Volleyballexercices pour la technique attaque / smash

• 1 donne lieu à 2,
• 2 défend le ballon et continue à frapper techniquement la personne 3.
• 3 défend le ballon qu'elle reçoit de la personne 2.
• la personne 3 fait ensuite une passe technique à la personne 2.
• La personne 2 défend et fait une passe technique à 1. La personne 1 défend et fait une passe technique à 2.
  • L'exercice recommence

• L'entraîneur lance le ballon au joueur 1 ou 2.
• réception à P, passe à A4
• choix de l'attaque rue ou toboggan
• avec plus de joueurs : défendre en attaquant, réserver A, servir au lieu de lancer la balle
• moins de joueurs : pas de bloc, 1 S

• 2 groupes sur 2 côtés du terrain.
• Un groupe fait l'exercice, l'autre défend et récupère les ballons.
  • 1 joueur se place à côté de l'entraîneur,
  • fait quelques pas en arrière,
  • puis effectue une passe d'attaque.
  • L'entraîneur lance la balle juste au-dessus du filet, suivi du smash.
• Objectif : attaque rapide et courte.
• Après que tout le monde ait effectué quelques attaques, divisez le groupe sur les positions 3 et 4 pour l'attaque courte et longue.

• 6 joueurs sur un côté du terrain.
• D'autres joueurs sur l'autre moitié.
• 6 sont en attente à la position 6.
• Un par un, ils s'avancent, l'entraîneur lance brièvement la balle, pour une attaque rapide au milieu.
• Les joueurs prennent de l'élan avec une passe d'attaque et frappent par-dessus le filet.

• 2 équipes jouent un match (éventuellement sur un terrain plus petit).
• 3 minutes très concentré
• peut-être une tentative d'attaque intermédiaire
• après 3 minutes de pause.

postes :

• 2 passeurs en position 5/6 et 1/6, 1 passeur de réserve derrière le terrain.
• 1 meneur de jeu sur la position 2/3.
• 1 attaquant sur la position 4.
• L'autre moitié :
• 2 bloqueurs.
• Libéro en position 5.
• 2 serveurs sur la ligne arrière.

Retourne-toi :

• Le joueur qui sert la balle devient passeur de réserve.
• ==> devient passeur
• ==> passeur passant le ballon
• ==> attaquant
• ==> bloqueur extérieur
• ==> bloqueur extérieur
• ==> bloqueuse moyenne
• ==> serveur.

BUT : N' ayez pas peur du bloqueur et frappez simplement la balle. Vous pouvez frapper la balle directement ou en diagonale. Le bloqueur bloque le droit mais si vous voyez un trou, vous pouvez aussi le frapper.

substitution :

1. après 2 minutes changement de meneur de jeu
2. après 2 minutes distributeur remplaçant ==> le libéro commence à distribuer le jeu. un centre défendra en position 5
3. après 2 minutes changement de jeu-distributeur 1 à nouveau. et attaque en arrière. --> le blocage se fera en diagonale pour que la voie droite se libère.
4. Après 2 minutes, le distributeur 2 commence à distribuer le jeu.
5. après 2 minutes le libéro commence à distribuer --> le centre commence à défendre sur la position 5.

• Stockage -> réception -> passe à 4 (diagonale) en alternance avec 2 (rue) -> défense avec 2
• Variante : attaque sur 4 (rue) alternant avec 2 (diagonale) 7
• Les joueurs de réception font toujours une rotation
• Après 2 bonnes actions, retourner

• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur B ou C passe le ballon au-dessus du filet.
• L'autre joueur court rapidement sous le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
• Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.

Quelle paire ou équipe a fait sortir du banc le plus de pions après un nombre X de minutes ?

• la balle libre est introduite par le joueur de réception
• alors la passe est accordée
• et l'attaquant attaque dans une zone définie.
• Système de points :
  • OUT : -1,
  • net : -1,
  • à l'intérieur : 0,
  • dans la boîte : +2

• L'objectif de cet exercice est double :
  • le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper
  • et l'attaquant doit vérifier la position de la défense avant de frapper.
• Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche.
• Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain.
• Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit.
• Si l'attaquant frappe le filet ou sort du jeu, cela compte également.
• Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles !
• Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre ligne.
• Lorsque le défenseur a défendu la balle 7 fois, il change avec un attaquant.
• S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté.
• L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.
• Le bloqueur se joint à lui, indique où il va bloquer et le défenseur central se met à sa place.

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite
• sautez avec vos bras
• Frappez avec votre ventre

Passing

• Aligner les attaquants sur l'extérieur, faire attention à l'élan et aux bras.
• Rangée d'attaquants au milieu et à l'arrière

• 3 attaquants sur les positions 2, 3, 4 et la réserve.
• SV arrive par l'arrière
• dans l'autre champ 3 bloqueurs en position 2, 3, 4
• en position 6, un défenseur
• Le formateur lance le ballon au défenseur
• le défenseur passe à SV en position 2-3
• SV donne la mise en place à la position 2, 3 ou 4
• Les bloqueurs bloquent et bloquent la défense
• l'attaquant reçoit le ballon, la réserve attaque
• changement de défenseur après 10 bonnes balles