Volleyballexercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

• Sauter deux équipes en tête
• commencer au filet
• puis faire le tour du champ.

• 1 Le joueur se tient devant, à droite.
• Les autres joueurs s'alignent les uns derrière les autres.
• L'entraîneur lance le ballon en diagonale dans le coin.
  • Le joueur se positionne bien sous le ballon en direction du joueur de droite.
  • Le joueur tient bon comme une planche
  • Le joueur joue en sous-main vers le joueur situé sur le côté frontal droit.
  • Le joueur se tourne alors vers l'avant droit

• Le panier est à l'avant droit.
• Les joueurs se tiennent en rang.
• L'entraîneur lance la balle en diagonale dans le coin.
  • Le joueur se positionne bien sous le ballon en direction du panier.
  • Le joueur fait bien rebondir la balle
  • Le joueur joue un revers dans le panier
  • Le joueur reçoit son propre ballon et le met dans le panier.
• Qui marque le plus de points.

• Tous les joueurs prennent un ballon (sauf 2 joueurs).
• Les 2 joueurs sans ballon se placent au milieu, d'un côté du filet.
• Les autres joueurs s'alignent tous en position 4,
• le premier joueur lance son ballon et/ou le touche dans une bonne position vers le joueur qui fait la passe.
• Le premier joueur lance le ballon/la clé en bon ordre au joueur qui fait la passe.
• Le ballon est attrapé et ce joueur continue vers l'autre côté du filet.
• Il en va de même pour celui-ci alors que le deuxième joueur peut déjà s'installer à la première passe.
• Lorsque tous les joueurs ont passé une fois les deux passeurs, le ballon est échangé.
• Jusqu'à ce que tout le monde soit passé. (Si cela fonctionne bien après quelques séances d'entraînement, vous pouvez alors passer à une attaque possible également).

meneurs de jeu et libéro :

• le libéro va en position 5.
  • 1 joueur se tient à la position 2/3.
  • 1 joueur se tient à la position 4 (à côté du panier) et joue le ballon au libéro.
  • ==> à la position 2/3
  • ==> mise en place dans le panier. après 10 balles les distributeurs changent.
    • mise en place avant les deux 2x
    • mise en place en arrière les deux 2x
    • libéro mise en place avant-bras20 balles au choix en avant
    • mise en place libéroavant-bras20 balles en arrière. (l'autre joueur lance le ballon)

l'autre moitié

autres joueurs :

• Faire des paniers.
  • 1ballepar trio. Alignez-vous sur la ligne arrière.
  • Le numéro 1 a la balle. Il la joue en revers vers le numéro 2 et ainsi de suite.
  • Le numéro 1 reste derrière jusqu'à ce que vous atteigniez le filet.
  • Atteindre le filet 3 fois sans faire tomber la balle.

2. se passer la balle sous le bras en triangle.

• Le joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
• Le joueur B ou C passe le ballon au-dessus du filet.
• L'autre joueur court rapidement sous le filet et prépare le ballon pour le même joueur qui a fait la passe.
• Ce joueur essaie de faire sortir un pion du banc avec un jeu de main ou un mouvement de battement.

Quelle paire ou équipe a fait sortir du banc le plus de pions après un nombre X de minutes ?

Cet exercice consiste à ce qu'un autre joueur prenne en charge la mise en place.

Les joueurs sont divisés en deux groupes. Un groupe s'aligne dans le coin avant gauche, prêt à attaquer. Les joueurs de l'autre groupe s'alignent au fond à droite du terrain.

• L'entraîneur fait rebondir le ballon en hauteur quelque part sur le terrain (1).
• Le joueur donne une mise en place haute à l'extérieur gauche (2) et se met en ligne à l'avant gauche (3).
• Le premier joueur de l'avant gauche frappe le ballon (4) et le récupère lui-même afin de rejoindre l'arrière droit (5).

Equipement : cônes + balles de tennis

• 2 paires ; par paire 1 balle de tennis et 1 pion
• A lance la balle de tennis avec un arc à B
• B attrape le ballon en utilisant la technique de l'overhand avec le cône.
• Si cela se passe bien -> alterner balle courte / balle longue
• et/ou un mouvement latéral, c'est-à-dire lancer à gauche ou à droite de la personne.

• 4 joueurs par moitié.
• Les joueurs se placent dans un carré,
  • Ils peuvent décider de la distance de départ
  • et ensuite augmenter la distance.
• puis les 4 joueurs font tourner le ballon dans le carré.
  • Ils doivent donc jouer à un angle de 90 degrés.
• 2 équipes
  • Qui joue la balle les 10 premières fois sans la faire tomber ?
  • ou sous la main.

• une équipe de 2 personnes joue le ballon par-dessus un cerceau
• ils ne sont pas autorisés à sortir du cerceau
• plus tard un concours
• Qui peut réussir à passer 10 fois ?

• Formez trois équipes
• celui du milieu joue à l'envers.