Volleyballexercices pour la technique attaque / smash

• Il s'agit d'un exercice sous la forme d'un jeu. Dans le champ opposé, un banc (ou une armoire) doit être placé avec un certain nombre de pylônes debout dessus.
• les enfants sont divisés :
  • en ligne avec l'entraîneur avec un ballon dans les mains (1) ;
  • à la position mv (2) ;
  • à la position avant gauche (latérale) (3) ;
  • 2 enfants derrière le banc/armoire pour attraper les balles (4) ;
  • après le passage de 1 à 2 et de 3 à 1
• l'enfant 1 donne le ballon à l'entraîneur qui le passe à l'enfant 2
• l'enfant 2 donne une installation à l'extérieur à l'enfant 3
• l'enfant 3 joue le ballon en crochet au-dessus du filet et essaie de faire sortir le plus de pylônes possible du banc
• après que l'enfant 3 ait joué, le ballon est transmis.

(extension > frapper la balle)

Quelle équipe a fait tomber/joué sur le plus grand nombre de pylônes après un nombre X de minutes ?

• Les joueurs s'alignent à la position 1.
• Le premier fait un service sauté (sans la balle), puis court en diagonale vers le filet (position 4).
• Puis il/elle recule jusqu'à la ligne des 3 mètres et attaque.
• Il/elle retourne ensuite à la ligne des 3 mètres et effectue une attaque.
• Il se déplace vers la droite et fait la même chose ici.
• Plonge en position 1.

• Tout le monde sur une position, on ne joue pas au centre.
• En fait, vous jouez un petit jeu, avec seulement des rassemblements.
• À chaque tour, vous parcourez les lignes en tant qu'attaquant extérieur, vous allez de l'avant du filet jusqu'à la ligne des trois mètres pour défendre les balles dans les trois mètres.
• À chaque échange qui passe bien au-dessus du filet, vous faites une rotation d'une place.

En jouant au passeur :

• Rangée d'attaquants à l'extérieur (gauche et droite), et rangée au milieu.
• Le milieu de rangée lance le ballon au SV
• SV mise en place alternée à gauche et à droite
• Attaquer, récupérer le ballon et se connecter au milieu.
• Si passe à droite, même chose mais passe de droite, attaque au milieu et à l'extérieur.

• Sauvegarde des joueurs
• La réception est faite --> passe donnée
• Attaque --> blocage/ défense
• Tourner à travers --> le bloc reste un moment (service - 1 - 6 - 5 - (réserve) - 4 - service)

• L'attaquant passe le ballon au meneur de jeu,
• passe et attaque sur la position 4 où le ballon doit être lâché
• en position 3 ou techniquement attaqué à l'attaquant en position 4.
• Le ballon est défendu et répété de l'autre côté du terrain.
• Le ballon doit passer 3 fois au-dessus du filet avant de pouvoir marquer.

• Les réceptionnistes se tiennent à 3 dans le champ arrière.
• De l'autre côté, il y a un sauvetage, l'accent est mis sur la réception et l'attaque, pas sur le sauvetage difficile.
• Le ballon est joué au centre vers le meneur de jeu, la passe va vers la position 4 ou 2.
• Après l'attaque, passez au service. Le premier serveur remplace le joueur qui a pris la réception.
• Expansion :
  • Meneur de jeu au filet en combinaison avec l'attaquant opposé ou central.

OBJET

Améliorer le déplacement et la coordination des pieds

ORGANISATION

Échelle de vitesse

EXERCICE

Faites d'abord tous les exercices à faible vitesse, puis augmentez la vitesse.

• Divers exercices de l'échelle de vitesse (peut être fait avec le ballon)
• Après l'exercice du speed ladder shuffle défendre un ballon
• Après l'exercice de l'échelle de vitesse, attaquer la balle à l'extérieur.
• Après l'exercice de l'échelle de vitesse en attaquant une balle au centre
• Après l'exercice de l'échelle de vitesse, un tour de balle
• Après l'exercice de l'échelle de vitesse, bloquez un ballon

• poser 2 plinthes
• commencer le plus bas possible (1 couche)
• Les plinthes, un élément "courant" à part
• si nécessaire, poser les cerceaux
• ils sautent à 2 pattessur la première plinthe et atterrissent avec les deuxmains vers le haut.
• de la plinthe et ensuite une course d'attaque sur la 2ème plinthe
  • court, long, connecter, déposer. (rythme : 1....2.3)
  • Attention
    • pousser avec 2 jambes
    • les bras se balancent vers l'arrière pendant le grand pas
• Terminez sur la plinthe avec les deux mains en l'air (si nécessaire, tapez dans vos mains).
• Après cela, 2 sauts de bloc au filet.
  • Faites attention aux marches latérales
• Puis autour du pion et le dresseur lance un balle de plongée
  • Attention au glissement sur le ventre
  • Récupérer le ballon et le mettre dans la boîte
  • Rejoignez l'arrière de la file pour le saut

• 1 défenseur commence derrière la ligne de ballon mort
• C joue une balle haute dans le champ
• 1 entre et joue en overhead pour S
• S s'installe à l'envers jusqu'à 4
• attaque en ligne droite, l'attaquant reçoit le ballon
• 1 devient attaquant et 2 défenseur

VARIATION : attaque sur l'autre position, avec blocage, défense.

• A sert à B.
• B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
• B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne alors un coup de pouce à A.
• A attaque cette installation.
• A s'aligne de l'autre côté qui défend et construit le ballon et doit marquer.

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants extérieurs utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :

• Après le service, A prend une deuxième balle.
• Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
• B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
• B attaque à nouveau.

• Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
• Le joueur C passe le ballon au joueur B.
• Le joueur B prépare le ballon.
• Le joueur C attaque si la passe est bonne.
  
  

Objectif : Essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis imaginaires (droits ou diagonaux).

Après chaque balle : A à la position de rang C, C à la position de rang A, B change après un moment.

Extension : Avec suffisamment de joueurs, un bloc d'une femme.