Volleyballexercices pour la technique général

• 4 contre 4
• jusqu'à 15 points
• 3 matches

L'équipe de 6 joue le rallye :

L'entraîneur joue :

1. Balle libre au-dessus du filet.
   • À ce moment-là, tout le monde s'exécute selon les dispositions prévues.
   • L'avant gauche et l'avant droit qui sont au filet, prêts pour le bloc, courent vers l'arrière, pour aider à la passe, et pour être prêts pour la passe d'attaque.
2. Ballon au SV dans sa propre moitié.
   • Cela divise le jeu à gauche et à droite.
   • L'adversaire (6) réagit à l'attaque.
   • SV rejoint li/re devant pour bloquer. li/re qui ne doit pas bloquer recule.
   • Libero couvre le bloc.

• Échange, balle libre/attaque.
• Retournez vous, retournez vous avec SV fixe.

• Le formateur met au défi l'équipe 3 de bien passer le ballon au distributeur habituel.
• Le joueur joue le ballon vers l'extérieur, à gauche et à droite, l'attrape et le met dans la fosse à balles.
• Les autres joueurs collectent des balles.
  • Les balles de l'entraîneur deviennent de plus en plus difficiles.

3 personnes sur une ligne de 3 mètres les unes derrière les autres.

• Lancer l'un vers l'autre
  • Après l'action : tapez sur la ligne arrière
• Le top spin se déplace sous le filet et rend la balle morte.
  • Après l'action : blocage en position 2 - toucher la ligne de fond
• Top spin : déplacement par-dessus le filet et réception de la balle.
  • Après l'action : blocage en position 2 - toucher la ligne de fond
• Touche de contrôle
  • Après l'action : exploiter la ligne arrière
• Main du bas - main du haut
  • Après l'action : taper la ligne de l'impasse
• Touche directe
  • Aucune action de suivi

2 groupes, chacun à une extrémité du terrain.

• Groupe 1.
  • Le joueur se tient debout devant le filet.
  • L'entraîneur appelle facilement.
  • Le joueur doit aller à l'arrière, toucher le pion et ensuite attaquer directement.
• Groupe 2
  
  • Les joueurs de l'autre camp tentent de défendre l'attaque.
  • Seulement la passe.
  • Ensuite, tout le monde se retourne.

Variation :

• Au filet d'abord un bloc ( une fois, peut-être deux, l'entraîneur appelle "bloc, bloc"'Easy) ,
• puis Easy, puis attaque.

• 6 pour 3
• 3 joueurs commencent l'échange par un lancer facile,
• Les joueurs du 6 doivent bien réagir, bien bouger et terminer l'échange.
• Après l'échange, immédiatement après le filet, mains en l'air, l'entraîneur joue une balle smashée sur le bloc.
  • Facile, rallye attaque, retour au filet et blocage.

• Chaise d'arbitre dans le coin comme but
• une personne dans le coin pour attraper le ballon
• au lieu de l'attraper :attaque

• Le formateur introduit le ballon depuis le champ arrière vers le centre.
• Le joueur du milieu du trio doit immédiatement préparer le ballon pour l'un des autres joueurs.
• Appelez la personne que vous servez.
• De cette façon, le "non-attaquant" peut passer directement sous le filet pour défendre le ballon.
• Une fois de l'autre côté, une attaque parfaite est construite et un nouveau trio est prêt à défendre cette attaque et à la transformer en contre-attaque.
• Si vous gagnez le rallye, le trio compte son point, mais le prochain tour commence au début.

exercice 1

• de chaque côté 1 passeur sur 5, un receveur sur 2/3
• 1 passeur de rechange de chaque côté
• 2 serveurs de chaque côté.

Le ballon est servi au passeur, qui joue le ballon au remplaçant. Vous courez après le ballon, le remplaçant devient le serveur de votre propre côté.

exercice 2

• L'exercice reste le même, mais le receveur joue à nouveau le ballon au passeur qui doit défendre brièvement le ballon.

• 4 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2.
• 2 défend à 3,
• 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1,
• Le 1 défend sur le 4 et tout recommence.
• Après que 3 et 4 ont donné 5 setups, ils échangent,
• le défi est de faire cela tout en gardant la balle en jeu.

Exercice multidirectionnel :

• L'entraîneur commence, joue le ballon aux passeurs, libéro, arrière gauche, arrière droit. 2/3 des joueurs
• Bonne passe pour le SV régulier. 1 joueur
• Rangée d'attaquants, attaque passe et smash 2/3 des joueurs
• Essayez de défendre le reste des balles, et mettez-les dans le bac à balles.
• Après 5 minutes, également d'autres SV (joueur 1, 2 et 3)

Variation :

• De l'autre côté du terrain, les joueurs bloquent et le libéro défend le bloc.

Deux rangs sur la ligne des 3m, au bord du terrain.

• Passez la balle en zigzag et suivez-la jusqu'au bout.
• Passe en main
• 1 joueur au-dessus de la tête, 1 joueur en dessous
• 1 joueur en tête, 1 joueur en dessous, passe en tête
• Obligatoire 1x pour vous-même, laissez-passer contrôlé