Volleyballexercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu
3 équipes A B C
- A joue BH à B
- B joue BH en retour vers A
- A joue BH pour C
- C joue BH pour B
- B joue BH en retour vers C
- C joue BH pour A
- Répétez ce qui précède 10 fois, puis faites un tour complet.
Le même exercice mais avec OH
Tens
- jouent les uns sur les autres et
- à chaque fois que vous avez joué, touchez le pion.
- Deux nombres en face l'un de l'autre
- avec deux balles
- une balle en main
- l'autre balle qui roule sur le sol
Objectif de l'exercice :
- Défendre,
- mettre en place,
- attaques
Explication de l'exercice :
- Vous vous défendez,
- donner un coup de pouce
- et attaquer.
- Poursuivez votre propre action autour des pions.
- Commencez l'exercice en
- Jouer en main au-dessus du filet
- et s'étend jusqu'à la battue
- et ensuite pour sauter et frapper.
- 4 équipes dont 2 près du filet et les 2 autres au fond du terrain
- B lance le ballon à A
- A remet le ballon à B
- B joue le ballon dans les mains de C
- C joue le ballon SOUS LES MAINS à D
- D attrape le ballon
- D lance le ballon à C
- C joue le ballon vers le HAUT pour B
- B joue le ballon SOUS LES MAINS pour A
- A attrape le ballon
- etc.
- L'entraîneur lance le ballon haut devant (à droite).
- Un joueur entre par l'avant gauche et s'installe à l'extérieur (dans un panier).
- Faites attention à la mise en place :
- mettre en boule
- se dégourdir les jambes
- Bien pointer la balle après la mise en place
- L'ensemble supérieur reste quelques (10) balles. Les autres enfants ramassent les balles.
- Puis tout le monde avec l'attaque.
- Deux personnes s'assoient face à face au sol et se font des passes au-dessus de la tête.
- Plus tard, essayez aussi de vous allonger sur le ventre.
- Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
- Le joueur C sert la balle au joueur B.
- Le joueur B fait une passe à c.
- Le joueur C passe aux tapis.
Objectif : Essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).
Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.
Extension : Lorsqu'il y a suffisamment de joueurs, on peut aussi choisir de placer un bloc.
- tous une balle
- chercher un morceau de mur
- et ensuite en tête contre le mur
- ne jouer que des parties très courtes contre le mur
- observez attentivement la position de la tête de chacun,
paire
- les joueurs se placent l'un derrière l'autre, le joueur de devant frappe le ballon avec force,
- l'autre joueur commence derrière le joueur 1
- et essaie de renvoyer la balle au joueur 1 ou oh
- Veuillez noter que le joueur doit se retourner avant de renvoyer le ballon.
- 2 équipes
- 1 joue au dessus de 2
- celui-ci écarte bien les jambes
- pour que 1 puisse plonger à travers ses jambes.
- 2 garde le ballon en hauteur aussi longtemps que possible et
- la balle de nouveau quand 1 est en position et fait de même.
Cet exercice commence de manière relativement simple, puis s'étoffe progressivement (il peut être réalisé en une seule séance d'entraînement ou réparti sur plusieurs séances). Un exercice dans lequel chacun doit défendre, fixer et attaquer.
Il s'agit d'un long texte, mais il est plus facile que la longueur du texte ne le suggère. Faites-le !
Exigences:
Il s'agit d'un long texte, mais il est plus facile que la longueur du texte ne le suggère. Faites-le !
Exigences:
- minimum 2 balles minimum
- 8 joueurs (de préférence un nombre pair)
Partie 1
Elle commence avec deux joueurs au filet (1 et 2), deux joueurs dans le champ arrière (3 et 4) et le reste derrière la ligne arrière. L'entraîneur se place au centre du filet avec deux balles.
Une fois que les joueurs connaissent les motifs, cet exercice peut être effectué à un rythme rapide.
- L'entraîneur lance ou frappe le ballon en direction du joueur 3 (1) . Le
- joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2) .
- Le joueur 4 court et donne un set-up à l'avant gauche (3) .
- Le joueur 1 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.
- l'entraîneur lance ou frappe le ballon vers le joueur 4.
- Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
- Le joueur 2 attrape le ballon, le lance au porteur du ballon et court vers la ligne de fond et se connecte avec l'arrière.
- joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droite.
Une fois que les joueurs connaissent les motifs, cet exercice peut être effectué à un rythme rapide.
Partie 2
- L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 3 (1) . C'est le moment où les joueurs 1 et 2 courent en arrière pour faire une attaque.
- Le joueur 3 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2) .
- Le joueur 4 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3) .
- Le joueur 1 envoie le ballon par-dessus le filet (4)
- l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 4.
- Le joueur 3 court et donne un coup de main à l'avant droit.
- Le joueur 2 envoie le ballon par-dessus le filet, le ramasse et le met dans le porte-ballon de l'entraîneur. Ensuite, le joueur 2 court vers la ligne arrière et se rapproche de l'arrière.
- joueur 3 va vers l'avant gauche et le joueur 4 se tourne vers l'avant droit.
Partie 3
L'exercice commence maintenant avec 6 joueurs sur le terrain. Il y a maintenant deux autres bloqueurs, qui se tiennent du côté opposé du filet.
- L'entraîneur lance ou frappe la balle en direction du joueur 5 (1) . C'est le moment où les joueurs 3 et 4 courent en arrière pour faire une attaque.
- Le joueur 5 passe le ballon au centre du terrain, approximativement sur la ligne des 3 mètres (2) .
- Le joueur 6 court et donne un coup de main à l'avant gauche (3) .
- Le joueur 3 envoie le ballon par-dessus le filet (4) .
- Le joueur 1 essaie de bloquer le smash.
- l'entraîneur lance ou frappe la balle vers le joueur 6.
- Le joueur 5 court et donne un coup de main à l'avant droit. Le
- joueur 4 envoie le ballon par-dessus le filet et le joueur
- 2 essaie de bloquer le smash.
- joueur 5 se déplace vers l'avant gauche et le joueur 6 se tourne vers l'avant droit.
- Les joueurs 3 et 4 se mettent en position de blocage.
- Les joueurs 1 et 2 récupèrent le ballon dans le porteur du ballon et se dirigent vers la ligne de fond.
Section 4
Il y a maintenant 8 joueurs sur le terrain. L'entraîneur ne lance que la première balle, puis le jeu continue.
Les mêmes schémas que dans les sections précédentes sont réalisés : les joueurs du champ arrière s'occupent de la passe et de la mise en place. Les joueurs au filet smasher et bloquer.
S'il y a plus de 8 joueurs, le jeu se poursuit après, par exemple, 10 attaques environ.
Les mêmes schémas que dans les sections précédentes sont réalisés : les joueurs du champ arrière s'occupent de la passe et de la mise en place. Les joueurs au filet smasher et bloquer.
S'il y a plus de 8 joueurs, le jeu se poursuit après, par exemple, 10 attaques environ.