Volleyballexercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée
Divisez le groupe en deux
- Les serveurs servent à tour de rôle :
- Les serveurs commencent à servir, les défenseurs --> passent au SV (la passe DOIT être bonne).
- Défenseurs (3 sur le terrain et 3 en attente) --> après chaque passe, le joueur avec la salle d'attente change de camp.
- TR se tient sur la position 2/3 et il décide à qui le point va.
- Un bon service est un point MAIS si les défenseurs passent mieux ce service, le point va aux passeurs.
QUI EST PREMIER AVEC 7 POINTS
Divisez le groupe en deux, côté attaque et côté défense.
Attaque
Attaque
- 1 joueur lance le ballon vers le SV
- SV joue sur Diagonal et 52 (alternativement)
- Attaquer
Défense
- TR se tient sur 2/3
- Les défenseurs passent l'attaque à TR --> la passe doit être bonne.
Organisation :
- Trio dans la passe avec Sv sur 2
- 1 serveur et 1 bloc sur 2 et 3
Exécution
- Service sur les passants
- Pass-set-up attaque sur 4
- Serveur défendant sur 5
Organisation :
- Faire des trios
- Deux en face l'un de l'autre et un au milieu
Exécution :
- Le joueur avec la balle commence avec une balle courte au milieu.
- Le joueur du milieu rejoue le ballon et ce ballon est attaqué sur le 3ème joueur.
- Ce joueur passe brièvement le ballon au milieu, où le 1er joueur donne un coup de main.
- Etc.
Organisation :
- Faire des parties à trois
- Utiliser un château gonflable
- Par champ 1 trio
Exécution :
- Au "champ de travail", la balle est introduite sur le terrain par le videur.
- Jouer la balle au-dessus du filet en 3 étapes
- Les joueurs passent sous le filet et prennent la place de l'équipe qui s'y trouve.
- L'équipe qui s'y trouve défend et attrape le ballon
- De préférence dans le 2e contact
- Passez la balle et connectez-vous
Organisation :
- Faire des triplés
Exécution :
- Les triplés commencent à travailler sous la supervision d'un formateur.
- L'entraîneur joue toujours la balle
- Le trio doit renvoyer la balle à l'entraîneur en 3 mouvements.
- Un tempo raisonnablement élevé
- 3 défenseurs d'un côté du terrain, les autres de l'autre côté, tous avec le ballon (serveurs).
- Les serveurs servent le ballon, les défenseurs doivent le passer au TR (position 2/3).
- Changez régulièrement de joueurs !
- Nombre de points :
- Un bon service et une mauvaise passe valent 1 point, mais un mauvais service entraîne la déduction d'un point --> serveurs
- Une bonne passe vaut 1 point, mais une mauvaise passe entraîne la déduction d'un point --> défenseurs
- Qui est le premier à atteindre 7 points
- TR fait rouler la balle vers les serveurs
- Divisez le groupe en deux
- De chaque côté, un tapis sur le sol
- Roulez sur le tapis et tenez-vous prêts à défendre,
- Le joueur arrière joue le ballon au défenseur (difficile/frappé)
- 4 positions fixes :
- Passe fixe,
- Correction d'un attaquant
- 2 défenseurs
- L'attaquant choisit ce qu'il veut faire
- Le défenseur renvoie toujours le ballon au passeur
- Défense - passe - attaque
- 4min/pers
- Divisez le groupe en paires
- Dont 1 paire de l'autre côté (service)
- 1ère paire prête pour la passe de service
- Après le service, le 1er serveur va de l'autre côté,
- Le 2ème serveur rejoint le 1er serveur en face après le service.
- Défenseurs : construire une attaque, le ballon doit être en triple.
- La paire qui a défendu/attaqué --> servir
- Etc
- Nombre de joueurs au service et autres passes/défenses
- Après le service, le serveur va de l'autre côté --> passe de salle d'attente/défense
- passe à 2/3 --> défausse
ROTATION
- Serveur --> salle d'attente de l'autre côté (défense) --> passeur --> retourneur --> retourneur --> service
EXTENSION
- Au lieu du défenseur hors-jeu, un SV normal --> le passeur attaque son propre ballon.
- attaquant --> servir
- SV reste debout (ne pas changer)
- Divisez le groupe en paires
- De chaque côté 2 tapis sur le sol
- Roulez sur le tapis et tenez-vous prêts à défendre,
- TR joue la balle dans
- Le ballon DOIT être joué par trois avec l'attaque.
- Qui a le plus de points
