Volleyballexercices

• Trois passent l'un à l'autre.
• Une personne s'occupe du contrôle.
• Ne jouez donc pas à droite et à gauche, mais faites des passes à tour de rôle aux joueurs isolés.

• Groupes de trois joueurs.
• Deux derrière l'autre, à quatre mètres l'autre.
• Le premier de la paire lance le ballon au joueur situé devant lui, qui fait la touche de contrôle puis passe au troisième joueur, etc.
• Passez la balle encore et encore.

• De la position 6, le joueur lance le ballon à SV à 3.
• Ce joueur SV joue à tour de rôle à gauche et à droite. Attraper la balle et aller à la position 6. Le lanceur, sans ballon, se rend aux points 2 et 4 pour attraper le ballon.
• Changez régulièrement de SV.
• Cela peut être fait des deux côtés du terrain.
• Variation :
  • Pos. 2 lance à la pos.6 ce passe la couture SV ce joue alternativement à gauche et à droite.

Comme les ballons bougent plus lentement et sont plus doux au toucher, ils sont idéaux pour s'entraîner.

D'abord 1 enfant avec 1 ballon :

• Maintenez le ballon en l'air.
• Poinçonnez le plus bas possible.
• Frappez aussi fort que possible.
• Frappez au-dessus du filet, l'enfant en dessous, et continuez de l'autre côté.
• etc. etc.

Puis 2 équipes avec 1 ballon :

• En gros, les mêmes tâches qu'avec un seul enfant, mais maintenant ils doivent frapper le ballon à tour de rôle.
• Les enfants doivent donc travailler ensemble et voir comment ils peuvent se faciliter la tâche.

1 ballon chacun :

• Maintenant, vous pouvez aussi pratiquer le service et le réussir.
• Le ballon n'est pas aussi dur qu'un ballon et les enfants ont le temps de se relever correctement avant que le ballon ne redescende.

Dribbler :

• première bonne main
• autre main
• à leur tour
• prendre de la hauteur
• prendre bas
• marcher dribbler
• passer sous votre jambe

• Deux équipes.
• Lancez le ballon devant vous en le faisant rebondir, puis placez-vous sous le ballon et faites une passe aérienne à l'autre équipe.

• Nous faisons des groupes de 4.
• Nous pratiquons l'alignement d'abord avec une balle de service de l'entraîneur et ensuite une balle régulière/attaque de l'entraîneur.
• Il est important qu'il y ait un changement, la technique de volley-ball elle-même (passe, réception, ... sont importantes mais dans cet exercice elles sont secondaires).
• Lorsque le groupe a eu les deux, c'est au tour du groupe suivant.
• Le groupe qui vient d'avoir le ballon retourne dans le rectangle et se tient à la fenêtre sportive,
• 5 fois avec le nez contre la vitre du gymnase, puis marchez de l'autre côté, le groupe suivant est alors prêt.

• 4 en attaque avec meneur de jeu.
• De l'autre côté, 1 en réserve à l'extérieur de la boîte (à droite en position 1,2) et 3 dans la passe et un défenseur.
• Le reste avec le ballon en position 2 du côté des attaquants.
• Ils lancent le ballon aux attaquants qui passent ensuite à SV et obtiennent une mise en retrait.
• Attaque de 3 défenseurs qui font une passe à l'attaquant.
• La réserve entre sur le terrain et les passeurs effectuent une rotation.
• Le dernier passeur devient receveur et le receveur se met en ligne avec le ballon.

• Le terrain de jeu est divisé dans le sens de la longueur, par une antenne à mi-filet.
• Les joueurs sont répartis sur 4 places,
• Le joueur sert par-dessus le filet et est attrapé par le joueur de l'autre côté. Ce joueur ferme la rangée avec le ballon, à côté de l'attrapeur. Etc.
• VARIATION :
  • Le joueur n'attrape plus le ballon mais se le passe directement vers le haut.

• Le groupe est divisé :
  • serveurs,
  • 1 SV,
  • groupe de passants.
• Le groupe de passeurs est de 4.
• Celui qui passe le ballon au distributeur est autorisé à aller de l'autre côté.
• Playmaker va au groupe de 4,
• le serveur continue comme SV

• Le groupe est divisé en deux moitiés.
• 4 joueurs s'assurent que chaque service est transmis au SV.
• SV joue les 4 joueurs à l'extérieur de la zone des 3 mètres. Les quatre joueurs doivent attaquer, de manière agressive, mais en dehors de la zone des 3 mètres.
• VARIATION :
  • 2 groupes jouent en pointe. Les deux équipes doivent jouer en dehors de la zone des 3 mètres. Les balles courtes ne sont pas autorisées non plus. Aucun intérêt dans la zone des 3 mètres.

• 2 rangs de joueurs sur une moitié.
• Ils lancent le ballon à l'entraîneur, qui le lance ou le joue au filet.
• Les joueurs se dirigent vers le filet avec une passe et un smash offensifs.
• Variation :
  • De l'autre côté se trouve un joueur qui essaie de passer le ballon.