Volleyballexercices

• A sert à B.
• B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière.
• B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne alors un coup de pouce à A.
• A attaque cette installation.
• 
  

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :

• Après le service, A prend une deuxième balle.
• Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain.
• B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce.
• B attaque à nouveau.

Exercice de passe et de revers

• Le joueur A et A1 ont le ballon.
• Ce joueur lance le ballon au joueur B/B1.
• Le joueur B/B1 renvoie le ballon "parfaitement".
• Le joueur A/A1 joue ensuite le ballon dans le panier.
• Le joueur A/A1 récupère le ballon et rejoint l'arrière de la ligne. Tu cours après ton ballon.

Le rythme est bien sûr autodéterminé et peut être augmenté. Rendez la tâche plus difficile en demandant au joueur B de faire une passe ailleurs, de sorte que le joueur A doive viser le panier. Autre option : Le joueur A lance à un endroit plus difficile du terrain.

• Étendre les 2 côtés sur une ligne de 3 mètres,
• lance le ballon par-dessus le filet au joueur suivant,
• après avoir vomi,
• toucher la ligne arrière et se remettre en position.
• Après quelques minutes, jouez à la main, puis à l'aisselle.
• Après un certain temps, choisissez votre propre position, mais jouez toujours avec la même personne.

A sert à B. B passe le ballon au meneur de jeu, qui joue ensuite un ballon haut dans le champ arrière. B défend ce ballon et le renvoie au meneur de jeu, qui donne ensuite un coup de pied à B. B attaque ce coup de pied.

Après l'attaque, A prend la place de B et B devient un réserviste. Le meneur de jeu reste.

Les attaquants hors-jeu utilisent la moitié gauche du terrain avec un meneur de jeu. Les attaquants centraux et les attaquants diagonaux utilisent la moitié droite avec un autre meneur de jeu.

Extension :
Après le service, A prend une deuxième balle. Après l'attaque de B, A lance cette balle dans le terrain. B joue cette balle au meneur de jeu, le meneur de jeu donne un coup de pouce et B attaque à nouveau.

Ces exercices peuvent être réalisés dans de nombreuses variantes.

• 2 groupes égaux
• la mesure des relais. alors quel groupe finit en premier ?
  1. sauter par-dessus le banc
  2. à travers le cerceau
  3. slalom à travers les poteaux
  4. 3x pompes
  5. sauter sur le banc avec 2 jambes 10 fois
  6. touchez le suivant
  7. ATTENTION : faire de la contrebande, c'est recommencer avec la partie (pas la totalité bien sûr)

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang sur le dos droit
• 1 SV
• avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
• Celui-ci appelle le nouveau SV
• SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
• SV joint l'une des lignes

Puis une rangée d'attaquants à l'extérieur et un SV régulier se joignent à eux.

Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.

Ensuite, avec un bloc.

Le joueur offensif va bloquer

• L'entraîneur fait entrer le ballon et un joueur fait une passe.
• Le SV entre et joue au ballon à l'extérieur.
• Ils attaquent ici.
• Après avoir attaqué, bloquez.
• Ensuite, récupérez le ballon et placez-le dans la boîte avec l'entraîneur, puis faites à nouveau le tour et passez à l'arrière.

Je passe le ballon depuis le terrain opposé, 2 joueurs arrivent en courant, passent l'autre, et les 2 suivants.

• L'entraîneur joue une balle haute dans le dos
• ! donne une balle haute à 2
• 2 donne set up to 1
• 1 frappe en diagonale
• 3 et 4 etc.

• Première WU :
  • Celui qui est à l'intérieur se déplace dans le hall.
  • L'autre suit.
  • L'extérieur suit donc.
  • Lancez la balle en l'air et frappez au-dessus du filet.
  • Votre camarade attrape le ballon ou le récupère pour lui.

• Tant que les 3 points de la passe de service sont atteints, ils sont autorisés à rester.
• Les cubes doivent essayer d'empêcher cela en bloquant et en défendant et les x en servant aussi fort que possible.
• Chaque fois qu'un joueur marque à partir de la passe de service, les trois ont un point.
• Les points ne peuvent être marqués qu'à partir de la passe de service.
• Notez les points vous-même et voyez qui marque 10 points en premier.
• X1 peut défendre après avoir servi.

• Joueur au filet gauche devant un arrière gauche
  • avec plus de 5 par côté également un dos moyen
• Sur le front droit, sur le même terrain, 2 attaquants.
  • qui ont frappé des balles à la défense

• 4 près de la ligne arrière et 4 près du filet avec le ballon.
• Vous passez sur la gauche après l'action et plongez vers la ligne arrière. Puis tournez à droite.