Volleyballexercices pour la technique système

• Cible :
• zone de défense 4-5 selon le système de défense :
• bloc à orteils ouverts
• Exécution :
• A = attaquant |
• S = setter |
• P = passeur |
• B = bloqueur |
• MB = bloc central |
• V = défenseur |
• X = joueur

- X service --> A/P --> passe --> S ( pénétration pos 1
)- S mise en place --> A pos
4- A --> attaque zone 4-5-
V/L --> défense en zone X

• extension :
• MB en position
• après la défense, il s'installe pour la pipe --> par X

• L'entraîneur lance le ballon au joueur central
• Il passe à SV
• SV donne la configuration
• L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus dufilet.
  • donc juste au-dessus du net
  • ou au fond du terrain dans les coins
• L'attaquant déteste le ballon et le met avec un entraîneur (dans la boîte)
• Tout le monde tourne à un endroit à la fois (suit sa propre balle).
• Si nécessaire, mettez des cerceaux (= adversaires) là où ils ne doivent pas jouer.
• Donner des instructions en permanence
  • 

• Alignement de 6 personnes d'un côté du filet.
• Marit sur 2, Minke sur 3, Anne sur 4, Daniek sur 5, Emma sur 6, etc.
• De l'autre côté, 3 bloqueurs et le reste servira. Dès que vous avez servi, vous commencez à défendre.

• il y a un arrangement de 6 dans le champ
• les autres se tiennent de l'autre côté
• Le joueur 1 sert et l'échange se déroule. Après le service, le joueur 2 lance une balle d'échange dans le jeu.
• après chaque balle de service + balle d'échange (2 balles au total), une place est changée. lorsque nous avons terminé le tour, les joueurs sont changés.

• 6 joueurs doivent se mobiliser contre 3 joueurs.
• Premier exercice avec la position 4-2.
• Le SV changera les positions 2-3-4 et jouera le set up de 3.
• Tournez toutes les 2 balles.
• La SV doit changer.
• Senne et Evelyn
• 3 joueurs jouent en bloc, le troisième joueur doit se déplacer vers l'arrière.
• L'entraîneur est sorti de la boîte.

• D'un côté du filet, une équipe en formation de match.
• Débarrassez-vous d'une sauvegarde en 3 passes !
• Après cela, manipulez 2 balles de rallye (un arc et un 'hit').

• Contrôler la balle 6 points d'affilée.
• Alignement avec 6 joueurs.
• L'entraîneur lance la balle et les joueurs doivent terminer 6 balles d'affilée.
• Rotation - après chaque bonne balle, vous faites une rotation, sinon vous restez debout et le score est à nouveau de 0.
• Extension : au lieu de lancer - le reste de l'équipe économise durement.

• L'entraîneur lance le ballon à SV sur 3, qui joue le ballon à son coéquipier dans le champ arrière, qui joue le ballon facile.
• La réaction de l'adversaire est importante.
• De la position défensive au filet, quelques pas en arrière, pour défendre, et être prêt pour un smash.
• L'entraîneur lance le ballon dans le champ arrière 5/6/1 .
• Ils jouent au SV (3) et terminent le rallye.
• La réaction de l'adversaire est importante.
• 3 se connecte avec 2 et 4, pour un bloc.
• Le Libero 6 couvre toutes les balles derrière le bloc.
• 1 et 5 défendent tout le champ arrière.
• Variation entre easyball et attaque

• 2 joueurs.
• Un en première ligne, un en dernière ligne.
• Si les positions 2 et 4 sont échangées avec 3.
• Une balle sur deux est pour les 2 joueurs
• 4-6

• 3 joueurs se tiennent prêts à attraper le service, 1 joueur se tient au centre avant où se tient le passeur.
• Le reste des joueurs de la ligne de fond avec un ballon.
• Ils vont servir et les trois joueurs doivent jouer la balle à celui qui se trouve au centre avant.
• Sauvegarde à l'extérieur ou à l'échelle et pompe 10 fois, le passeur ne doit pas quitter le cerceau.
• Si le joueur fait la réception et peut attraper la passe sans quitter le cerceau, il a un point.
• Réceptionner le joueur --> donner le laissez-passer --> sauvegarder. Le premier à obtenir 10 points gagne.

• Un côté attaque avec trois attaquants, l'autre défend.
• L'entraîneur lance des balles pour le meneur de jeu

• service concentré, également 2e, 3e etc. service.
• bon alignement, se guider mutuellement, en cas de service difficile chercher une solution ensemble, en cas de service difficile jouer la balle haut pour que les autres puissent en faire quelque chose plus facilement.
• Appelez clairement "Détendez-vous" ou "Je le fais".
• jouer de manière agressive, également dans l'échange, en cas de balle difficile, jouer la balle en hauteur pour que les autres puissent en faire quelque chose plus facilement
• 2e ou 3e balle, agressivement au-dessus du filet, loin dans le champ arrière.
• se déplacer sur le terrain, en cas de balle facile, 2 et 4 vers l'arrière, pour aider à traiter la balle facile, et/ou être déjà prêt pour une passe d'attaque.
• En cas de bonne attaque de l'autre équipe, les milieux de terrain se joignent pour bloquer, (si petit joueur, se déplacer vers l'arrière), la position 6 défend le bloc.
• concentré, audacieux, travaille/retourne chaque ballon (laisse l'adversaire faire une erreur). Agressif signifie jouer à fond, ne pas se retenir,