Volleyballexercices pour la technique système

• 4 contre 4 sur un terrain de 7 mètres maximum
• Un jeu intelligent,
• balles à pointes

• 1 joueur au filet, 2 joueurs à l'arrière droit, prêts pour la passe,
• 3 meneur de jeu à l'arrière droit. (attentif derrière/égal derrière)
• 1 lance le ballon avec un arc élevé.
• Le 2 passe le ballon à la cour avant,
• 3 court et attrape le ballon. (peut faire 1 tour, peut aussi faire 5 tours).
• Maintenant, étendez avec l'installation sur le milieu où
  • 1 est moyen,
  • et après avoir passé le ballon va à l'arrière.
  • Dès que le 3 se met en place, attrape la balle.
• Si nécessaire, prolongez en frappant.

jeu de 4 contre 4 jusqu'à la ligne de 7 mètres

• 1 centre arrière
• 1 arrière gauche
• 1 arrière droit
• Si RA passe, LA entre en jeu pour la mise en place
• Quand LA passe, RA arrive en courant pour l'installation.
• Quand l'AM passe, la DROITE court TOUJOURS dans...
• MA court toujours vers la position "vide" pour devenir 2ème attaquant.

• l'entraîneur (1) lance la balle à SV (2)
• SV :
  • donne la configuration du soutien-gorge OU
  • lance la prise BH
• Le joueur (3) frappe ou joue la balle à (4) ou (5) pour gagner !
• (4) ou (5) passe au milieu du terrain (éventuellement accrocher un ruban dans le filet)
  • 6 ou 7 arrivent en courant
  • 4 ou 5 tours avec le ballon
• lorsque le ballon est au-dessus du filet, revenir rapidement en position.
• celui qui a bien attaqué la balle 5 fois, échange avec quelqu'un en zone défensive

• 4 joueurs en formation "bol".
• L'entraîneur lance le ballon au joueur arrière
• LA passe => RV entre en jeu => RA se déplace vers RV pour attaquer la mise en place arrière.
• RA passe => LV entre en jeu => LA se déplace vers LV pour attaquer en arrière.
• lorsque la balle a franchi le filet, on se retourne vers la cuvette

L'équipe est alignée. L'entraîneur lance des balles au hasard sur le terrain. Les joueurs doivent décider à qui le ballon est destiné. Attention à l'appel de loose/me.

Si 10 joueurs : 5 contre 5. L'entraîneur lance le ballon lorsque le ballon n'est pas bien joué. Si moins de 10 joueurs : 6 contre ...

Tournez après quelques points. Après 5 minutes, changez 2 joueurs.

• mettre les joueurs dans un bol
• 2 équipes l'une contre l'autre
• 1 équipe sert 3x bien (OH)
• L'autre équipe reçoit la passe et suit le système lorsque le RA ou le RV passe :
  • passer à MV (éventuellement accrocher le ruban au filet)
  • Un joueur de champ LV court vers MV
  • LA court vers LV
  • SV :
    • donne l'installation en avant sur RV OU en arrière sur LV
    • OU Mouvement de rattrapage BH
  • dès que le ballon est au-dessus du filet, LV et LA reviennent à leur position initiale.
• 
  

C'est un exercice pour voir ce qui se passe quand je crée un exercice.

• Boll 1
• _{Petite balle 2}
• Petite balle 3

• joueur 1 au milieu du filet
• nombre ; joueurs au milieu du terrain avec le ballon
• rangée de joueurs à gauche (ou à droite) devant
• 2 cadavres comme obstacles/blocs de l'autre côté du filet
• 2 joueurs en défense de l'autre côté du filet
• le joueur avec le ballon lance au centre
• le milieu de terrain met en place le HAUT
• attaques à l'avant gauche
• si les frappes échouent : jouer intelligemment sur le net
• Si la balle atterrit sur le sol dans le champ, vous avez un point.
• Les défenseurs essaient d'empêcher cela.
• Tout le monde continue à tourner
  • le lanceur devient meneur de jeu
  • Le meneur de jeu rejoint le rang des attaquants
  • l'attaquant passe sous le filet et devient le 1er défenseur
  • Le 2e défenseur prend le ballon, passe sous le filet et rejoint la rangée d'attaquants.

• sélectionner un peu en mettant les meilleurs sur le champ 1, en augmentant jusqu'au champ 6
• toujours travailler ensemble en premier : qui est le premier à obtenir 7 fois de suite (à faire deux fois).
• puis les uns contre les autres

1. commencer par un mouvement d'attrape et de lancer, puis 2x au-dessus de la tête, au-dessus de la tête
2. puis mouvement d'attrape-et-lance, 3x soutien-gorge, par-dessus, toucher la ligne arrière
3. 

• maintenant monter - descendre
• champ 1 = gagnant, champ 6 = perdant
• le gagnant échange avec le perdant sur la case inférieure, le perdant avec le gagnant sur la case supérieure.
• qui a 3 points en premier
• sans servir (commencer par le mouvement catch-and-go)
• sur les terrains 5 et 6 : attrape et lance, 3x au-dessus de la tête
• sur le terrain 3 et 4 : attraper et lancer, 3x au-dessus de la tête, toucher la ligne de fond
• sur les terrains 1 et 2 : service (ou mouvement d'attrape et de lancer si ça ne va pas), 1 x clés, 1 ou 2 x aériens

jouer 3 contre 3

• 1 joueur au milieu de terrain
• 2 défenseurs