Volleyballexercices

• 2 équipes :
  • Corde à sauter
  • passer devant ou derrière
  • coup de pied arrière avec un bras
  • les muscles abdominaux avec la balle/le ballon
  • échelle de corde

• Passer avec le ballon sous les bras.
• Tapotez le sol avant de passer.

• 4 hommes sur la ligne arrière.
• Les autres se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles.
• Un par un, ils entrent sur le terrain et reçoivent un ballon de l'entraîneur.
• Ils doivent toucher le ballon ou ils en recevront un autre.
• Lorsqu'ils ont été frappés, ils viennent à l'arrière.
• Commencez lentement et augmentez la difficulté.

• Marchez de ligne en ligne.
• Touchez la ligne avec votre main gauche et tournez-vous vers la gauche et vice versa.
• Puis marchez en avant et en arrière.
• Ensuite, ne marchez pas à reculons, mais reniflez à reculons.
• Suivez le chef, marchez à gauche ou à droite, sautez et plongez.

• Deux pieds dans l'échelle et continuez.
• Sprint jusqu'à l'autre côté du terrain.
• Ensuite, courez jusqu'au tapis.
• Marche à reculons et passe.
• Attrape et passe à l'autre côté du filet.

• Jouez en 2 rangs au-dessus du filet.
• Vous jouez le ballon et rejoignez votre propre ligne.
• Lorsque vous avez terminé, vous passez au champ voisin.
• Ici, vous devez jouer en revers dans un panier.
• Ce n'est qu'en cas de succès que vous pourrez retourner sur le terrain principal.

• 4/5 joueurs par groupe.
• L'arrière droit passe à l'avant droit qui passe à un autre joueur.
• Ce dernier attrape le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.
• Poursuivre la balle.

• Le joueur lance le ballon par-dessus le filet.
• Quelqu'un passe.
• Cette personne passe au joueur d'appui, qui place le ballon le long du filet.
• Attrapez et rejoignez les autres lanceurs.

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang sur le dos droit
• 1 SV
• avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
• Celui-ci devient le nouveau SV
• SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
• SV joint l'une des lignes

Puis aussi une rangée d'attaquants à l'extérieur et une SV régulière.

Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang sur le dos droit
• 1 SV
• avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• Un des deux premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue le ballon à SV.
• Celui-ci devient le nouveau SV
• SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
• SV joint l'une des lignes

Puis aussi une rangée d'attaquants à l'extérieur et une SV régulière.

Passe à SV, qui donne un coup de main à l'extérieur, l'attaquant récupère le ballon.

• Les joueurs se placent sur la ligne de ballon mort en faisant face au filet.
• L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet.
• L'entraîneur appelle un nom et lance la balle dans le champ.
• Le joueur appelé doit passer la balle et l'attraper pour lui-même.
• Le joueur appelé doit passer la balle et l'attraper pour lui-même.

• L'entraîneur lance le ballon de la position 2 à 5.
• 5 passes à sv et
• SB donne l'accès à l'extérieur,
  • après avoir passé pour attaquer
  • Passez la balle à l'entraîneur
  • ou le mettre dans la boîte.