Volleyballexercices

• Ketsen (par 2) : impulsion, pied droit devant, bras, frapper la balle.
• Les enfants font rebondir la balle sur le sol, puis font un contrôle et frappent la balle.
  • PREMIER (individuel) : jeter à terre (impulsion, pied droit devant, bras)
  • APRÈS (individuel) : passer au-dessus du filet avec impulsion
  • CONTINUEMENT (par paires) : frapper le ballon au-dessus du filet avec le poignet. L'autre enfant défend cette balle pour lui-même et frappe ensuite en retour.
  • DERNIER (par 2) : le suivant mais ensuite sur les points
• Pour 2, chacun sur un côté du terrain + un ballon. Les passes d'attaque montent et passent ensuite sous le filet. (1 main pointe le ballon, l'autre main frappe, le poignet tape autour du ballon) l'autre attrape et fait de même.

• Essayer de lancer des balles de tennis le plus loin possible à pied droit devant, bras
• L'un lance une balle de tennis, l'autre l'attrape dans un cône renversé. Ã pied droit en avant, s'armer
• Les joueurs lancent à tour de rôle une balle de tennis contre le mur et au-dessus d'une certaine ligne. Ils essaient de marquer dans la zone marquée par les cônes.

• Les enfants tiennent le ballon et doivent écouter le formateur. Si l'entraîneur applaudit une fois, les enfants doivent frapper le ballon avec leur main droite (pied gauche devant, autre main pointant). Frapper deux fois des mains est une frappe de la main gauche (pied droit devant, l'autre main pointant).
• Les enfants courent à travers le champ. Lorsque l'entraîneur dit "oui", ils doivent trouver un ami le plus rapidement possible. Ils se tiennent à environ quatre pas l'un de l'autre et se frappent doucement le ballon (pied droit devant, en pointant). De cette façon, les enfants changent les ballons. Les ballons sont attrapés soit au-dessus, soit au-dessous du sol.
  • Idem mais avec une balle normale. Ils ne frappent pas droit devant mais vers le sol (claquement de poignet). Attrapez le ciel.
    • Idem mais arracher de l'air et attraper au-dessus de la tête.
    • Idem mais pincement en l'air, touche intermédiaire et retour aux autres touches. (les enfants récupèrent leur propre ballon)

Cet exercice est amusant à faire et donne beaucoup de plaisir et de compétition ! Les relais en général créent déjà une compétition, bien sûr.

Ce que cet exercice vise également à imiter, c'est le facteur de stress qu'apporte un service.

Les joueurs sont divisés en équipes égales et alignés sur la zone de service d'un même terrain. Le premier joueur d'une équipe sert et récupère sa balle. Après que le joueur suivant ait été touché, celui-ci sert et ainsi de suite.

Le point n'est marqué que si la balle atterrit sur l'un des quatre tapis. Il n'est pas permis de toucher le même tapis deux fois de suite. L'équipe qui touche le tapis en premier, un multiple de 3 du nombre de joueurs de l'équipe, gagne.

Il est important pour un joueur de servir rapidement, mais il doit aussi être impeccable, sinon la balle doit être récupérée et servie à nouveau !

Si les équipes sont petites, il est amusant de demander à chacun de servir deux ou trois fois.

Que faut-il faire ?

• Au moins 6 joueurs
• Autant de balles qu'il y a d'équipes

2 contre 2, jouer au ballon par-dessus le filet
: - lancer en l'air et suivre le ballon -
passe en dessous -
passe au-dessus -
le ballon passe brièvement au-dessus du filet, 1 joueur prend la réception et se déplace en arrière, reçoit le ballon en profondeur du 2ème joueur au filet, réception en retour au joueur du filet qui passe le ballon en arrière.
- Si nécessaire, passer à la réception de la passe et à l'attaque technique derrière la ligne des 3 mètres.
- si vous êtes dans un groupe de numéros impairs, faites toujours une passe après avoir passé le ballon.

Voir la photo. Chaque équipe a 2 balles. 2 joueurs au filet à quelques mètres l'un de l'autre, l'autre joueur sur la ligne des 3 m et mélange de l'avant vers l'arrière : d'abord r-for puis l-for.

• Exercice 1 : Les joueurs lancent le ballon à tour de rôle, le joueur dans le champ arrière joue le ballon en retour à la main.
• Exercice 2 : la première balle vient en profondeur (retour BH), la deuxième balle vient court (retour OH) - doit être rattrapable !
• Exercice 3 : Les lanceurs se tiennent un peu plus à l'écart et lancent droit : le joueur avec le ballon sur la ligne de touche lance en profondeur, l'autre court (non rattrapable).
• Exercice 4 : le joueur avec le ballon sur la ligne de touche fait un essai intermédiaire et donne ensuite un ballon en profondeur, le joueur dans le champ prend ce ballon OH et le joue au joueur B au filet. Le joueur B peut alors immédiatement renvoyer le ballon sur la ligne des 3 mètres ou tester le ballon au joueur sur la ligne de touche et l'exercice recommence.

Après un nombre x de balles ou après un certain temps, changez de place.

Les deux côtés du filet sont utilisés.

• Le joueur 1 se tient d'un côté du filet, lance le ballon et le frappe au joueur 2, qui se tient en position de passe de service ;
• Il est important d'utiliser la bonne technique pour frapper ;
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur ;
• Le joueur 2 passe le ballon à l'entraîneur, en faisant attention à ce qu'il passe à la position de jeu souhaitée ;
• L'entraîneur attrape le ballon et le lance immédiatement dans une configuration parfaite (commencez par un jeu de 1m qui contient un pic) ;
• Le joueur 2 se met en position pour l'attaque, et attaque dans une zone spécifique (utiliser les pions comme cibles) ;
• Après l'attaque, le joueur avance en position de service ;
• Après avoir frappé la balle, le joueur 1 se place derrière la ligne des passeurs/attaquants.

* Vous divisez vos joueurs en 2 paires.

* Chaque paire 1 balle

* Chacun sur un côté du filet

* Un joueur lance le ballon au-dessus de la bande de filet, les deux joueurs essaient de bloquer le ballon.

* 20 balles et ensuite changer de tâche.

* maintenant 1 est bloqué l'autre peut tirer

Faites des paires.

Chaque paire 1 balle.

Une personne lance le ballon, l'autre le renvoie au-dessus de sa tête avec un contact fort.

Changement après 20 balles.

Étape 2 : Passez à l'autre avec la technique du contact dur.

Faites des paires.

1 avec balle au filet

Étape 1 : l'autre s'agenouille à 7 mètres, puis s'allonge à plat ventre dans le sable et fait un papillon.

Étape 2 : même exercice mais maintenant à partir d'un accroupissement et d'un pas qui augmente la portée (encore une fois, laissez le joueur déterminer la portée).

changement après 15 balles

3 joueurs se tiennent prêts. Les 3 autres se relaient pour servir une balle par-dessus le filet.
Un joueur passe, un joueur fixe, un joueur attrape.
Après avoir terminé, ils changent de place : le receveur vient servir, le serveur devient passeur.

• Divisez le groupe en paires
• Demandez à une personne de la paire de se placer au filet, tandis que les autres prennent place sur la ligne arrière.
• Les personnes de la ligne arrière s'assurent qu'elles ont un ballon et éventuellement un ballon de rechange.
• Les personnes au filet effectuent un saut de blocage, après quoi elles se retournent immédiatement pour défendre un ballon de la personne sur la ligne arrière. Cette balle peut être tapée, frappée ou jouée en serré.

Il est donc important de se retourner immédiatement après le bloc et d'examiner la situation. Ils doivent également veiller à ne pas intervenir trop rapidement sur une éventuelle balle passée.

Demandez aux personnes au filet de défendre 10 balles, après quoi elles sont échangées.