Volleyballexercices

• Tous les ballons sont distribués de part et d'autre du filet.
• Se rassembler au bon endroit

• Mouvement de bloc avec un petit pas : pendant le mouvement de bloc, les balles se tapent dessus.
  • Après le premier mouvement, changez de côté
• Mouvement de bloc avec un grand pas : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Le bloc se déplace en deux petits pas l'un après l'autre : pendant le bloc, les balles se tapent l'une contre l'autre.
• Déplacement en bloc avec deux grands pas en ligne : pendant le bloc, les balles se tapent dessus.
• Déplacement en bloc avec d'abord un petit pas, puis un grand pas : pendant le bloc, taper des balles les unes sur les autres.
• Déplacement en bloc avec une sortie : pendant un bloc, les balles se tapent dessus.

• Les bloqueurs 1 et 2 commencent sur les positions 2 et 4. Bloqueur 3 à la position 3

• Les bloqueurs 1, 2 et 3 bloquent lorsque l'entraîneur dit 'OUI'.

• Le bloqueur en position 3 se déplace vers la droite (position 2). 

• Et avec le bloqueur en position 2, il crée un bloc fermé parfait.

• L'autre bloqueur se déplace au milieu. 

• Les bloqueurs en position 4, 3 et 2 bloquent lorsque l'entraîneur dit 'OUI'. 

• Le bloqueur en position 3 se déplace vers la gauche (position 4). 

• Et avec le bloqueur en position 4, il crée un bloc parfaitement fermé. 

Libéro en position 6 Setter en position 3 2 storers en position 1 - si le storer rate, 1 joueur de réception en position 5 1 libero en position 6 1 setter en position 3 1 attaquant en position 2 1 bloqueur en position 4

• 1 sert à 2 et libéro à 6

• Le 2 fait la réception au passeur et donne la passe en retour au 3.

• 3 attaque droit devant ou pointe courte - le serveur défend l'attaque/la pointe de 3.

• Le serveur (1) commence à défendre en position 5 après le service - le libéro reste en position. 

• Rotation : serveur -> récepteur -> attaquant -> bloc -> serveur de réserve 

• 3 joueurs sur 1 côté du filet sur la ligne des 3m
• les 3 autres en ligne également sur la ligne des 3m de l'autre côté du filet.
• Le joueur 1 part et va bloquer à la position 2,
• de l'autre côté, elle reçoit un ballon d'un joueur sur la ligne des 3m, qu'elle bloquera.
• Ensuite, la joueuse se déplace avec une passe croisée vers le milieu, où elle bloquera également un ballon qui lui est lancé.
• Enfin, elle reçoit une balle en position 4 et la bloque là aussi.
• Pendant qu'un joueur bloque déjà au centre, le suivant peut commencer à la position 2.
• Après un certain nombre de fois, vous pouvez échanger

• L'entraîneur lance des ballons aux joueurs en partant de la ligne des 3 mètres.
• L'entraîneur lance les ballons en profondeur dans le terrain et les joueurs devront apprendre à les défendre à la main.
• Il s'agit d'agir rapidement
  • (Garder les mains prêtes pour que le ballon puisse être BH'd si nécessaire).

• Par 2 joueurs 1 ballon
• La personne 1 se tient au filet (dos au filet).
• La personne 2 se place en face d'elle sur une ligne de 3 mètres.
• La personne 1 lance le ballon en profondeur dans le terrain, la personne 2 recule aussi vite que possible et essaie de jouer le ballon en retour BH.
• Faites attention au mouvement rapide vers l'arrière, et ayez les bonnes mains prêtes à jouer cette balle en arrière BH.
• Il s'agit ici d'être capable de reprendre des services profonds également.

• Pratiquer la défense de l'attaque de l'adversaire, la couverture du bloc et le positionnement dans le champ arrière.

• Deux équipes, une balle.
• Mettez-vous à genoux l'un en face de l'autre sur la ligne des trois mètres.
• Puis le smash via le sol sous le filet, l'autre équipe attrape le ballon et fait de même.

• Placez-vous en triangle, l'un à droite et l'autre à gauche du filet.
• Tout le monde est un ensemble supérieur dans cet exercice.

• forme de jeu 3:3
• Les points ne peuvent être marqués que dans le champ arrière.
• Variation
• - obligation de jouer 3 fois
• - smash obligatoire
• S'il n'y a pas de smash comme troisième balle, pointez l'adversaire.

• 6 joueurs sur un côté du terrain
• L'entraîneur commence le rallye.
• Les joueurs manient le ballon et jouent au rallye.
• Faites attention à la façon dont l'entraîneur commence le rallye.
• Si l'entraîneur joue une balle haute à l'arrière, toute l'équipe doit reculer, si l'entraîneur joue une attaque sur les côtés, le SV doit rejoindre l'avant gauche/droite, devant le bloc.
• Les autres se joignent à eux. Libero couvre le bloc.
• Variation :
• - jeu 3x obligatoire
• - 3ème balle obligatoire

• En diagonale sur les positions 2 et 5, une ligne de joueurs.
• La balle est passée au BH.
• De la position 2 un bloc central et un bloc extérieur sur 4 -
• En position 4, vous attendez le joueur suivant pour un bloc à 2.
• Ensuite, à 5
• Lorsque vous avez joué à 5, vous recevez une balle de l'entraîneur à la position 1, qui est défendue.
• Puis en ligne à 2