Volleyballexercices

• Les joueurs sont répartis dans le champ arrière.
• Tout ce qui se trouve dans les 3 mètres ne compte pas.
• Ils jouent la balle ensemble et la troisième balle est initialement une balle libre.
• Si cela se passe bien, la troisième balle devient un smash.
  • Le jeu commence L'ENTRAÎNEUR lance le ballon à l'attaquant.

Par équipe de 2

Passe longue (10x) :

• 2ème joueur sur la ligne des 3 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur se déplace vers l'arrière (7 mètres).
• balle frappée par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

Passe courte (10x)

• 2ème joueur sur 7 mètres
• le joueur au filet frappe la balle
• Le 2e joueur fait un sprint en avant
• Coup de boule par un joueur au filet
• Le 2e joueur passe

• 6 sont dans l'alignement
• L'entraîneur et le joueur se tiennent de l'autre côté du terrain.
• Le formateur annonce le BLOC,
  • Le milieu de terrain et l'avant gauche bloquent ensemble.
  • Les autres réagissent au mouvement comme convenu.
  • L'entraîneur joue alors la balle, et les six finissent l'échange.
  • Cela peut être fait à gauche et à droite.

• 6 joueurs en position de terrain comme s'ils attaquaient.
• Entraîneur de l'autre côté. Frappe la balle et appelle la balle libre.
• Il lance la balle de l'autre côté. En attendant, les joueurs commencent à chercher des postes.
  • Les autres joueurs vont bloquer par exemple.

• personne ne peut entrer dans les 3 mètres,
• y compris le ballon

• match de trois mètres 4 contre 4
• tout doit être fait à la main
• après avoir joué la balle, frappe obligatoirement le mur

séquence :

• position 6
• position 4
• position 2

• tourner à travers à grande vitesse,
• L'entraîneur joue une balle 2 tricky au joueur en position 6,
• ce dernier joue la balle au premier 4 puis au 2.
• tout le monde continue à tourner.
  • 6 va à 4,
  • 4 va à 2
  • et 2 rejoint la ligne en pos. 6

• 3 commencer à servir
• L'équipe 6 joue un rallye, l'accent étant mis sur une 3ème balle agressive.
  • ne peut pas entrer dans la zone de 3 mètres.

• Le formateur joue SV à
• Ce dernier distribue les jeux à gauche et à droite
• Les attaquants doivent aller à toute vitesse contre 6.
• Trois se défendent et se rallient.

Les joueurs doivent réfléchir à l'action à entreprendre

Une équipe de serveur et une équipe de passeur

Les passeurs fonctionnent comme suit :

• 3 passeurs, 1 meneur de jeu, 2 passeurs en salle d'attente
• Les passeurs font une formation de passe et passent le ballon à la position 2/3
• Le meneur de jeu attrape le ballon et le fait rouler vers les serveurs.
• Le passeur se place en position 2/3 pour attraper le ballon.
• Le receveur essaie de jouer la balle 2x pour lui-même
• Le MA, s'il ne passe pas, prend la position du passeur (LA ou RA), si le MA passe alors RA/LA restent debout.
• La personne dans la salle d'attente prend la position du MA

Le serveur lance la balle, l'attrape d'une main et la jette par-dessus (DUS PAS SERVIR).

Après un certain temps, ils changent de position et servent éventuellement le deuxième tour.

• par ligne de joueurs : 3 pions et 3 cerceaux
• Les joueurs se déplacent entre les lignes (variation)
• après le dernier pylône, exercer immédiatement des cerceaux (échelle)
  1. Marche calme - intérieur/interieur, extérieur/extérieur.
  2. Passe plus rapide - intérieur/ intérieur, extérieur/ extérieur.
  3. passe de connexion - dans le cerceau. haut bas
  4. Passe croisée - 2 pieds en dedans/2 pieds en dehors
  5. sprint avec rotation autour du pylône
     • Regardez en face,
     • commencer à droite,
     • puis commencer à traverser vers la gauche
     • intérieur/interne,
     • extérieur/extérieur