Volleyballexercices

• Répartir sur une ligne de 3m.
  • Passez la balle en zigzag et poursuivez jusqu'au bout. Voir la photo
• On ne joue plus en dessous, mais seulement au-dessus.
  • Un côté du filet en dessous, l'autre côté au-dessus.
    
    

• tous les enfants marchent en ligne les uns derrière les autres,
• le dernier court le slalom entre les gens jusqu'à ce qu'il soit le premier.

• Outre la technique, la communication est également importante dans le volley-ball.
• Et ces deux aspects s'appliquent également à cet exercice.
• Et réagir de manière adéquate aux situations qui se déroulent différemment de la normale.
• Dans un tel exercice, vous pouvez très bien voir à quel point les joueurs sont différents.

• Trois joueurs s'alignent pour passer (numéros 3, 4 et 5).
• Le joueur 2 se tient prêt sur le côté de la même moitié. Les autres joueurs se tiennent prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.

• Le joueur 1 sert le ballon (et court ensuite directement vers l'endroit où se tient déjà le joueur 2).
• Un joueur passe le ballon. Un autre joueur donne un coup de pouce. Et le troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, soit une passe, un placement ou une attaque.
• Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs se retournent : Le 2 entre sur le terrain (là où se trouvait le 3), le 3 va au milieu du terrain, le 4 va à la place du 5 et le 5 va à la place du service de l'autre moitié.
• Ensuite le joueur suivant peut servir, sur le dessin c'est le joueur 8. Etc.

Ce dont vous avez besoin :

• 4 balles
• 7-8 joueurs

par 2

• A se tient au filet B entre les 2 cônes,
• A envoie le ballon vers le premier cône, B se déplace latéralement et défend vers A.
• A envoie ensuite la balle à l'autre cône, etc.

• les muscles abdominaux :
  • s'asseoir
  • position assise oblique
• les muscles du dos :
  • soulever la jambe gauche et le bras droit
  • les mains sous le menton
• lesmuscles du bras:
  • tourner autour, pomper
• les muscles des jambes :
  • sqaud, fentes

• les joueurs sont à égalité d'un côté du terrain.
• par exemple, 4-4, ils jouent en 3 contacts, chaque fois que quelqu'un a joué une balle, il court vers la ligne de fond, la tape et revient, de cette façon vous jouez tout le temps
• vous pouvez le jouer sur tout le terrain, à l'intérieur de la ligne des 3 mètres ou à l'extérieur de la ligne des 3 mètres

• Marche de l'échelle à grande vitesse. Peut être prolongé en sortant de l'échelle de gauche à droite avec un ou deux pieds.
• Slalom autour des pions.
• Passe d'attaque au filet et brassage en diagonale vers l'arrière (3x passe d'attaque et 2x brassage).
• Passez sous le filet.
• Passez latéralement le filet avec la tête sous le bord du filet.
• Plongez en diagonale à travers le champ.
• Contourner le pion et sprinter sur la ligne arrière.
• Courez jusqu'à la position de départ.

• Les équipes se placent de part et d'autre du filet.
• Explication de trois jeux --> passe/set-up, catch throw, passe/set-up par-dessus le filet.
• Jouez à la main depuis la ligne de fond. Après trois services effectués par un joueur, l'équipe change de place.
• Ils ne doivent plus quitter le terrain lorsqu'une "erreur" est commise. L'adversaire obtient un point pour chaque balle qui tombe au sol.

• Inviter les parents
• Présentation de
• Règles et dispositions
• Attentes des deux parties
• Matches et coaching
• Annonces possibles

• Avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.
• Le terrain est divisé en deux moitiés. Dans les deux moitiés, il y a une rangée de joueurs.
• De l'autre côté du filet se trouvent des cerceaux, aux endroits où normalement aucun joueur ne se tient.
• Les joueurs lancent le ballon pour eux-mêmes et jouent le ballon au-dessus de leur tête dans les cerceaux. Pour chaque balle dans le cerceau, ils obtiennent un point, l'équipe qui a le plus de points a gagné. (ajout : l'entraîneur joue le ballon et ensuite les joueurs jouent dans les cerceaux).

Les joueurs se mettent par deux

1. Tous deux en solo
2. les deux simples sous la main
3. une clé, l'autre sous la main
4. inversé
   • après chaque fois, ils se déplacent d'un endroit pour être toujours avec une personne différente

• Les joueurs se font face au filet
• Ils jouent à tour de rôle une attaque technique sur le filet.
• À chaque fois, ils font un pas en arrière jusqu'à ce que l'attaque technique évolue finalement vers un service.
• Si la balle est inclinée : recommencez depuis le début.