Volleyballexercices pour la technique général
Jouez fanatiquement à deux.
Après :
- 1, 2 et 3 partent de la ligne de fond - sprint jusqu'à la ligne centrale et retour au champ arrière - C joue un ballon dans le champ arrière - 1, 2 et 3 construisent une attaque (passe, mise en place et attaque) - reçoivent le ballon eux-mêmes - 3 suivants
- 2 équipes de 4 avec un filet entre les deux.
- L'entraîneur apporte la balle et joue 3 fois plus.
- Lorsque la balle atterrit sur le sol, je joue une autre balle. Si l'équipe a gagné, elle va de l'autre côté et marque des points.
- Après 10 / 15 points, c'est terminé (points à déterminer par vous-même).
- mettre la balle en jeu ; S s'installe à l'avant gauche,
- 1 attaque diagonale
- lorsque la balle passe au-dessus du filet, tous les joueurs se tournent vers un endroit précis.
- défendre l'attaque diagonale sur le set-upper
- mise en place sur le front gauche, attaque en diagonale ; etc.
LES POINTS D'ATTENTION :
- en se retournant, revenir rapidement à la position de départ
- tous s'occupent de l'aspect offensif
- bloc avant droit droit devant
- L'entraîneur lance le ballon de la position 2 à 5.
- 5 passes à sv et
- SB donne l'accès à l'extérieur,
- après avoir passé pour attaquer
- Passez la balle à l'entraîneur
- ou le mettre dans la boîte.
4 donne le setup sur 1 et 1 attaque sur 2. 2 défend sur 3, 3 donne le setup sur 2 et 2 attaque sur 1, 1 défend sur 4 et ça recommence.
Après que 3 et 4 aient donné 5 configurations, le défi est de le faire tout en gardant la balle en jeu.
- 2 équipes de 4 avec un filet entre les deux. Dans les deux équipes 1 sv. Le reste est divisé au fond du terrain
- L'entraîneur apporte le ballon et 3 joueurs défendent le ballon et passent à sv.
- Si la balle est jouée par un la, il faut s'installer au milieu ou à l'arrière, etc. Toujours 2 attaquants en principe
- Attaque bloquée par sv et essayer de défendre la balle et construire l'attaque.
- Lorsque la balle atterrit sur le sol, je joue une autre balle. Au bout d'un moment, faites appel à l'autre équipe. Éventuellement, échange de joueurs.
- Obtient un point si vous marquez une attaque sans toucher. Sinon, point pour l'autre équipe.
Trois équipes. Chaque trio dispose de deux balles. La balle 1 doit être jouée et la balle 2 doit être passée. Quand cela se passe bien, vous pouvez mettre la boule 3 dans le jeu.
- SV à la position 2-3
- 3 rangées de pour attaquer aux positions LV, centre et RV
- Le formateur lance le ballon depuis le champ arrière au SV qui effectue la mise en place.
- L'objectif est que les attaquants de chaque rangée exécutent la passe d'attaque, que le ballon leur parvienne ou non.
- L'endroit où le ballon finit par arriver termine l'attaque.
Par paires d'abord, jouez fanatiquement.
Après :
- 2 paires et déménagement
- 1 joue en revers vers 2
- 2 joue en arrière au-dessus de la tête et se déplace alternativement de 3 mètres à gauche ou à droite
- à gauche ou à droite et revient à la position de départ.
- 1 joue la balle retournée directement à gauche ou à droite de 2.
- changement après 2 minutes
- VARIATION :2 joue en revers
- 1 joueur à et avec le dos au filet.
- 1 joueur sur la ligne des 3 mètres. Ce joueur ramasse le ballon au-dessus de sa tête.
- Le joueur au filet essaie de frapper la balle le plus loin possible.
- L'équipe est alignée.
- Le joueur central fait des passes de blocage vers la gauche pour bloquer l'Â" attaque Â".
- Les autres joueurs se déplacent vers les positions correspondantes. Le joueur central se déplace vers la droite pour bloquer avec SV.
- Les autres joueurs se déplacent vers la position correspondante sur le terrain. Répétez ce nombre de fois en un seul mouvement.
- Tous une fois à chaque position.
Vous êtes à court d'argent ? Changez-vous et à la semaine prochaine !