Volleyballexercices
- 1 lance avec un saut de bloc le ballon à 2 dans le champ arrière - 2 défend pour lui-même et va au filet - 1 après le lancer au champ arrière - 2 lance avec un saut de bloc à 1, etc. bloc : attaque calme à l'intérieur de 3 mètres ou : attaque calme derrière 3 mètres ou : service calme ligne de 6 mètres
- 2 équipes derrière la ligne des trois mètres - défense, mise en place et attaque aux trois mètres - après avoir joué le ballon, sprinter vers le filet VARIATION : au lieu de sprinter : bloquer au filet, plonger vers la ligne arrière et attaquer en sautant.
- D'un côté du terrain, il y a 3 joueurs et de l'autre côté 1.
- Si vous gagnez l'échange, vous pouvez aller du côté où se trouve un joueur.
- Si le camp qui se tient seul gagne l'échange, il marque 1 point.
- 2 équipes de 4 personnes jouent l'une contre l'autre.
- La troisième équipe joue contre l'entraîneur, mais doit jouer 3 fois.
- Après 10 fois 3 jeux, changez avec l'autre équipe.
1 défend la section A (attaque dure) et B (balle tactique) le reste des attaques dans l'ordre (en alternant dure et tactique)
- 2 équipes avec un côté qui lance et l'autre côté qui passe et une mise en place est donnée.
- La mise en place touche le panier alors 1 point, la mise en place dans le panier 2 points.
- Les équipes s'affrontent pour savoir qui a le plus de points.
- Sur un terrain, match 4 contre 4.
- Sur l'autre terrain, les autres reçoivent 10 ballons de l'entraîneur pour les défendre.
- Tous les enfants se tiennent dans un champ défini.
- Deux tapeurs se tiennent à l'extérieur du champ avec une balle.
- Les tapeurs doivent essayer d'attraper les enfants dans le champ avec la balle.
- => si tapé : participer au tapage
force de la condition
- 4 à 5 joueurs sur la ligne arrière
- à A : push-ups 10 x
- pour B:10x saut en hauteur avec les genoux levés
- pour C : latéral entre 3 mètres ligne 10 x
- D : abdominaux 10 x
- Les joueurs avec le ballon lancent le ballon par-dessus le filet ;
- Le joueur de l'autre côté essaie de toucher le ballon dans le panier.
- Prendre le ballon et passer.
- Variante : -Maintien au panier
- Les joueurs avec le ballon lancent le ballon au passeur.
- Le passeur essaie d'envoyer le ballon dans le panier.
- Variante : Les joueurs avec le ballon touchent le ballon au passeur.
- Le joueur lève la passe vers l'autre côté ;
- l'un des deux joueurs arrière doit passer le ballon au passeur.
- Le passeur attrape le ballon, mais si le ballon vole ailleurs, le passeur doit quand même essayer de l'attraper.
- Celui qui a fait la réception,
- devient passeur ;
- Le passeur va à la sauvegarde ;
- le joueur de réserve devient joueur de réception
