Volleyballexercices pour la technique attaque / smash
- 2 contre 2
- L'entraîneur lance/frappe le ballon depuis le côté.
- La deuxième balle doit être en main,
- attaque percutante.
- Défense, etc.
- Le perdant quitte le terrain,
- Le gagnant change de moitié.
- A sert à B.
- B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
- B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne alors un coup de pouce à A.
- A attaque cette installation.
Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.
Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.
Extension :
- Après le service, A prend une deuxième balle.
- Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
- B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
- B attaque à nouveau.
- Attaquer de l'extérieur sur deux terrains.
- Les joueurs doivent faire attention à leur élan et à leurs deux bras.
- Puis attaque au milieu sur deux terrains.
- Ensuite, 3 joueurs du champ B défendent et 3 joueurs du champ A attaquent.
- L'entraîneur lance le ballon au trio dans le champ A.
- Passer, mettre en place, attaquer.
- Si le trio du champ B défend ou frappe bien la balle, on change.
- Les joueurs du champ A se déplacent vers le champ B et le nouveau trio attaque en réserve.
- Sinon, la défense reste.
Vous devez marquer !
- Dans cet exercice, le terrain est divisé en deux dans le sens de la longueur.
- Quatre hommes d'un côté et quatre de l'autre.
- La balle est servie par 3 et 4 (1).
- Le joueur 2 passe le ballon (2),
- le joueur 1 donne un setup (3) et
- Le joueur 2 frappe la balle directement à travers (4), donc pas en diagonale.
- Si 1 et 2 marquent ensemble, ils échangent leur place, donc 2 distribuera alors et le joueur 1 passera et attaquera.
- Si 1 et 2 ne marquent PAS, l'attaquant servira, le serveur attaquera et le serveur distribuera. L'attaquant est "pénalisé" pour ne pas avoir marqué.
Qu'est-ce que la notation dans ce cas ? Discutez-en correctement, par exemple d'une balle frappée le long de la ligne.
L'entraîneur lance le ballon au défenseur, il y a 3 rangées d'attaquants aux positions 2, 3 et 4 prêts. Sv choisit un attaquant. Les attaquants font attention à leur élan et à leurs bras.
L'objectif de l'exercice est double : le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper et l'attaquant doit regarder où se trouve la défense avant de frapper.
Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche. Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain. Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit. Si l'attaquant frappe le filet ou sort du jeu, cela compte également. Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles ! Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre rangée. L'attaquant qui défend le ballon au 10ème temps prend la place du défenseur. Le défenseur attaque alors bien sûr.
Qu'est-ce qui est nécessaire ?
- 8 - 10 joueurs
- assez de balles
S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté. L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.
Le bloqueur se joint à lui, indique l'endroit où il va bloquer et le milieu de terrain se met à sa place.
- Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur B ou C passe le ballon à l'autre joueur.
- L'autre joueur court rapidement vers le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
- Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.
- Échange après 5 balles
Quelle paire ou équipe a retiré/manipulé le plus de pions après un nombre X de minutes ?
- Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur B ou C passe le ballon au-dessus du filet.
- L'autre joueur court rapidement sous le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
- Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.
Quelle paire ou équipe a fait sortir du banc le plus de pions après un nombre X de minutes ?
- 1 défenseur commence derrière la ligne arrière - C joue un ballon haut dans le terrain - 1 entre et joue en revers vers S - S s'installe en arrière vers 4 - attaque droit devant, l'attaquant reçoit le ballon - 1 devient attaquant et 2 défenseur.
METTRE EN PLACE LE PANIER (IDÉE DE BLOC)
3 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2. 2 défend sur 3, 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1, 1 défend sur 3 et ça recommence.
- Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
- Le joueur C passe le ballon au joueur B.
- Le joueur B prépare le ballon.
- Le joueur C attaque.
Objectif : essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).
Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.
Extension : S'il y a suffisamment de joueurs, vous pouvez également choisir de placer un bloc.
Tout d'abord, nous devons jouer.
1 meneur de jeu
1 "faux mort" dans l'autre moitié du jeu
1 attaquant sans ballon
Les autres avec le ballon s'alignent derrière l'attaquant.
- Le numéro 1 avec le ballon lance au distributeur, qui prépare le ballon et l'attaquant essaie de marquer.
- Le sans-gêne va essayer de passer et d'attraper le ballon, s'il réussit, l'attaquant est "mort" et doit prendre la place du sans-gêne qui peut maintenant rejoindre la ligne.
- Si l'attaquant marque, il ira chercher lui-même le ballon et rejoindra l'arrière de la rangée.
- Cela continue jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul attaquant, s'il marque à nouveau, il est le vainqueur.
- L'entraîneur lance la dernière balle.
- Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
- Le joueur C passe le ballon au joueur B.
- Le joueur B prépare le ballon.
- Le joueur C attaque.
Objectif : essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).
Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.
Extension : S'il y a suffisamment de joueurs, vous pouvez également choisir de placer un bloc.