Volleyballexercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée

Deux équipes ont chacune un ballon.

• L'un lance le ballon au-dessus de sa tête et l'autre défend le ballon.
• Dès que l'un lance la balle, l'autre lance la balle pour elle-même et défend la balle qui est lancée et attrape sa propre balle.
• Celui qui peut frapper peut frapper.

comment fonctionne un système

Les joueurs prennent 1 ballon par paire

Le joueur A se tient à 2 pieds du rideau.
Le joueur B se tient à 1 mètre derrière le joueur A

• Le joueur B frappe le rideau
• Le joueur A doit garder le ballon hors du sol

Objectif :

• Se tenir bas
• Tenez-vous prêts
• Attendre la balle
• N'optez pas pour votre côté préféré
• Rouler si possible

• Un joueur se tient au milieu du terrain,
• trois/quatre joueurs se tiennent autour d'elle.
• Ces joueurs doivent faire parvenir le ballon à l'un des joueurs, en rendant la tâche aussi difficile que possible.
• Technique importante : underhand/overhand et I-call.

• Le dresseur se tient sur un perchoir,
• 4 dames en défense.
• L'entraîneur frappe la balle au-dessus du filet.
• Les dames ne font que défendre, les autres récupèrent les balles.

1. Les joueurs font passer le ballon par-dessus le filet jusqu'à la position 1, puis le renvoient.
2. Le passeur contourne le 1er pion pour une seconde passe (retournement/ inclinaison des bras)
3. Le passeur contourne le 2ème pion et défend le ballon contre l'entraîneur (smash ou placement du ballon) et récupère le ballon et se connecte avec les joueurs (A).

Rotation
:- passe à (A) par-dessus le filet-
à la position 2/3 passe à 2, attrape le ballon et le met dans le porteur du ballon-
passeur 2x + défend et récupère le ballon-
passe à (A)



.

• Le joueur A commence en position assise sur une chaise, légèrement penché en avant.
• Le joueur B lance le ballon au ras du sol.
• Ceci est joué à A depuis la chaise de sorte que les épaules soient déjà en avant et basses.
• Après la première balle, tournez-vous et asseyez-vous sur la chaise juste derrière, idem avec le joueur C qui lance également une balle basse.

• Pratique de la passe et du service dirigé, pratique de la passe, tout le monde court après le ballon, si vous ne passez pas vous restez où vous êtes, si nécessaire prolongez la pratique en plaçant un meneur de jeu sur les 2/3 et demandez-lui de préparer une passe en arrière.

• Joueur devant à gauche avec le ballon.
• Lance la balle au poseur 5.
• Construire l'attaque, puis couvrir.
• T lance une balle courte à l'un des joueurs.
• Remise en place de l'attaque et couverture.
• Tourner 1 place.
• L'attaquant de gauche reçoit 2 balles.
• Un dans le panier de l'entraîneur, rejoignant la file d'attente avec l'autre ballon.

• Deux équipes, un ballon
• Chacune des deux équipes s'assoit en bas d'un côté du filet, puis joue le ballon sous le filet et se déplace latéralement vers l'autre côté du filet.

• 6 joueurs d'un côté du filet.
• 1 meneur de jeu de l'autre côté à l'arrière droit
• 3 attaquants +Tim comme passeur
• Joël lance des balles à Tim
• Tim passe le ballon au meneur de jeu, qui choisit vers quel attaquant jouer. L'attaquant peut choisir de frapper ou de placer une claquette derrière le bloc.
• 
  

position de départ en montrant des dessins à la craie sur le sol pour la défense.

• 3 personnes dans le champ arrière,
• l'entraîneur se tient devant le filet
• Et la balle doit être jouée vers l'entraîneur.
  • Transparent
  • à la main,
  • court,
  • profondément dans le dos,
  • billes dures
  • et des balles molles.
• La balle peut être jouée en 2x.