Volleyballexercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

• Accrochage du filet à environ 1,50 m
• Travaillez avec 4 joueurs, 2 de chaque côté du filet.
• Le joueur frappe la balle au sol et la passe au joueur au filet.

Outre la technique, la communication est très importante dans le volley-ball. Et ces deux aspects s'appliquent à cet exercice. Et répondre de manière adéquate à des situations qui sont différentes de la normale. Dans un tel exercice, on voit très bien à quel point les joueurs sont différents.

Position de 3 joueurs pour la passe (numéros 3, 4 et 5). Le joueur 2 est prêt sur le côté du même côté. Les autres joueurs sont prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.

• Le joueur 1 sert la balle (et retourne immédiatement à l'endroit où se tient le joueur 2).
• Un joueur passe le ballon. Un autre joueur s'installe. Et un troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, ou passer, ou préparer, ou attaquer.
• Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs effectuent une rotation : 2 entre sur le terrain (là où se tenait 3), 3 va en arrière central, 4 va là où se tenait 5, et 5 va au point de service de l'autre côté.
• Ensuite, le joueur suivant peut servir, le joueur 8 sur le dessin, etc.

Nécessaire :

• 4 balles
• 7-8 joueurs

• L'objectif de l'exercice est double : le défenseur doit apprendre à "lire" où l'attaquant va frapper et l'attaquant doit regarder où se trouve la défense avant de frapper.
• Nous travaillons avec deux meneurs de jeu réguliers, des deux côtés du terrain une rangée d'attaquants en position d'attaquant gauche.
• Et deux défenseurs, qui peuvent décider eux-mêmes de leur position sur le terrain.
• Un défenseur doit défendre l'attaque 10 fois, de préférence une belle passe, mais toucher suffit.
• Si l'attaquant frappe dans le filet ou en dehors du terrain, cela compte également.
• Et les attaquants ne peuvent que frapper, pas piquer les couilles !
• Après l'attaque, l'attaquant récupère le ballon et rejoint l'autre rangée.
• L'attaquant qui défend le ballon au 10ème temps prend la place du défenseur.
• Le défenseur attaque alors bien sûr.

Qu'est-ce qui est nécessaire ?

• 8 - 10 joueurs
• assez de balles

S'il y a moins de joueurs, l'exercice peut aussi être fait, mais alors sur un seul côté. L'attaquant récupère le ballon et rejoint ensuite la même ligne.

Le bloqueur se joint à lui, indique l'endroit où il va bloquer et le milieu de terrain se met à sa place.

• Passage sur le net oh/bh.
• Passer sous le filet, tourner autour des pions.
• Effectuez des actions défensives tout en courant.

• il y a un arrangement de 6 dans le champ
• les autres se tiennent de l'autre côté
• Le joueur 1 sert et l'échange se déroule. Après le service, le joueur 2 lance une balle d'échange dans le jeu.
• après chaque balle de service + balle d'échange (2 balles au total), une place est changée. lorsque nous avons terminé le tour, les joueurs sont changés.

• 4 cônes dans les coins, 1 base centrale vers laquelle le joueur revient toujours.
• Le joueur se déplace toujours vers l'un des cônes et joue le ballon en arrière OH, l'intention est de bien récupérer le ballon.
• Changements de balles courts et rapides.

1. Avec la balle dans le coin sur la position 1 et 5
   
   

• Clé du centre
• Clé du centre à la position 4 et à la position 2
• Prise en charge des bots

1. Joueur 1 en position 4 a.h. net & Joueur 2 en position 2 a.h. net - avec balle dans le coin aux positions 1 et 5

• Clé du centre
• Clé du centre à la position 4 et à la position 2
• Attrapez

1. Joueur 1 en position 4 a.h. net & Joueur 2 en position 2 a.h. net - avec balle dans le coin aux positions 1 et 5

• Les positions 4 et 2 jouent des balles courtes

1. Joueur 1 en position 4 a.h. net & Joueur 2 en position 2 a.h. net - avec balle dans le coin aux positions 1 et 5

• Les positions 4 et 2 jouent l'attaque 2x

• S'aligner d'un côté du filet et de l'autre côté des joueurs avec le ballon pour attaquer,
• Je passe, les autres joueurs reçoivent et
• le passeur attrape le ballon et poursuit sa course
• l'attaquant devient un réserviste,
• la réserve devient défenseur,
• le défenseur devient passeur,
• le passeur s'avance et devient attaquant

• Le formateur se tient à la position 3 du filet.
• Les joueurs entrent sur le terrain par trois du même côté du filet.
• Aux positions 1, 6 et 5, ils se tiennent dans la position défensive habituelle.
• Une personne du trio joue la balle à l'entraîneur, et l'entraîneur tape/frappe/joue une balle dans le terrain.
• Les joueurs doivent garder le ballon hors du sol et le renvoyer continuellement à l'entraîneur.
• Le rallye se poursuit jusqu'à ce que la balle tombe au sol, puis l'autre trio se retourne.

• Côté a : 1 personne en position 5 et 1 personne en position 6 & 1 serveur en position 1 et 1 serveur en position 5
• Côté b : 1 personne en position 5 et 1 personne en position 6 & 1 serveur en position 1 et 1 serveur en position 5
• Attraper le ballon : personne qui n'a pas reçu le ballon.
• Les joueurs se relaient pour sauver les positions
• Tous les 5' (environ), nous changeons

• Côté a : 1 personne en position 6 et 1 personne en position 1 & 1 serveur en position 1 et 1 serveur en position 5
• Côté b : 1 personne en position 6 et 1 personne en position 1 & 1 serveur en position 1 et 1 serveur en position 5
• Attraper le ballon : personne qui n'a pas reçu le ballon.
• Les joueurs se relaient pour servir les positions
• Tous les 10 services, nous changeons

• Suite de la correction en passe d'attaque - à moins de mise en place
• Le joueur se fait piéger sur une moindre mise en place - bâton sorti/hors du filet/hors de l'antenne.
• La mise en place se fait soit sur la position 2, soit sur la position 4.
• Le défenseur adapte sa vue à l'angle d'attaque.
• phase 1 : sans bloquer - défendre balle frappée libre
• Phase 2 : avec une attention de blocage sur la position de défense - un des attaquants va sur le ballon
• un des attaquants bloquera sur la position du milieu.

• Le joueur A lance le ballon OH par-dessus le filet au joueur B, en direction du cerceau.
• Le joueur B joue le ballon OH au joueur 3, qui se tient sur la boîte pour attraper le ballon.
• Lorsque les boules arrivent correctement, 2 équipes jouent l'une contre l'autre - pour les 7 bonnes combinaisons les plus rapides.