Volleyballexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

la balle est jouée en dessous de l'autre à partir de la ligne des 4 mètres - après avoir joué, bloquer sur le centre - se déplacer vers la droite et bloquer - passer sous le filet et bloquer - défense basse pour revenir dans la rangée.

Dans cet exercice, les positions 4 et 7 ne sont pas occupées. A droite, sv.

Accent dans cet exercice

- passe, bloque et sv

- Essayez de jouer à travers et de varier les balles d'attaque : smash, trou au milieu ou jouer sur les lignes de gauche et de droite (dans le dos est difficile parce qu'il n'y a pas de miss-back qui peut défendre le ballon.

Le formateur joue une balle haute à l'arrière

Passez en SV

Mettre en place

Attaque

Le formateur joue à 1 ou 2

Mise en place de l'autre

Mise en place du bloc

Défendre derrière

* Vous divisez vos joueurs en 2 paires.

* Chaque paire 1 balle

* L'un des deux partenaires se place devant le filet pour faire un blocage.

* L'autre joueur se place de l'autre côté du filet avec un ballon. Le joueur se place sur la ligne des trois mètres et lance le ballon juste au-dessus du filet.

* Le joueur situé sur la ligne des trois mètres lance le ballon juste au-dessus du filet.

* 20 balles et ensuite changer de tâche.

CI-DESSOUS

Bloquer le ballon après l'attaque

Chaque joueur continue à bloquer 10 fois. Les autres attaquent. Vous obtenez 1 point pour chaque balle que vous frappez. Peu importe que vous bloquiez la balle ou non, mais elle doit être frappée.

Si cela se passe bien : faire attention à la direction des mains, bloquer sur le filet (donc pas de boîte aux lettres entre les deux).

La position 4 ne participe pas

Les commutateurs SV avec 8 (donc la position 3 et 8 commutent)

D'abord en attaque et après un certain nombre de balles, changez de position (avant/arrière).

Il est également possible de varier en donnant des ordres différents aux attaquants (où attaquer et où jouer le ballon sur le terrain).

Le formateur joue une balle haute à l'arrière

Passez en SV

Mettre en place

Attaque

Le formateur joue à 1 ou 2

Mise en place de l'autre

Mise en place du bloc

Défendre derrière

• Tr joue le ballon au défenseur B
• B passe à sv sv donne un coup de main à la position 2, 3 ou 4.
• C attaque
• D fournir un blocage
• E essaie de défendre le ballon

• T1 joue pour le meneur de jeu 1
• mise en place à 2 attaques avant gauche
• 1+2 blocs, puis retour pour l'attaque
• T2 joue le ballon au meneur de jeu 3 qui arrive de l'arrière droit.
• mise en place à 2 au centre ou à 1 à l'avant droit
• VARIATION : Idem : à l'avant gauche

• L'entraîneur se tient sur une armoire de l'autre côté du filet, et les joueurs doivent essayer de bloquer le ballon un par un.
• L'étape 1 consiste donc à expliquer quand et pourquoi nous bloquons.

• Une grande erreur pendant le blocage est que les joueurs regardent surtout le ballon.
• Du moment où le ballon quitte le distributeur jusqu'à ce qu'il soit touché par l'attaquant, ils regardent le ballon.
• Cependant, la plupart des informations peuvent être glanées auprès de l'attaquant.
• Où la balle va-t-elle être frappée, comment les épaules sont-elles positionnées ?
• La tâche consiste à apprendre aux joueurs à regarder l'attaquant après avoir vu quel attaquant est servi par le distributeur.

Dans cet exercice

• L'entraîneur se tient derrière le couple qui bloque.
• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et les attaquants frappent le ballon.
• Les joueurs qui bloquent ne peuvent donc pas suivre le ballon et doivent regarder l'attaquant.
• Bien sûr, le formateur peut apporter d'autres améliorations techniques ici, telles que
  • Position des mains,
  • que faire après l'atterrissage du bloc
  • et la manière d'atterrir.
• Si l'entraîneur souhaite garder les mains libres, afin de pouvoir apporter des améliorations techniques au fur et à mesure de l'exercice, un attaquant peut lancer le ballon un par un, ou les meneurs de jeu.

Lesvariationssont :

1. seulement un bloc extérieur
2. avec le milieu du bloc
3. placent également des attaquants en position de milieu de terrain

L'important est que les joueurs se concentrent surl'attaquant.

Battre à l'extérieur et au milieu

Puis

A part le distributeur, les autres joueurs effectuent successivement une passe, une attaque et un service.

L'exercice se déroule comme suit :

• 1 Le joueur 1 lance un ballon serré au joueur 7.
• 2a Le joueur 7 passe le ballon au distributeur.
• 2b Le joueur 1 court vers l'autre ligne et rejoint l'arrière.
• 3 le meneur de jeu donne une passe au joueur 6
• 4 Le joueur 6 envoie la balle directement sur le tapis.
• 5 Le joueur 6 récupère sa balle frappée
• 6 joueur 6 sert la balle à l'autre tapis
• 7 Le joueur 6 récupère son propre ballon
• 8 joueurs 6 joints en ligne
• Cela peut également se faire avec une attaque centrale

Après 10 minutes, un bloc est ajouté

• Bloc avec 2 équipes,
• Un joueur de chaque côté du filet.
• Un joueur joue une balle juste au-dessus du filet.
• L'autre doit le bloquer.
• Faites attention à la position des mains et des doigts.

• A droite, 2 joueurs au filet,
• derrière eux 1 joueur pour la défense.
• Les 2 joueurs de filet font un mouvement de blocage.
• Après être descendu, l'entraîneur joue un ballon court à la défense du bloqueur.
• Il s'agit de jouer au SV qui attrape la balle au-dessus de sa tête.
• Le SV lance alors le ballon au porteur du ballon.
• Le défenseur s'aligne pour bloquer.
• Le bloqueur du milieu devient le bloqueur de droite.
• Le bloqueur de droite devient défenseur.

Défendre le bloc avec un plongeon

- 1 bloque d'abord au centre puis à l'avant gauche - après le blocage, il se retourne et défend l'attaque du 3 arrière - puis défend (en plongeant) la balle courte du 5 - 2 est le suivant Retournement : - 1 à la balle courte - 3 au blocage - 5 à l'attaque