Volleyballexercices pour la technique attaque / smash

• 6 joueurs de l'autre côté du terrain jouent l'échange.
• De ce côté du terrain, les joueurs sont alignés en 2 et 4.
• L'entraîneur joue le ballon devant lui à plusieurs reprises, de sorte que les joueurs ne savent pas quand il va arriver.
• Ils doivent regarder attentivement pour le chronométrer.
• Puis le joueur attaque.

• L'exercice d'aujourd'hui couvre les techniques suivantes : servir, attaquer, passer et distribuer.
• Cependant, l'accent est mis sur la passe et la distribution.
• Dans cet exercice, les joueurs doivent observer, bien réfléchir et réagir de manière adéquate.

Le diagramme semble plus compliqué que l'exercice ne l'est. L'exercice se déroule comme suit (je m'en tiens à la numérotation des chiffres rouges) :

• 1 joueur 3 services
• 2a l'un des deux meneurs de jeu court vers le poste situé à l'avant droit (les meneurs de jeu se relaient).
• 2b l'un des deux passeurs (dans ce cas le joueur 2) passe le ballon en position avant-droite
• 2c le joueur 3 (qui vient de servir) court vers la ligne de fond de l'autre moitié du jeu.
• 3 le serveur donne un setup au joueur qui n'a PAS passé. Un coup au centre si le joueur 2 a passé et un coup à l'extérieur si le joueur 1 a passé.
• 4+5 le joueur qui n'a pas passé les attaques (dans ce cas le joueur 1).
• 6a l'attaquant récupère sa propre balle frappée et rejoint l'arrière de la ligne de service.
• 6b la place où se tenait l'attaquant est prise par le premier joueur de la rangée derrière le terrain.

Dès que la balle est frappée, le service suivant est exécuté.

• Divisez le groupe en deux groupes de 5, divisez le terrain en deux moitiés.
• de chaque côté, un banc sur la ligne de fond avec des cônes dessus. (côtés opposés)
• 3 joueurs commencent sur la ligne arrière, 1 spare, 1 service de l'autre côté du terrain.
• Un service est donné aux trois joueurs : réception - passe - touche au-dessus du filet.
• Lorsque le joueur a joué le ballon, les joueurs se dirigent vers le côté où se trouve le banc : réception - passe - frappe vers les cônes.
• Quelle équipe fera tomber le plus de cônes du banc ?

• Vous vous tenez à environ 3 mètres d'un mur, vous faites la course d'attaque. (passe d'attaque) Passe de courte durée (passe de freinage).
• Si vous vous approchez trop du mur avec la passe de freinage, regardez la taille de vos deux passes précédentes.
• Au niveau du frein/de la passe fermée, assurez-vous que votre main de frappe touche le mur (ne mettez pas trop de force dessus).
• Vous emmenez vos bras avec vous, donc avec les bras courts vers l'avant, avec les bras longs vers l'arrière, avec la passe de frein, levez vos bras.
• Faites attention à ça :
  • Veillez à ne pas vous retrouver trop près du mur.
  • Ou que tu as frappé le mur avec ton visage.
  • Continuez également à prêter attention à la technique et à la façon dont les pieds se terminent.

• Un côté attaque avec trois attaquants, l'autre défend.
• L'entraîneur lance des balles pour le meneur de jeu

5 cerceaux distribués sur le terrain :

1. 1 dans le coin à la position 1
2. 1 dans le coin sur la position 5
3. 1 dans le coin sur la position 2
4. 1 dans le coin à la position 4
5. 1 sur la ligne des 3 mètres - au milieu du terrain

A sur passe :

• Auto-toucher - A joue en arrière - attaque/allié sur le ballon retourné

OU

A sur passe :

• Passe au poteau droit - quelqu'un en position 5 : lui-même passe à A - A passe et attaque

Au centre : quelqu'un reste debout pour passer le ballon au centre.

• Servant frappe la balle et sert.
• Depuis le côté et l'arrière, trois défenseurs entrent rapidement sur le terrain, l'un passe au SV en position 2.
• L'un d'eux passe au SV en position 2, qui fait une passe de trois mètres à l'un des défenseurs qui n'a pas fait de passe.
• Les passeurs échangent avec les réservistes.
• Après x fois, échangez les rôles.
• Option:L le serveur défend le ballon de trois mètres.

• Droite : grand pas à droite, liaison rapide li/re pour le saut.
• Pensez au mouvement du bras.
• Au grand pas, les bras vers l'avant ; au petit pas, les bras vers l'arrière pour prendre la position (cambrure), et frapper.

Variante : lancer une balle de tennis

Passe d'attaque, depuis le pylône, à droite, avant centre, arrière.

Les joueurs prennent 1 ballon par paire

Le joueur A se tient à 2 pieds du rideau.
Le joueur B se tient à 1 mètre derrière le joueur A

• Le joueur B frappe le rideau
• Le joueur A doit garder le ballon hors du sol

Objectif :

• Se tenir bas
• Tenez-vous prêts
• Attendre la balle
• N'optez pas pour votre côté préféré
• Rouler si possible

Jore et Marie

Jore et Marie se placent à tour de rôle dans un carré de cônes :

• Cône avant gauche
• Cône avant droit
• Arrière gauche conique
• Cône de retour

L'entraîneur joue la première balle (attaque), puis le libéro tape rapidement sur le cône à gauche devant lui et à droite derrière lui.
L'entraîneur
joue
une autre balle (attaque), le libéro frappe les cônes à droite devant et à gauche derrière.

L'entraîneur joue 3 balles :

1. Attaque au joueur dans le carré
2. Attaque au joueur dans le carré
3. Déposer quelque part dans le champ

Tout le monde 5x

Quelques variations sur le célèbre papillon :

• Service-passe-récupération sur la position SU, en courant après le ballon.
• Comme tout le monde court après son ballon, chaque joueur a une tâche différente, mais si on le souhaite, on peut donner à un joueur une position fixe.
• Variation 1 :
  • Le SU joue un set-up en position 4, où un attaquant se tient debout pour jouer une attaque (placée) sur le récepteur.
  • Le retournement de situation devient alors : Service - passeur - attaquant - hors-jeu - service, etc.
• Variation 2 :
  • le SU fixe joue un ballon à un récepteur "quelque part" sur le terrain, qui se fait connaître en criant "ici".
  • Le SU apprend à réagir au son, le récepteur apprend à signaler sa position.
• Variation 3 :
  • Le SU fixe joue la passe en arrière vers la position 2, où le receveur, après un mouvement d'attaque, reçoit le ballon et commence à servir.
  • Le diagramme montre la variation 1

Bloc à la position 4 - rue (deux carrés à côté de l'antenne) - cône sur la ligne de 3 mètres

• Lene sur la position 3
• Réceptionniste à la position 5 et attaquant à la position 4
• L'attaquant rejoint la réception

Le formateur passe le ballon au joueur de réception

• Réception à la réglette
• Courir autour du cône
• Résoudre la balle pour jouer sur le filet

Mauvaise réception = jeu obligatoire en bloc

• La position 5 couvre
• Reprise de la balle par le passeur
• Passe et attaque