Volleyballexercices
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet à un joueur situé au fond du terrain.
- Le joueur passe au centre et le centre attrape le ballon.
- Le receveur apporte la balle à l'entraîneur
- et le testeur va attraper.
- L'accent est mis sur la planche et l'inclinaison des épaules.
- L'évaluation de la trajectoire de la balle est également un accent.
- Assurez-vous qu'ils sont prêts.
- Tous 1 balle et sous la main
- Combien de fois pouvez-vous faire ça ?
- Bien se placer sous le ballon
- Comptes pour le Club des 100
- 2 terrains, 2 groupes et un ballon pour tout le monde.
- Ils se placent au milieu du terrain (près du filet) en se tournant le dos l'un à l'autre.
- Sur le signe de l'entraîneur, ils lancent la balle et l'attrapent.
- Ce n'est que lorsque vous avez réussi qu'ils courent de l'autre côté.
- La même chose, mais cette fois, ils s'assoient et lancent la balle, l'attrapent et passent de l'autre côté.
- Idem couché sur le dos
- Idem en position couchée sur le ventre
- Faites chaque exercice 3 fois et faites-en un concours (celui qui a fait traverser tout le monde en premier).
2 équipes. Une équipe va servir et une autre équipe va se placer au hasard dans le champ opposé. Servir en alternance. Si vous servez un joueur, il doit quitter le terrain. Qui a frappé le plus grand nombre de joueurs en un temps donné ? uds les deux équipes servent par exemple 2 minutes.
Deux équipes avec un ballon et un filet entre les deux. Servez-vous les uns les autres dans le calme. L'autre personne se tient dans le champ et teste et attrape le ballon pour lui-même.
L'entraîneur fait rebondir la balle dans le champ en se tenant à l'endroit où se trouve le serveur. Le joueur à côté de lui entre sur le terrain et pousse le ballon vers le centre. Le milieu de terrain rejoint l'arrière de la ligne avec l'entraîneur.
Vous pouvez facilement l'adapter à chaque personne. Balle difficile pour le meilleur joueur, etc.
- 3 équipes, 1 ballon.
- A et B se tiennent au filet et C fait face à A sur la ligne de ballon mort.
- A lance le ballon à C, C frappe en diagonale vers B, B attrape.
- Pendant ce temps, A se déplace en face de B, puis A envoie la balle à C.
- Après 20 passages, retourner
Deux équipes avec un seul ballon. Une personne laisse tomber la balle de haut et juste après le rebond, l'autre personne doit attraper la balle. Remplacement.
2 bancs en face l'un de l'autre avec le gardien de but devant le banc. 2 équipes qui, en s'asseyant bas et en regardant, frappent la balle avec une main plate pour marquer. La balle peut ne pas monter.
- Accrochez le filet en diagonale et mettez les enfants en hauteur ensemble.
- Les petits au filet bas, etc.
- L'entraîneur tient le ballon en l'air et le joueur s'élance et vous arrache le ballon des mains.
- Ne vous concentrez pas sur une belle balle, il s'agit de l'élan et du mouvement du poignet.
- Entraînez-vous à attaquer le filet avec des cerceaux au sol.
- Chaque enfant tient un beanbag dans sa main et le passe en l'air à l'autre main.
- Leapfrog
- Ici, vous vous entraînez à l'élan.
- MD : Gauche, pas de frein avec la droite, connexion avec la gauche et par-dessus.
- L'inverse pour LH.