Volleyballexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

• Blocage avec 2 groupes de 5 personnes chacun
• 1 joueur en position 2, 1 joueur en position 3 avec une réserve à côté d'elle
• 2 joueurs avec un ballon de l'autre côté du filet, en position 4, dont 1 réserviste
• L'un des joueurs avec un ballon frappe le ballon et le lance ou le frappe légèrement au-dessus du bord du filet en direction du bloc.
• Dès que la balle est frappée, le joueur bloqueur quitte la position 3 et rejoint le joueur bloqueur en position 2, après quoi la balle lancée ou frappée est bloquée.
• Le joueur qui a lancé le ballon devient réserviste, le réserviste prend la position 3, le joueur qui bloque en position 3 prend la position 2, le joueur en position 2 va chercher le ballon et devient réserviste au lancer/à la frappe.
• Faites attention à la position des mains/doigts et à la connexion des mains.

Accords sur le blocage

• A l'extérieur, toujours 2 bloqueurs
• Blocage à gauche (extérieur) à distance de l'antenne (blocs diagonaux)
• Bloc droit (diagonal) près de l'antenne (blocs droit devant)
• Cela permet de s'assurer que la position 1 (meneur de jeu) est toujours protégée, de sorte qu'il ne peut y avoir d'attaque violente contre la position 1.
• Blocage au milieu par une personne, sur les blocs de balle.

• 2 joueurs à la ligne de 7 mètres et un SV au filet.
• 1 serveur sur RA, quelqu'un sur LA et un bloqueur au filet.
• Le serveur sert les deux personnes en face.
• Ils passent au SV qui donne un ballon de 3 mètres ou un ballon au filet (discutez ce que vous voulez).
• Le bloqueur essaie de bloquer le ballon.
• Le serveur passe après le service et joue l'attaque (si possible).

• Les joueurs s'alignent à la position 1.
• Le premier fait un service sauté (sans la balle), puis court en diagonale vers le filet (position 4).
• Puis il/elle recule jusqu'à la ligne des 3 mètres et attaque.
• Il/elle retourne ensuite à la ligne des 3 mètres et effectue une attaque.
• Il se déplace vers la droite et fait la même chose ici.
• Plonge en position 1.

• Tout le monde sur une position, on ne joue pas au centre.
• En fait, vous jouez un petit jeu, avec seulement des rassemblements.
• À chaque tour, vous parcourez les lignes en tant qu'attaquant extérieur, vous allez de l'avant du filet jusqu'à la ligne des trois mètres pour défendre les balles dans les trois mètres.
• À chaque échange qui passe bien au-dessus du filet, vous faites une rotation d'une place.

• Sauvegarde des joueurs
• La réception est faite --> passe donnée
• Attaque --> blocage/ défense
• Tourner à travers --> le bloc reste un moment (service - 1 - 6 - 5 - (réserve) - 4 - service)

• Demandez à 3 joueurs de marcher jusqu'au filet, faites un saut en bloc ici.
• Ensuite, les joueurs en position 3 et 4 se déplacent rapidement vers la ligne des 3 mètres et l'entraîneur lance un ballon par-dessus le filet qui doit être passé au joueur en position 2 (sv).
• Vous pouvez ajuster cela en demandant aux joueurs de se placer d'abord devant le filet et en les laissant décider eux-mêmes si la balle doit être bloquée ou défendue.
• Après la tâche, 3 nouveaux joueurs entrent sur le terrain.

3 joueurs devant le filet aux positions 2-3-4.

Le coach frappe le ballon et les joueurs doivent décider si le ballon doit être

• la balle doit être bloquée et si oui, où. Le milieu de terrain se déplace alors vers le côté concerné et le joueur de devant qui ne bloque pas se déplace vers l'arrière.
• le ballon monte haut et doit donc être défendu. Les joueurs se déplacent tous vers l'arrière, sauf le sv.

Prolongez cela en faisant en sorte que les 3 joueurs arrière se déplacent également vers l'arrière.

OBJET

Les pieds travaillent pour le bloc

ORGANISATION

Deux joueurs (égaux) se font face au filet.

MISE EN ŒUVRE

• Un joueur fait un bloc bas, après avoir atterri un pas traînant vers la droite et prend la balle de l'autre côté du filet où l'autre joueur retient la balle. Revenez en arrière et passez le ballon sous le filet à l'autre joueur.
• Échange toutes les 5 balles
• Chaque joueur 2 séries de 5 avec ballon au-dessus du filet

• L'un des joueurs effectue un bloc bas, en faisant reposer son poids davantage sur la jambe gauche. Faites un pas vers la droite, reliez les jambes et prenez le ballon du côté opposé du filet où l'autre joueur tient le ballon.
• Échange toutes les 5 balles
• Chaque joueur 2 séries de 5 avec ballon au-dessus du filet

Ce n'est pas une question de vitesse mais de mouvement et de jeu de jambes !

• Vous divisez vos joueurs en paires.
• Par paire 1 balle
• L'un des deux partenaires se tient au filet pour faire un blocage.
• L'autre joueur se tient de l'autre côté du filet avec un ballon. Ce joueur se tient sur la ligne des trois mètres et lance le ballon juste au-dessus du filet.
• Le joueur qui se tient au filet tente de bloquer le ballon.
• 20 balles et ensuite changer de tâche.

2 groupes partent de la ligne de fond de chaque terrain et se répartissent sur toute la longueur, par deux (par taille).

• VW marche jusqu'au filet, traverse le filet à 2 mains en tapant dans les mains de son partenaire ; VW revient sur la ligne. 6x
• VW marche vers le filet, saute et tape des mains au-dessus du filet ; AW marche vers la ligne de fond. 6x
• VW marche et lève les talons jusqu'au filet, saute et frappe les mains au-dessus du filet ; VW marche et lève les genoux. 6x
• ZW passes basses tirées, quart de tour et saut avec les mains au-dessus du filet. 6x

• Apprendre le bloc sans bouger, sans filet et en se concentrant sur le placement des mains.
• Par paire (même taille), 1 balle
• 1 personne sur le banc avec le ballon au-dessus de la tête.
• La personne 2 est opposée à la personne 1. Saut en bloc avec les mains sur le ballon