Volleyballexercices pour la technique système

Jouez en ne faisant qu'attraper et lancer, et entraînez-vous à tourner dans l'accent.

• Ils doivent continuer à regarder l'adversaire !
• Connaître leur position doit devenir automatique.

2 équipes travaillant séparément avec le formateur.

• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet
• l'équipe qui manipule le ballon.
• Faites attention quand vous vous retournez qu'ils continuent à regarder l'adversaire !
• Alors, bougez bien.

L'équipe est alignée. L'entraîneur lance des balles au hasard sur le terrain. Les joueurs doivent décider à qui le ballon est destiné. Attention à l'appel de loose/me. Ne poursuivez pas une balle qui n'est pas pour vous.

L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs et le ballon derrière eux. Une joueuse se tient à l'avant gauche et elle arrive en courant vers le centre. À l'avant, à droite, une joueuse se tient près du filet avec un seau sur la tête. Le formateur lance le ballon au centre. Un joueur entre et joue une balle bravo qui passe le filet dans le seau. Bonne jambe à l'avant. ("jambe nette" est devant), passe.