Volleyballexercices pour la technique défense / clés / sous-marin / plongée
- A sert à B.
- B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
- B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui l'attrape alors.
- A prend la place de B et devient sa réserve. Le meneur de jeu reste debout.
- Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu.
- Les attaquants centraux et les attaquants en diagonale utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.
Extension :
- B peut attaquer au lieu de passer
- B au lieu de passer la balle longue, surfacer la balle courte
BALBAGE :
- Deux équipes d'au moins 5 personnes
- L'entraîneur (ligne de touche blanche) lance le ballon sur MA (position 6)
- Passe au meneur de jeu
- Le distributeur donne un ballon haut à l'avant gauche et à l'avant droit près de la ligne des 3 mètres.
- Attaque sur 3 mètres
- L'adversaire défend le ballon et construit une nouvelle attaque de la même manière, s'il ne défend pas, l'entraîneur lance le ballon.
DIRECTION DE LA BOUCLE :
- Le défenseur (milieu du dos) prend la place de l'attaquant (gauche ou droite)
- L'attaquant se déplace en position MV (position 3)
- MV sort du terrain et rejoint le groupe sur la ligne arrière.
Position de l'équipe, l'adversaire a un service.
- Boule 1 : servir
- Boule 2 : Balle libre sur le côté avec 3 joueurs
- Balle 3 : balle libre sur le côté avec 6 joueurs
- Balle 4 : T joue au ballon sur le côté avec 6 joueurs.
- Ballon libre, attaque du filet, chute, attaque derrière la ligne des 3 mètres.
- L'entraîneur lance le ballon au milieu du dos, position 6
- Passe au meneur de jeu
- Le meneur de jeu donne un ballon haut à l'avant gauche et à l'avant droit à la ligne des 3 mètres.
- Attaque
BALBAGE :
- Deux équipes d'au moins 5 personnes
- L'entraîneur (ligne de touche blanche) lance le ballon sur le MA (position 6)
- Passe au meneur de jeu
- Le distributeur donne un ballon haut à l'avant gauche et à l'avant droit près de la ligne des 3 mètres.
- Attaque sur 3 mètres
- L'adversaire défend le ballon et construit une nouvelle attaque de la même manière, s'il ne défend pas, l'entraîneur lance le ballon.
DIRECTION DE LA BOUCLE :
- Le défenseur (milieu du dos) prend la place de l'attaquant (gauche ou droite)
- L'attaquant se déplace en position MV (position 3)
- MV sort du terrain et rejoint le groupe sur la ligne arrière.
- 1 donne lieu à 2,
- 2 défend le ballon et continue à frapper techniquement la personne 3.
- 3 défend le ballon qu'elle reçoit de la personne 2.
- la personne 3 fait ensuite une passe technique à la personne 2.
- La personne 2 défend et fait une passe technique à 1. La personne 1 défend et fait une passe technique à 2.
- L'exercice recommence
- Le coach travaille avec 3 équipes. Les autres joueurs s'occupent d'attraper les balles dans la fosse à balles.
- L'entraîneur lance le ballon, l'équipe 3 doit faire une bonne passe à 3 (milieu du terrain) L'entraîneur change cette position. Jouer au milieu de terrain/avant droit/avant gauche.
- Après quelques bonnes passes, échangez avec d'autres joueurs.
- Lancer la balle :
- smash
- service
- 2 équipes doivent faire 10 points.
- Ils doivent marquer des points en jouant plus,
- après un jet de l'entraîneur,
- il rend évidemment les choses très difficiles.
- S'ils ne font pas de leur mieux, le score revient à zéro.
- 4 joueurs de chaque côté du filet,
- 1 à chaque antenne,
- 2 ensemble au milieu sur la ligne des 5 mètres
- Biceps deux balles
- l'un est à genoux sur le sol l'autre va de gauche à droite
- changer après un certain temps
- Les deux côtés alignent une équipe, formation normale de match.
- L'entraîneur lance le ballon dans le champ arrière, l'équipe défend et construit son attaque, l'adversaire fait de même, le ballon est introduit par l'entraîneur là où l'erreur est commise.
- Des changements rapides, des rassemblements durables et aucun retard dû au service.
- Allumez régulièrement l'indication de l'entraîneur.