Volleyballexercices

• Une équipe doit marquer 10 points en passant le ballon.
• L'entraîneur, cependant, ne lance pas de balles faciles.
• Si l'équipe 2 ne fait pas de son mieux, elle perdra les points qu'elle a gagnés jusqu'à présent.
• Les autres joueurs collectent des balles.

Forme de la fête.

En fonction du nombre de joueurs :

• 6 contre 2 (ou 3 avec entraîneur)
• 4 contre 4
• 5 contre 3 (ou 4 avec entraîneur)
• La mission peut être :
  • 3 jeux obligatoires,
  • finissent par un smash
  • La 2ème balle (distributeur) doit être en main.

• groupes de trois
• 1 champ
• une moitié du terrain = côté des gagnants, l'autre moitié = côté des perdants/neutres
• les 4 coins de chaque champ sont numérotés de 1 à 4
• sur chaque moitié, 1 groupe se tient, le groupe restant est une réserve
• le groupe du côté perdant peut servir et un échange est joué.
• chaque fois qu'un joueur a touché le ballon, il doit toucher l'un des quatre coins de sa moitié de terrain. Cela doit être fait dans l'ordre des numéros.
• C'est-à-dire que lorsque le ballon arrive dans l'équipe en question, la personne qui effectue le premier contact touche le coin numéro 1, la personne qui effectue le deuxième contact touche le coin numéro 2 et la personne qui effectue le troisième contact touche le coin numéro 3.
• la balle est passée.
• Le ballon revient dans la moitié de terrain du groupe en question, mais la personne qui a fait le premier contact doit maintenant toucher le coin numéro 4. La personne qui effectue le deuxième contact doit à nouveau toucher le coin numéro 1 et la personne qui effectue le troisième contact doit toucher le coin numéro 2. Si la balle revient ensuite, nous commençons à taper sur le coin numéro 3.
• Vous continuez ainsi jusqu'à ce que le rallye soit terminé.
• Si le groupe du côté gagnant gagne, il peut rester et obtenir un point.
• Si ce groupe perd, il doit rejoindre le camp des perdants.
• Si le groupe du côté des perdants gagne, il passe dans le côté des gagnants mais n'obtient pas de point.
• Si le groupe perd, il doit retourner à l'arrière du groupe, du côté du perdant.
• Si nécessaire, un devoir peut être donné au groupe qui a perdu le rallye.
  • pompes
  • abdominaux
  • escouades
  • planche
  • alpinistes
  • échelle
  • ...

• Lancer de balle par deux
• en ripostant avec un bras.
  • Commencez avec votre bon bras.

• 3 joueurs sont allongés sur le sol
• l'entraîneur frappe la balle au sol et
• puis ils se lèvent
• et ils jouent la balle en trois par-dessus le filet.

• Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
• Le joueur C sert la balle au joueur B.
• Le joueur B fait une passe à c.
• Le joueur C passe aux tapis.

Objectif : Essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).

Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.

Extension : Lorsqu'il y a suffisamment de joueurs, on peut aussi choisir de placer un bloc.

• Deux joueurs par mi-temps et ensuite
• par-dessus le filet après l'avoir frappée deux fois et
• tourner les deux prochains
• si cela se passe très bien, apportez une deuxième balle.

• C lance un ballon à A ou B

• Faire un bloc de ce côté 

• Ballon au-dessus du bloc vers la défense 

• Attaquer depuis le milieu 

• Changement après, par exemple, 10 balles Variation : attaque à l'extérieur ou à l'arrière

• 1 joue en revers vers 2

• 2 joue en revers et se déplace alternativement de 3 mètres à gauche ou à droite.

• et revient à la position de départ

• 1 joue la balle retournée directement à la gauche ou à la droite de 2 et l'échange après 2 minutes. VARIATION : 2 joue en revers

• Deux équipes 1 ballon
• L'un fait la technique du dessous et l'autre pousse la balle contre les bras.
• Assurez-vous qu'ils sont assis bas. Changement après 1 minute.
• Après 1 minute, échangez et montrez ensuite la technique de chute.

• C les attaques sur 1,2 et 3
• Le 1 défend et le 2 joue haut en C
• C attaque à nouveau.
• Boule sur le sol :
  • 4 tours en
• VARIATION : C change sa position au niveau du filet

• tous une balle
• chercher un morceau de mur
• et ensuite en tête contre le mur
  • ne jouer que des parties très courtes contre le mur
  • observez attentivement la position de la tête de chacun,