Volleyballexercices pour la technique système
L'équipe joue contre la petite équipe (dans le schéma, une paire) et doit réussir un certain nombre de tâches successives.
- La grande équipe doit marquer sur un service de la paire.
- L'entraîneur sert un ballon simple à la paire. La paire construit ensuite une attaque. La grande équipe doit gagner ce rallye.
- L'entraîneur sert un ballon simple à la paire. Le couple joue cette balle au-dessus du filet en une seule fois. La plus grande équipe doit gagner ce rallye.
Si la grande équipe perd un rassemblement, elle recommence à partir de la première affectation. Lorsque toutes les tâches ont été accomplies avec succès, l'équipe change de place.
Vous pouvez également faire cet exercice avec deux équipes égales.
comment fonctionne un système
- La balle est servie.
- Passez avant le 1/5/6.
- Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
- Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
- Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
- Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
- NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !
- La balle est servie.
- Passez avant le 1/5/6.
- Mise en place par 1, mais sur une première passe par 1 mise en place par 2.
- Après la mise en place une attaque par 2/3/4, mais sur une mise en place par 2 seulement une attaque par 3/4.
- Après le service, 2 joueurs (ou plus) entrent sur le terrain pour jouer.
- Le ballon/la balle est joué(e) jusqu'au bout.
- NB : L'ACCENT EST MIS SUR LE PASSEPORT SERVICE !
- avec d'une part l'alignement avec la libéro
- et de l'autre côté un alignement avec les jeunes joueurs.
- afin que les jeunes joueurs puissent également apprendre le système.
- Pratiquer la défense de l'attaque de l'adversaire, la couverture du bloc et le positionnement dans le champ arrière.
- De la position 6, le joueur lance le ballon à SV à 3.
- Ce joueur SV joue à tour de rôle à gauche et à droite. Attraper la balle et aller à la position 6. Le lanceur, sans ballon, se rend aux points 2 et 4 pour attraper le ballon.
- Changez régulièrement de SV.
- Cela peut être fait des deux côtés du terrain.
- Variation :
- Pos. 2 lance à la pos.6 ce passe la couture SV ce joue alternativement à gauche et à droite.
- Nous faisons des groupes de 4.
- Nous pratiquons l'alignement d'abord avec une balle de service de l'entraîneur et ensuite une balle régulière/attaque de l'entraîneur.
- Il est important qu'il y ait un changement, la technique de volley-ball elle-même (passe, réception, ... sont importantes mais dans cet exercice elles sont secondaires).
- Lorsque le groupe a eu les deux, c'est au tour du groupe suivant.
- Le groupe qui vient d'avoir le ballon retourne dans le rectangle et se tient à la fenêtre sportive,
- 5 fois avec le nez contre la vitre du gymnase, puis marchez de l'autre côté, le groupe suivant est alors prêt.
- 2 contre 2 avec passeur fixe sur un terrain plus petit (pas la moitié)
- Le gagnant de l'échange va sous le filet et y reste jusqu'à ce qu'il soit perdu.
- Le passeur passe sous le filet à chaque fois qu'il est passé.
- Formation 5 - 1,
- 3 joueurs du côté du service
- et 5 joueurs du côté défensif.
- L'entraîneur (Libero) défend au POS VI,
- Passeur se tient au POS I et ensuite 3 attaquants aux POS II, III (milieu) et IV.
- 3 défenseurs de l'autre côté et essayer de défendre le ballon, on joue le rallye !
- Le blocage est autorisé.
- Côté A
- L'entraîneur frappe la balle à 3 défenseurs debout devant le filet.
- Les 3 défenseurs jouent le ballon en position d'équipe.
- Continuer à jouer le point
- Puis servir le côté A à B
- Puis B vers A
- 3x freeball sur le côté A
Côté a :
- Lene
- Axelle
- Personne
- Inne
- Lise
- Soleil
Face b : Marie en position 6 - Diede en position 5
Côté a
: La première balle de set, le service de Marie, est jouée calmement à Marie et Diede. Diede et Marie rejouent et puis c'est à peu près le point.
Le camp a est obligé de frapper en diagonale (position 4) ou dans la rue (position 2).
- Boule 1 : servir Marie
- Balle 2 : Balle libre pour Marie, Marie joue libre sur la balle.
- Boule 3 : attaque de Marie
obtient 3 boules, au moins 2 d'entre elles DOIVENT être marquées. Si aucune balle n'a été marquée, 5 redressements assis.