR lance le ballon à l'attaquant.

• 6 sont dans l'alignement
• L'entraîneur et le joueur se tiennent de l'autre côté du terrain.
• Le formateur annonce le BLOC,
  • Le milieu de terrain et l'avant gauche bloquent ensemble.
  • Les autres réagissent au mouvement comme convenu.
  • L'entraîneur joue alors la balle, et les six finissent l'échange.
  • Cela peut être fait à gauche et à droite.

• personne ne peut entrer dans les 3 mètres,
• y compris le ballon