Volleyballexercices

• Allongez-vous sur le sol par deux, l'un à côté de l'autre.
• Un téléscripteur et un coureur.
• Le coureur se couche à côté d'une paire et est alors en sécurité.
• Celui qui se trouve sur l'autre côté de la paire devient le nouveau coureur.
• Si le coureur est touché, il est touché.

équipes de 2

• les joueurs se placent l'un en face de l'autre à environ 2-6 mètres de distance (les joueurs déterminent la distance)
• le joueur 2 frappe la balle au joueur 1
• le joueur 1 repasse le ballon
• le joueur 2 donne un coup monté au joueur 1
• Le joueur 1 frappe la balle
• le joueur 2 repasse le ballon
• le joueur 1 donne la mise en place
• etc.