Volleyballexercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• Deux joueurs avec un ballon au filet, distants d'environ trois-quatre mètres.
• Deux joueurs à environ six mètres, chacun faisant face à un joueur avec le ballon.
• Les joueurs au filet lancent une balle en même temps, les joueurs à l'arrière font des passes en même temps.
• Ensuite, déplacez-vous latéralement vers l'autre position.
• Les joueurs du filet passent à nouveau en même temps, les passeurs jouent à nouveau en même temps et se déplacent à nouveau.
• Changez après vingt passages.

• Le formateur joue la balle au meneur de jeu.
• Trois attaquants et un seul blocage.
• Trois défenseurs .

• Formez plusieurs équipes.
• L'équipe gagnante peut passer sous le filet.
• L'équipe du côté opposé marque un point = rester sur place.
• L'autre équipe fait un point ==> changement de l'autre côté du filet.

• L'entraîneur lance la balle au passeur ou au joueur B,
• Le joueur B fait une passe au joueur A ou au joueur C.
• Ils jouent par-dessus ou attaquent qui veut.
• Les joueurs de l'EDF se déplacent comme enseigné et défendent la balle et le passeur court vers celui qui n'a pas défendu, tape le cône et va à sa position de départ et le joueur de réception va directement à sa position de départ puis le passeur donne une passe et s'il peut être attaqué gentiment et dans le champ alors ils obtiennent un point après avoir déplacé 10 points.
• De A à F,
• F à E,
• E à D,
• D à C,
• C vers B et
• B à A.

• Le joueur A envoie le ballon en profondeur au joueur C,
• Le joueur C joue le ballon au joueur B,
• B fait alors une passe courte et le joueur C prend la balle et la remet au joueur B.
• B fait ensuite une passe vers le coin où le joueur A va attaquer.
• Pendant ce temps, le joueur C va défendre le ballon attaqué par le joueur A de l'autre côté et le défend vers le joueur B.
• Et ensuite le joueur A passe à C,
• C vers B, et
• B à A.

• Le formateur joue le ballon aux défenseurs, 3 joueurs
• Ceux-ci jouent à la position 3, le setter fixe.
• La mise en place suit et le rallye 3 smash out
• 3x et puis changez, les 3 suivants.

VARIATION

• Idem, mais 3 de l'autre côté défendent la balle, et jouent pendant l'échange.

Côté a : alignementCôté
b : quelqu'un position 6 - position 5 et position 1

OBJECTIF
: Le côté a reçoit chaque ballon contre et essaie de marquer dans cette situation
.

• Première balle : servir côté b
• Deuxième balle : balle libre venant du côté b (le côté b se construit et essaie de passer une balle libre "difficile").
• Troisième balle : position d'attaque 6
• Troisième balle : position d'attaque 1

• Le côté a n'est pas autorisé à placer le ballon dans la ligne des 3m du côté b, tout derrière les 3.
• Mais le côté b est autorisé à attaquer dans la ligne des 3m si nécessaire.
• Voyons voir si c'est facile.

• Libère le défenseur du filet et l'arrière gauche de la ligne.
• Attaquez de l'autre côté.
• Bloc.
• Lire la configuration et déterminer les positions en conséquence.
• Trois défenseurs (pos 4,5, et),
• Deux bloqueurs

• Libère le défenseur du filet et l'arrière gauche de la ligne.
• Attaquez de l'autre côté.
• Bloc.
• Lire la configuration et déterminer les positions en conséquence.
• Trois défenseurs (pos 4,5, et),
• Deux bloqueurs

séquence :

• position 6
• position 4
• position 2

• tourner à travers à grande vitesse,
• L'entraîneur joue une balle 2 tricky au joueur en position 6,
• ce dernier joue la balle au premier 4 puis au 2.
• tout le monde continue à tourner.
  • 6 va à 4,
  • 4 va à 2
  • et 2 rejoint la ligne en pos. 6

• 3 joueurs sur 1,6, et 5
• défendre les balles de l'entraîneur
• après 3 boules, ils se déplacent vers le haut et un nouveau joueur se joint, sur 5
• Les autres joueurs attrapent des balles dans la fosse à balles

variation :

• les autres joueurs se positionnent sur le côté à l'extérieur du terrain à 1 et 6
• l'entraîneur joue le ballon sur 3 défenseurs, au moment de passer le ballon les joueurs de champ doivent l'attraper sur 2 et 4 que l'entraîneur joue.

• 3 joueurs au filet avec un ballon
• ils jouent alternativement court et long
• les défenseurs se déplacent de droite à gauche