Volleyballexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

Objectif :

Améliorer la passe en amenant les épaules dans la direction du jeu.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche en avant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• 1 frappe une balle à un passeur à la position 6 qui passe à la position 2/3
• le joueur S donne une mise en place à la position 4, sur laquelle le joueur 4 attaque droit devant lui
• Le joueur 2 se tient dans le bloc de la position de départ et place un bloc à l'endroit où le ballon passe au-dessus du filet.

• Le joueur 4 récupère son ballon attaqué et le met dans la fosse à balles.
• la réserve devient le joueur 4
• après 6 sauts de bloc, le bloqueur change avec le joueur 1 et commence à frapper.
• le joueur 1 se déplace en position 6
• la position du joueur 6 devient la position du joueur 4
• le joueur 4 commence à bloquer

Variantes :

• Chaque bon bloc est un point
• le joueur pénètre de la position 1 à la position 2/3 et donne le coup d'envoi.

• Alignement des équipes, si possible sur deux côtés.
  • 1 côté sert l'équipe
  • L'équipe qui reçoit le service essaie de marquer.
  • En marquant 3 fois, tourner d'une position.

Formation de l'équipe côté A, autres joueurs côté B en deux rangées aux positions 2 et 4. Attaquer l'équipe.

L'accent est mis sur le blocage et la défense corrects. En défense, assurez-vous d'être bas, sur vos pieds avant et bougez jusqu'à ce que la balle soit frappée.

Note : quels sont vos accords en matière de défense par rapport au bloc ?

Jouez fanatiquement à deux.

Bloquer la défense avec un plongeon

• 1 bloc d'abord au centre et ensuite à l'avant gauche

• après avoir bloqué, se retourne et défend l'attaque arrière de 3

• puis défend (en plongeant) la balle courte de 5

• 2 est le prochain

• Retournement : 1 à la balle courte, 3 au blocage, 5 à l'attaque.

A gauche et à droite d'un côté du filet une rangée d'attaquants, meneur de jeu en position fixe (avant droit), passeur sur l'arrière gauche.Trois bloqueurs de l'autre côté du filet (avant droit, centre et avant gauche).Trois bloqueurs de l'autre côté du filet (avant droit, centre et avant gauche).

Le ballon est lancé du côté opposé au passeur, passe à SV, mise en place alternativement aux attaquants ; le deuxième bloqueur ne peut pas partir avant que le ballon soit lancé à SV.Le bloqueur intermédiaire ne peut pas partir tant que la mise en place n'a pas été effectuée.

Points d'attention :

• position des mains (rotation vers la position 6) ; placement des bras au-dessus du filet (blocage de la balle)
• sauter après que l'attaquant saute
• Le joueur central se connecte bien ; le bloqueur extérieur prépare le bloc de l'extérieur vers l'intérieur (jamais l'inverse).

Jouez fanatiquement à deux.

Bloquer la défense avec un plongeon

• 1 bloc d'abord au centre et ensuite à l'avant gauche

• après avoir bloqué, se retourne et défend l'attaque arrière de 3

• puis défend (en plongeant) la balle courte de 5

• 2 est le prochain

• Retourner

  • 1 à la balle courte

  • 3 à bloquer

  • 5 pour attaquer

• L'entraîneur lance le ballon au meneur de jeu
• Sv donne un set up à l'attaquant
• Un incontournable
• Le bloc doit être bien mis en place par l'extérieur et le centre s'y joint.
• V défend le ballon
• Après 10 tours

Entraîneur (milieu) et joueur à 4 au filet

L'entraîneur lance lui-même le ballon à court derrière le bloc ou au milieu ou lance le ballon à 4. Ce joueur lance le ballon

La défense doit le résoudre en glissant bien et/ou en se plaçant court derrière le bloc. Le SV se tient derrière et s'avance et donne le coup de main au centre, à l'avant gauche ou à la diagonale, qui termine l'attaque. Le receveur remet le ballon dans le panier.

Objectif : - Défense en bonne position. Qui va vers quelle balle ?

- Être capable de passer rapidement de la défense à l'attaque. Possible exercice de 1er tempo en milieu d'attaque.

- rangée d'attaquants et de bloqueurs sur la ligne des 3 mètres

- C joue la balle de rallye sur l'attaquant 1

- le bloqueur 4 va au filet

- 1 passe à S et appelle où il veut le set-up

(gauche, centre ou droite)

- le bloqueur suit l'attaquant et bloque

- l'attaquant reçoit le ballon, et le rattrape derrière sa propre ligne

- Si les attaquants marquent 10 fois, les attaquants et les bloqueurs changent de place.

et les bloqueurs

L'un d'entre eux se tient sur le terrain réservé aux joueurs avec l'entraîneur et l'autre se tient sur le terrain réservé aux joueurs avec le reste des joueurs.

L'accent est mis, bloquez à l'extérieur et jouez intelligemment.

Si la grande équipe fait une bonne attaque, elle obtient un point. Si la balle tombe sur le sol ou ne passe pas au-dessus du filet, les deux autres joueurs obtiennent deux points. Si la balle passe au-dessus du filet, chaque joueur obtient 1 point. L'entraîneur lance le ballon au-dessus du filet 6 fois (pour obtenir 12 points). Ensuite, changez de position.

L'entraîneur joue une balle haute dans le dos

Passez en SV

Mettre en place

Attaque : uniquement de la position 2

L'entraîneur joue ou prend une autre balle et joue à 2 (SV).

SV met en place

Mise en place du bloc

Défendre derrière (de la balle intelligente de 1)

Défendre le bloc avec un plongeon

- Le 1 bloque d'abord au centre puis à l'avant gauche - après le blocage, il se retourne et défend l'attaque du 3 arrière - puis défend (en plongeant) la balle courte du 5 - le 2 est le suivant Retournement : - 1 à la balle courte - 3 au blocage - 5 à l'attaque

Variation :

deux défenseurs position 1 2.

1 bloc se retourne et reçoit une balle frappée de la position 4.