Volleyballexercices
Jouez par deux. Jouez au-dessus de votre tête et essayez d'entrer dans le cerceau de l'autre joueur de l'autre côté. Ensuite, l'autre joueur continue à jouer et le deuxième joueur essaie de rejouer par-dessus le filet dans le cerceau. Puis la même chose en dessous.
Tout le monde a un ballon et un cerceau. Vous devez essayer de faire sortir la balle du cerceau de quelqu'un d'autre. Taper pour éviter cela
Répartissez-vous en 3 équipes. Chaque équipe reçoit un tapis et doit plonger pour aller chercher le tapis plus loin, puis revenir et l'autre doit plonger à nouveau, etc.
Trois personnes sur le terrain, avec un receveur au filet. Le ballon est servi par-dessus le filet, passé et attrapé. Celui qui a passé attrapera et le receveur servira.
Trois équipes. Chaque trio dispose de deux balles. La balle 1 doit être jouée et la balle 2 doit être passée. Quand cela se passe bien, vous pouvez mettre la boule 3 dans le jeu.
Deux équipes. Nous jouons un jeu dans un rayon de 3 m. Lorsque vous avez touché le ballon, vous devez courir vers la ligne arrière pour le toucher.
Deux équipes. Les équipes doivent jouer la balle en dessous au-dessus du filet. Le joueur 1 de chaque équipe se tient sur le terrain. Lorsqu'un joueur a joué, il doit courir jusqu'à la ligne de fond et ce n'est qu'alors que le joueur suivant peut se tenir sur le terrain.
la balle est jouée en dessous de l'autre à partir de la ligne des 4 mètres - après avoir joué, bloquer sur le centre - se déplacer vers la droite et bloquer - passer sous le filet et bloquer - défense basse pour revenir dans la rangée.
Champ divisé en deux dans le sens de la longueur
2 rangs de joueurs sur la ligne arrière dans chaque moitié
2 meneurs de jeu au filet dans chaque mi-temps
Entraîneur et service de cul de l'autre côté
Les joueurs de devant entrent et passent le ballon à SV
La balle revient au coach et au cul.
force de la condition
- 4 à 5 joueurs sur la ligne arrière - pour A : pompes 10 x - pour B : blocage 10 x saut rapide - pour C : latéral entre la ligne des 3 mètres 10 x - pour D : abdominaux 20 x
Dans cet exercice, les positions 4 et 7 ne sont pas occupées. A droite, sv.
Accent dans cet exercice
- passe, bloque et sv
- Essayez de jouer à travers et de varier les balles d'attaque : smash, trou au milieu ou jouer sur les lignes de gauche et de droite (dans le dos est difficile parce qu'il n'y a pas de miss-back qui peut défendre le ballon.
Le formateur joue une balle haute à l'arrière
Passez en SV
Mettre en place
Attaque
Le formateur joue à 1 ou 2
Mise en place de l'autre
Mise en place du bloc
Défendre derrière