Volleyballexercices pour la technique général

• Jouez un match de volley-ball les uns contre les autres.
• Aux niveaux inférieurs, la balle peut rebondir une fois, aux niveaux supérieurs, elle peut rebondir une fois.
• Dès que vous perdez un point, vous devez tourner en rond sur le terrain.
• Jusqu'à ce qu'il en reste 2, ceux-ci jouent une finale.

• Les joueurs sont par deux, un joueur de chaque côté du filet.
• Les deux joueurs ont un ballon.
• Un joueur lance le ballon sous les bras tendus au-dessus du filet et l'autre fait rouler le ballon sous le filet vers l'autre côté.
• Extension : jouer le ballon avec une clé en l'air, l'attraper et le faire rouler à nouveau sous le filet.
• Attrapez le ballon avec une clé, puis passez au-dessus et faites rouler le ballon de l'autre côté.
• Vous pouvez toujours prolonger cet exercice et le rendre plus difficile.

• 4 bancs suédois sont placés dans un carré.
• Un maximum de boules y sont placées.
• 2 ou 3 joueurs se tiennent dans le carré et essaient de lancer le plus de balles possible hors du carré pendant une minute.
• Les autres joueurs de l'équipe courent après les ballons et les relancent dans le carré.
• Après une minute, l'équipe vérifie combien de balles sont encore dans le carré.

Échauffement / entraînement général

Chaque joueur devra faire des passes, attaquer, bloquer, défendre, rallier, avec des retournements de situation.
#2 signifie

• L'entraîneur se tient debout avec un chariot avec des balles au poteau au #2 (position 2)
• Les joueurs se tiennent à l'extérieur du terrain au côté #1 et un meneur de jeu au # 2/3
• Le premier tour commence avec l'entraîneur qui lance le ballon au n°5, le joueur 1 court de la ligne de touche vers le ballon et le joue au distributeur.
• Commencez par les "joueurs bleus" (voir le schéma), puis étendez aux "joueurs rouges".
  
  

Poursuite du déroulement du jeu :

1. Tr lance la balle pour S1 à #5
2. S1 entre en courant et joue pour Sv (#2/3)
3. Sv donne le coup d'envoi à l'extérieur (#4)
4. Attaques S1.
5. Retournement : S1 devient Sv, Sv récupère le ballon et rejoint la rangée au #1.
   
   

Expansion 1

1. Sv se tourne vers l'autre côté du filet et devient un bloqueur.
   Maintenant les mêmes étapes que ci-dessus, mais avec le bloc opposé à l'attaquant.
   
2. Retournement : S1 (qui vient d'attaquer) devient Sv à #2/3
   , Sv passe sous le filet et devient B1 à #2B1
   qui, après avoir bloqué, va chercher le ballon et rejoint la ligne
   
   .
   
   
   
   
   
   

Prolonger 2

1. Après avoir bloqué au n°2, le joueur va défendre au n°5. L'attaquant est obligé de passer au n°5.
2. Lorsque la balle est défendue, un échange peut être joué (2 contre 2).
3. Après la fin de l'échange ou en l'absence de défense ou en cas d'erreur d'attaque, retournez la balle.
   
   

Expansion 3 et plus

1. Il est possible d'étendre avec le 2ème bloqueur, le 2ème et le 3ème défenseur (sur le #1 et le #6 respectivement).
2. Il est possible d'ajouter des joueurs sur le terrain I (afin que les joueurs de la ligne de touche puissent intervenir en cas d'échange).
3. Le passage devient S1 (passe et attaque) -> Sv -> B1 (#3) -> B2 (#2) -> V1 (#1) -> V2 (#6) -> V3 (#5) éventuellement A2 (#4) et ensuite se connecter à nouveau.
4. Vous pouvez étendre à 6 contre 6, donc commencer par le bleu, puis B1, puis B2, puis V1, puis V2 (si vous continuez la rotation, d'abord V2 et ensuite V1), puis ajouter V3 (continuer V2, V3, V1) et ensuite éventuellement A1. Entre-temps, il faut aussi ajouter les joueurs du champ I.
5. S'il y a plusieurs joueurs sur le terrain I, au lieu de lancer une balle par Tr, vous pouvez choisir de frapper une balle sur S1 à #5.

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

• Par 3 joueurs
  • 2 balles. Personne 1&2 debout sur un côté,
  • la personne 3 au milieu, face à eux.
• La personne 1 lance un ballon à la personne 3,
• qui le repasse à la personne 1 en dessous.
• Ensuite, la personne 3 se déplace jusqu'à ce qu'elle soit face à la personne 2, qui lance également une balle que la personne 3 rejoue à son tour en dessous.
• Ensuite, déplacez-vous latéralement vers la personne 1 à nouveau
  • Il faut donc se déplacer continuellement sur le côté pour reprendre les balles sous la main des personnes 1 et 2 en alternance,
• Après un nombre X de balles, vous changez

Trois d'affilée sur la ligne arrière.
L'entraîneur lance la balle. Les joueurs courent sur le terrain.

1. Passes
2. donne la mise en place
3. attaque

Maintenant, l'entraîneur appelle un numéro, 1, 2 ou 3, et ce joueur doit jouer en premier.
Le joueur qui suit prend la deuxième balle et ainsi de suite.

• Pratiquer la défense de l'attaque de l'adversaire, la couverture du bloc et le positionnement dans le champ arrière.

• Une balle par paire.
• Tenir le ballon en hauteur
• puis se déplacer latéralement sur les lignes de côté, le long du filet ou autour du terrain.

Exercice avec plusieurs maillons, il est donc important que chaque maillon participe sérieusement.

• Depuis la position 2, un joueur lance le ballon au joueur de la position 6.
• Ce joueur passe le ballon à SV en position 3.
• SV joue la balle à 4.
• Ici, un joueur attrape la balle, et se connecte à la position 2 (extérieur du terrain).
• Chaque joueur change alors de position par 1.
• Variation :
  • au lieu de la main gauche, la main droite
  • Au lieu de overhand, smash.

PARTIE 2 :

• Au lieu d'attraper la balle, le joueur en position 4 la frappe. Note : au filet, reculer, attaquer, passer et smasher.

Dribbler :

• première bonne main
• autre main
• à leur tour
• prendre de la hauteur
• prendre bas
• marcher dribbler
• passer sous votre jambe

• 1 joueur sur la ligne de touche
• 2 joueurs sur l'autre ligne de touche
• le joueur 1 soutient les 2 joueurs en dessous
• alternativement
• après un certain temps, se retourner

• tout le monde s'amuse
• puis se tenir près du filet et
• lancer en dessous contre le filet.
• regarder attentivement ce que fait la balle, puis l'attraper à nouveau en dessous de la main