Volleyballexercices
- Deux équipes avec un seul ballon.
- Net entre les deux.
- Lancer le ballon à 2 mains et passer au joueur 2 en passant par le sol sous le filet.
2 équipes, 1 ballon avec un filet entre les deux. Vous commencez à 2 mètres du filet et vous vous servez l'un l'autre. L'autre frappe et attrape le ballon pour lui-même. L'accent est mis sur le service. Si l'autre joueur peut frapper une touche, le serveur peut faire un pas en arrière, sinon, un pas en avant.
Placez les mèches en diagonale dans le champ. Le joueur commence avec le noyau le plus proche du filet. 4 x bon service est au suivant. A la fin, vous vous tenez à la ligne de fond. Faites attention à tous les accents. Main tendue, bras tendu, jambe droite en avant, corps en avant.
- Équipes de 2, 1 balle près du mur.
- Vous servez à environ 2 mètres du mur et la personne derrière vous attrape la balle.
- Faites également attention aux accents : bras tendu, corps en avant, jambe droite devant le ballon, etc.
- Deux équipes sont dispersées sur le terrain. (Une équipe a des rubans)
- L'objectif est qu'une équipe puisse passer le ballon à ses propres joueurs 10 fois sans interruption, sans que le ballon ne tombe ou ne tombe dans les mains de l'autre équipe.
- Si le joueur B reçoit le ballon du joueur A, il ne peut pas le relancer à A.
- Il n'est pas permis de courir avec le ballon dans la main.
- Vous ne pouvez pas faire tomber le ballon de vos mains.
- Il est également interdit de passer le ballon.
- Si le ballon tombe ou se retrouve dans les mains de l'autre équipe, le compte reprend à zéro.
- Si l'équipe réussit 10 fois, elle obtient un point.
L'équipe est alignée. L'entraîneur lance des balles au hasard sur le terrain. Les joueurs doivent décider à qui le ballon est destiné. Attention à l'appel de loose/me. Ne poursuivez pas une balle qui n'est pas pour vous.
- Le formateur se tient au fond du terrain avec
- derrière le rang 1 : joueurs avec le ballon
- A côté d'eux, rang 2 : joueurs sans ballon
- Le joueur du premier rang pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et rejoint le deuxième rang.
- L'entraîneur se jette sur le ballon et le joueur de la deuxième rangée arrive en courant et récupère le ballon pour lui-même.
- Attrape/capture son propre ballon et rejoint la rangée 1
- Rythme élevé et adaptation au niveau du joueur qui court
- 2 équipes, 1 ballon.
- 1 près du filet et 2 à l'arrière.
- 1 lance le ballon et 2 le retourne.
- 20x puis changer
L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs et le ballon derrière eux. Une joueuse se tient à l'avant gauche et elle arrive en courant vers le centre. À l'avant, à droite, une joueuse se tient près du filet avec un seau sur la tête. Le formateur lance le ballon au centre. Un joueur entre et joue une balle bravo qui passe le filet dans le seau. Bonne jambe à l'avant. ("jambe nette" est devant), passe.
- 2 équipes avec 1 ballon et avec entre les deux.
- Jouez au ballon en effectuant des mouvements fluides pour attraper et lancer le ballon par-dessus le filet.
- Idem, mais passent maintenant au-dessus.
- Placez-vous entre la ligne des 3 mètres et la ligne médiane et asseyez-vous bas.
- 3 x 1 minute
- Lancer la balle devant soi et l'attraper derrière soi.
- Variantes :
- Lancer vers le haut, sortir avec le droit, genou gauche au sol et attraper devant soi.
- et sortir avec le genou gauche, le genou droit au sol et attraper