Volleyballexercices pour la technique bloc / blocage / défense du filet

CÔTÉ A :

• Position du bloc 2
• Bloc position 3
• 2 avec la balle en position 6
  
  

CÔTÉ B :

• 2 avec balle au poste 2
• Joueur en position 3
• Joueur en position 5
• Position d'attaque 4

OBJECTIF :

• La balle est passée à la position 5
• La position 5 apporte la réception - La position 3 fait la passe
• L'attaquant attaque dans la rue #REQUIRED
  • Mat en position 1
• Block tente de bloquer la balle
  • Positions 3 et 5 en couverture
• SI BAL EST BLOCÉ = les poses 3 et 5 doivent couvrir le ballon
  • Couverture du ballon - passe - attaque
    
    
• Entre-temps, la position 6
  • Lancez-vous - attaquez derrière la ligne des 3 mètres position 6
  • Attaque vers la position 1 #PLICITED
• Retourne-toi :
  • L'attaquant devient la position de blocage 4
  • La position de bloc 4 devient la position de bloc 3
  • Le bloc position 3 devient réserve à la position 6 (derrière l'attaque 3)
  • Celui qui a attaqué derrière la ligne des 3 mètres, vient jouer la balle.

Tous les ballons sont distribués de part et d'autre du filet.
Se rassembler au bon endroit

• Déplacement du bloc à petits pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
  • Après le premier mouvement, changez de côté
• Mouvement de bloc avec un grand pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Le bloc se déplace en deux petits pas l'un après l'autre : pendant le bloc, les balles se tapent l'une contre l'autre.
• Déplacement en bloc avec deux grands pas en ligne : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Déplacement en bloc avec d'abord un petit pas, puis un grand pas : pendant le bloc, taper des balles les unes sur les autres.
• Mouvement de bloc avec sortie : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.

Placez 2 bancs au filet - 3 personnes avec ballon sur le banc - 3 personnes au poteau au filet

• 3x 3 fois blocs avec déplacement (puis changement)

Le bloqueur doit regarder l'attaquant

- C donne la passe au-dessus du filet à l'attaquant 1 - le bloqueur 2 doit regarder l'attaquant quand il doit bloquer - 3, 4 et 5 défendent - 1 récupère son propre ballon et 6 est l'attaquant suivant - après 5 changements Variation : 2 bloquent

Le bloqueur doit surveiller l'attaquant

- C passe par-dessus le filet à l'attaquant 1 - le bloqueur 2 doit regarder l'attaquant pour savoir quand bloquer - 3, 4 et 5 défendent - 1 récupère sa propre balle, et 6 est l'attaquant suivant - changement après 5 fois Variante : 2 bloque

• 3 personnes au filet. ( gauche, centre, droite)
• 2 3 personnes à l'arrière.
• De l'autre côté, 1 distributeur
• Les autres vont attaquer.
• Tim joue aux boules.
• Il y a une attaque sur le milieu.
• Le centre de l'autre côté du terrain va bloquer.
• L'avant gauche et droit rampent derrière le bloc pour défendre.
• Les personnes à l'arrière défendent également leur position.
• Après 2 minutes, les joueurs changent.

• 3 passeurs sur le terrain
• meneur de jeu sur l'avant droit
• attaquant central et extérieur
• 3 serveurs
• 2 bloqueurs
• tout est question de passe.
• Vous ne pourrez peut-être pas attaquer le ballon.
• l'exercice consiste à passer le ballon.
• Changez de position après 15 balles.

• Attaquer et bloquer 12 joueurs
• Les joueurs A avec un ballon jouent simultanément le ballon vers S à 2/3
• À ce moment-là, A4 avec B1, B2 avec B3 et B4 avec A3 sautent pour un bloc sec.
• S joue une mise en place en position 4 où A4 et A3 attaquent le long ou à travers le bloc B1 avec B2 et B3 avec B4.
• Changements de position Les S sont des meneurs de jeu réguliers ; les cinq de leur propre côté effectuent des rotations (poursuivent le ballon).

• sauter sur une armoire sans les mains
• bloc au filet.

• 3 personnes ont un ballon en main et se tiennent sur le banc au niveau du filet.
• Les autres s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
• Le premier marche vers le filet et fait un saut de bloc, en touchant le ballon.
• Tu vas du milieu --> gauche --> milieu --> droite.
• Puis le suivant. Vous faites 3 séries.

• Section 2
• 3 personnes s'alignent au milieu de la ligne de 3 mètres.
• Le reste se répartit de l'autre côté du filet avec la balle au milieu, à l'extérieur, en diagonale.
• Vous lancez le ballon pour vous-même. Le bloqueur bloque le ballon.
• L'ordre est centre --> gauche. Puis le bloqueur suivant arrive et va centre --> droite etc.
• 3 séries

• Le champ est divisé en 2 parties
• sur le côté 1, il y a 1 meneur de jeu, le libéro et les attaquants du milieu.
• sur le côté 2 se trouvent les autres joueurs
• de chaque côté il y a 1 attaquant et 1 bloqueur et un serveur.
• selon le nombre de joueurs, il y a 1 passeur ou 2 passeurs.
• le but de cet exercice est de se mettre en phase avec le distributeur pour savoir quelle balle vous voulez jouer.
• Avec les centres, nous allons nous entraîner sur les balles "montantes" et sur les autres variations comme le "cou".

• 2 rangs derrière la ligne de fond.
• Les 2 premiers stands sur le terrain.
• Le formateur présente le ballon.
• Passer le joueur de gauche vers la position 2/3 puis mise en place du joueur de droite.
• Le passeur part en attaque de son côté du terrain.
• Le setupper ne couvre pas l'attaque.
• Les deux équipes se relaient et une nouvelle paire entre en jeu.
• Extension : Il y a maintenant 2 attaquants au filet.
• Les autres font exactement la même chose qu'avant.
• Les attaquants reviennent du filet après que l'entraîneur ait apporté le ballon.
• Le set-up va toujours dans le coin opposé au set-upper.
• Passe de l'arrière droit, puis installation de l'arrière gauche sur l'avant droit.
• Le set-upper couvre et prend la place de l'attaquant.
• Cependant, le passeur reste debout, tout comme le non-attaquant.

• C attaque en diagonale à 3 et 4- 1 et 2 après le blocage de l'attaque.

• 3 et 4 défendent, le meneur de jeu entre en jeu.

• mise en place à 1,2 ou 3, attaque à 3 défenseurs.

• ces derniers défendent pour eux-mêmes et mettent la balle dans la boîte

• C lance un ballon à A ou B
• Faire un bloc de ce côté
• Ballon au-dessus du bloc vers la défense
• Attaquer depuis le milieu
• Changement après, par exemple, 10 balles
• Variante : attaque à l'extérieur ou à l'arrière