Volleyballexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

• 2 joueurs, 1 ballon
• net inférieur
• 1 joueur joue la balle molle et courte au-dessus du filet
• Blocs à 1 joueur
• mains au-dessus du filet -> ballon au sol
• 1 joueur est au service du bloqueur.
• Il s'agit de l'expérience de réussite du bloqueur (éventuellement du net inférieur pour les petits joueurs).

* Divisez l'équipe en deux rangées.

* Les rangs sont formés les uns à côté des autres sur la ligne des 3 mètres.

* Le premier de chaque rangée se dirige vers le filet et se bloque de manière aussi synchrone que possible avec le premier de l'autre rangée.

* Les deux vont chacun à l'autre extérieur et s'y rejoignent pour faire un bloc avec le joueur qui attend là.

* Ils se rendent chacun à l'autre position extérieure et s'y rejoignent pour faire un bloc avec le joueur qui attend là.

* Le joueur qui est venu du milieu se place à l'extérieur et fait un bloc avec le joueur suivant du milieu.

* Diviser l'équipe sur le filet des deux côtés.

* Le capitaine fait un blocage depuis sa position.

* Avant que le capitaine ne redescende, la personne à la gauche du capitaine fait un bloc.

* De cette façon, le joueur à gauche du capitaine fera un bloc et vous obtiendrez un effet de vague.